立秋，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，從此時(shí)開始天氣由熱轉(zhuǎn)涼。那么，我們要如何養(yǎng)生呢？

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立秋養(yǎng)生

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1、睡眠充足?

保持充足睡眠，避免過度熬夜、過度疲勞；?

2、適量運(yùn)動(dòng)

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適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以微汗為宜，以助氣血順暢。

3、調(diào)整好情緒?

保持好心情，切忌憂傷過度，遇到不開心的事情時(shí)，要及時(shí)和家人朋友溝通。?

4、飲食清淡

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《素問·臟氣法時(shí)論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”?？梢娝嵛妒諗糠螝?，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。秋時(shí)肺金當(dāng)令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。

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適當(dāng)多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素。還可以用一些潤肺化痰的藥物，比如說像川貝，應(yīng)該有不少朋友都知道川貝燉梨這個(gè)是可以緩解肺燥的。另外，也可以用百合和蜂蜜來進(jìn)行熬湯，百合蜂蜜湯也能夠潤肺。

5、藥物調(diào)理

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秋燥容易傷及人的肺臟，耗傷人的肺陰，使人出現(xiàn)口咽干燥、咳嗽少痰等癥狀。除了飲食調(diào)理之外，還可以通過對證服用中成藥來改善。

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麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入麥冬、五味子組成，具有滋腎養(yǎng)肺的功效。麥冬和五味子具有養(yǎng)陰生津、斂肺的作用。本品具有滋腎養(yǎng)肺功效，主要用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽干，眩暈耳鳴，腰膝酸軟等。

仲景麥味地黃丸，遵循仲景宛西制藥“藥材好 ? 藥才好”的制藥理念，藥材道地藥效有保障。另外，仲景宛西制藥作為中醫(yī)藥文化的傳承者，堅(jiān)守初心，用實(shí)際行動(dòng)踐行使命，發(fā)起“三分鐘講透經(jīng)典”項(xiàng)目，通過科學(xué)化的研究、科普化的內(nèi)容、生動(dòng)化的表現(xiàn)形式宣傳經(jīng)典中藥優(yōu)勢病癥和優(yōu)勢病種。讓仲景麥味地黃丸等經(jīng)典名藥走出塵封，煥發(fā)出它原本的絢麗光彩。