現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，壓力大，脫發(fā)也因此成了許多年輕人的困擾。頭發(fā)掉了一根又一根，心碎了一聲又一聲。到底脫發(fā)怎么辦？如果你正在嘗試挽救你的頭發(fā)，又不得要領(lǐng)的話，就快來和我一起看看下面這14大頭發(fā)護(hù)理秘訣吧，可以幫助大家養(yǎng)出一頭柔順茂密的頭發(fā)。

1、注意洗頭頻率

想要解決頭發(fā)掉落厲害的情況，正確的洗頭次數(shù)就很重要，大概一個(gè)禮拜洗頭2至3次，如果洗頭過于頻繁，容易引發(fā)嚴(yán)重的掉發(fā)、頭發(fā)干枯等問題。

2、保證充足睡眠

想要解決掉頭發(fā)嚴(yán)重問題，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣也很重要，睡眠質(zhì)量充足以后頭發(fā)的新陳代謝速度就會(huì)提高，如果睡眠質(zhì)量不好總是熬夜，就會(huì)讓新陳代謝紊亂，頭發(fā)沒有獲取營養(yǎng)物質(zhì)自然就會(huì)脫落。

3、調(diào)整好心態(tài)

想要解決頭發(fā)掉落嚴(yán)重的情況，生活中的壓力要及時(shí)釋放掉，如果總是處在緊張的情緒之中，學(xué)習(xí)壓力過大，工作壓力過大，對營養(yǎng)方面的補(bǔ)充以及供應(yīng)也會(huì)造成不利的影響，掉發(fā)情況就會(huì)變得比較嚴(yán)重。

5、飲食調(diào)理方法

想要讓頭發(fā)變得更好就需要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，維生素E，維生素A以及鐵元素，攝入這些營養(yǎng)元素就可以達(dá)到好的調(diào)理頭發(fā)效果，像油膩辛辣的食物不要吃得太多。

5、使用專業(yè)度高的優(yōu)質(zhì)吹風(fēng)機(jī)

脫發(fā)怎么辦？大家一定要謹(jǐn)慎選擇吹風(fēng)機(jī)。如果吹風(fēng)機(jī)的質(zhì)量很差，可能直接導(dǎo)致我們發(fā)質(zhì)損傷，吹完之后頭發(fā)毛躁、干枯、打結(jié)、分叉，甚至是引發(fā)掉頭發(fā)！哪怕是很多昂貴的高速吹風(fēng)機(jī)也是如此，因此大家務(wù)必要選擇既能快速吹干頭發(fā)，同時(shí)具備養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)效果的專業(yè)優(yōu)質(zhì)吹風(fēng)機(jī)！

作為一名測試過30多款吹風(fēng)機(jī)的家電測評師，我更推薦初扉TRUEFES，它是常出口歐美、日韓多年的醫(yī)學(xué)生物品牌，獨(dú)家打造了“吹、護(hù)、養(yǎng)三重黑科技，面臨眾多傷發(fā)產(chǎn)品引發(fā)的吐槽，它家獨(dú)創(chuàng)“以養(yǎng)膚標(biāo)準(zhǔn)養(yǎng)發(fā)”，在干發(fā)速度提升138%的同時(shí)，發(fā)質(zhì)損傷率降低130%，同時(shí)還擁有業(yè)內(nèi)最出色的養(yǎng)發(fā)效果，頭發(fā)水潤度、亮澤感等提升126%以上。

它家死磕養(yǎng)發(fā)技術(shù)，創(chuàng)新打造小粒徑高純度負(fù)離子等，是唯一實(shí)現(xiàn)更高標(biāo)準(zhǔn)長效養(yǎng)發(fā)的品牌，經(jīng)國內(nèi)外多家權(quán)威機(jī)構(gòu)檢測其養(yǎng)發(fā)效果業(yè)內(nèi)最佳。此外獨(dú)家研發(fā)定磁旋轉(zhuǎn)氣流技術(shù)、高精度金屬穩(wěn)壓軸承等，是對頭發(fā)保護(hù)性最好的品牌。

6、經(jīng)常按摩頭皮

按摩頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓毛囊獲得更充分的營養(yǎng)，讓皮脂分泌得到調(diào)節(jié)，頭發(fā)的生長速度變快，睡覺之前可以適度按摩頭皮，每天早上起床以后也可以按揉頭皮幾分鐘，都能達(dá)到比較不錯(cuò)的效果。

7、放松心情

有的時(shí)候壓力過大可能會(huì)導(dǎo)致斑禿，嚴(yán)重時(shí)可能眉毛、眼睫毛也會(huì)脫落，此時(shí)需要保持積極、樂觀的心態(tài)，放松心情，有助于緩解掉發(fā)嚴(yán)重癥狀。

8、藥物治療

部分掉發(fā)人群內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)雄激素性脫發(fā)，這時(shí)候可選用藥物療法進(jìn)行治療，常可使用米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等，注意需要在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

9、選擇合適洗發(fā)水

掉發(fā)嚴(yán)重的人要避免堿性洗發(fā)水，更不宜使用脫脂性洗發(fā)水，否則就容易讓毛囊壞死的情況出現(xiàn)，建議大家使用天然洗發(fā)水，避免給頭皮帶來太大的刺激，例如含有芝麻、生姜等成分的洗發(fā)水就相當(dāng)不錯(cuò)。洗發(fā)水產(chǎn)品中。滋源、歐萊雅、清揚(yáng)等都不錯(cuò)，可以嘗試用一下。

10、可以進(jìn)行食物治療

大家可以多吃一些核桃、黑芝麻，它們可以滋補(bǔ)腎陰健脾，對脾腎陰虛的脫發(fā)者有很好的作用。也可以把這些食物熬成粥，每天喝一碗，堅(jiān)持一段時(shí)間之后就會(huì)看到效果。

11、適當(dāng)使用中藥治療

中藥治療很普遍，用補(bǔ)益牛膝丸或加味四君子湯都可以，這兩味中藥富含豐富的營養(yǎng)，熬成湯劑服用即可。

12、少用染發(fā)劑、燙發(fā)劑等

避免長時(shí)間使用某些化學(xué)制劑、染發(fā)劑、燙發(fā)劑等美發(fā)化妝品，這些對頭皮組織和毛囊細(xì)胞會(huì)造成損傷導(dǎo)致脫發(fā)。

13、剛洗完頭不要立即吹頭發(fā)

洗完頭后不要立即吹頭發(fā)，容易使頭發(fā)造成損傷，因?yàn)閯傁赐甑念^發(fā)毛磷打開，發(fā)絲脆弱，干毛巾使勁搓的話會(huì)導(dǎo)致毛磷損傷，讓發(fā)質(zhì)慢慢變得粗糙?？梢韵扔貌寄ǜ稍儆脺仫L(fēng)吹，不容易損傷毛鱗片。

14、選擇合適的護(hù)發(fā)素

梳理剛洗完的頭發(fā)，會(huì)因?yàn)轭^發(fā)打結(jié)梳理不開，生拉強(qiáng)扯，導(dǎo)致頭發(fā)掉得更厲害。頭發(fā)不柔順別擔(dān)心，可以選擇一款適合自己的護(hù)發(fā)素，洗完頭發(fā)之后，取出適量的護(hù)發(fā)素用雙手按摩頭部，五分鐘之后再用凈水沖洗，頭發(fā)會(huì)柔順很多。護(hù)發(fā)素品牌當(dāng)中，歐萊雅、海飛絲等品牌還不錯(cuò)，可以嘗試用一下。

脫發(fā)怎么辦？今天的科普到這里就要結(jié)束了，如果您有脫發(fā)的困擾，就一定要按照文中分享的知識(shí)點(diǎn)來認(rèn)真護(hù)理頭發(fā)，只要大家堅(jiān)持不懈，頭發(fā)的狀態(tài)也會(huì)越來越好。