今天關注我了嗎？沒有我明天再來問

2019年，沒有什么比“假裝健身”還火

盡管知道現(xiàn)在的年輕人已經(jīng)越來越懶了，但我還是被前兩天新聞里“1億人在假裝健身”這件事情震驚了。

顧名思義，所謂的“假裝健身”指的就是那些辦了健身卡，卻一年也去不了幾次的人。

看到朋友圈里那些已經(jīng)辦了5、6張健身卡的朋友，卻突然對“假裝健身”產(chǎn)生了共鳴，這倒還挺讓人意外的。

在那之前，翻一翻自己的社交網(wǎng)絡，很輕易就能找到大家各式各樣的“健身打卡”。

也有人每天癡迷于刷微信步數(shù)，曬出自己的跑步路線圖;

如果有人在朋友圈秀出自己胸肌、馬甲線，或者發(fā)一張在健身房里大汗淋漓的自拍，無疑會得到最多的評論和點贊。

隨著曬健身的中國人越來越多，健身的觀念看似也更深入人心了。

當健身房與理發(fā)店、房屋中介一樣，成為上班族在早晚高峰地鐵站的“三大攔路虎”。如今即使沒有鍛煉習慣，你也多少被路邊“游泳健身了解一下”的宣傳小哥，按頭科普過一些健身界的詞匯：

體脂率、基礎代謝、升糖指數(shù)……

如果現(xiàn)在還有女生在網(wǎng)上提問“跑步會不會讓自己練成肌肉腿”，一定會遭到無情的嘲笑。

對運動的推崇，顯然與現(xiàn)代人的健康焦慮密切相關。很多人都發(fā)現(xiàn)，跟父輩相比，我們這一代人的體能似乎越來越差了。

為了“不像新聞里說的一樣猝死”，有些人選擇雙十二囤了上千塊保健品，而有些人則選擇一遍又一遍地告訴自己“邁開腿”。

一個更典型的例子，是馬拉松熱。

如今馬拉松早已從“中產(chǎn)階級的廣場舞”，降維成了朋友圈的標配。所有的馬拉松比賽基本上都是一票難求，大多需要搖號才能報名。

雖然很多人可能平時從不鍛煉，參加比賽的唯一目的，只是在朋友圈曬曬衣服上的號碼牌。

“996的我，腦子進了什么水要辦健身卡？”

在“所有人都在變健康”的熱潮下，很少有人不會被偶爾瞥見的熱血雞湯打動。

路過家樓下，已經(jīng)是今年第五家新開業(yè)的健身房，“充5000送3000”更是常規(guī)操作，讓你算下來仿佛不要錢，頭腦一熱就辦了卡。

健身教練熱情似火，當你買了他的課后，還會隔三岔五接到電話轟炸，讓你覺得不去上課都對不起他，“和健身教練斗智斗勇”的網(wǎng)絡段子簡直是三天一個。

但你以為這屆年輕人就能堅持下來了嗎？那也太高估大家了。很重要的一個原因是，他們實在太忙了。

除非你所謂的健身只是網(wǎng)上那種“十分鐘肩頸放松”的白領式運動法，否則，對于如今不僅上班996、通勤2小時的社畜來說，僅僅是到健身房打個卡，都已經(jīng)侵占寶貴的休息時間了。

有一位網(wǎng)友因為平時下班很晚，特意在家門口24小時營業(yè)的健身房辦了會員。

每天早上6點半起床，在天不亮的時候去健身房舉一個小時鐵，再回家吃了飯坐地鐵去上班。

讓他堅持鍛煉的唯一動力，就是想象這種晨練能成為一種習慣。

但是幾周后的一個早上，他終于任由鬧鐘響了半個小時而雷打不動。之后，又重回了8點起床的生活，那張健身卡自然也吃灰了。

你可能曾無數(shù)次地下決心，試圖改變自己肥宅的生活方式。偶爾在App上刷到健身達人，他們也會突然想起柜子里的健身卡，然后重燃斗志為自己制定一個“半年健身計劃”。

開始健身的第一天，你換上在某寶網(wǎng)購的運動服，在健身房的跑步機上揮汗如雨半個小時，然后拿出手機對著鏡子拍上一張自拍，并下決心在未來的1個月內(nèi)減掉8斤/練出馬甲線/練出背肌。

新鮮勁兒過了幾天，“半年計劃”就縮減成了“一周計劃”；再做了幾天硬拉后，“一周計劃”又成了“堅持三天我真的很不錯”。

因為不喜歡，所以很容易半途而廢?？諝獠缓谩]洗頭、小區(qū)的狗不夠友善都能成為不運動的借口。

每一個試圖逼著自己去健身房的年輕人，都是優(yōu)秀的退堂鼓表演藝術家。

手里花了大幾千辦的健身卡，除了在家里停水的時候去洗個澡，其余時間別無用處。

還有些人在健身房大業(yè)宣告失敗后，決定曲線救國。

看到新垣結衣代言了健身類游戲心動不已，試圖用對游戲的熱愛培養(yǎng)自己的運動習慣，順手以此借口買了一個switch。

但往往游戲機玩的歡，健身游戲的卡帶卻早早吃灰。最后，唯一的運動也只有在網(wǎng)上沖沖浪了。

“去健身房的第三天，我就拉傷了”

但那些真正克服了自己惰性，堅持一周去三次健身房的人，就真的能獲得健康嗎？

一個無奈的事實是，在熱情的服務背后，中國健身教練的專業(yè)水平卻令人堪憂。

根據(jù)中國消費者協(xié)會的數(shù)據(jù)顯示，健身服務已成為2019年上半年消費投訴重災區(qū)。健身服務投訴7738件，投訴量同比上漲72.6%。

而對于教練專業(yè)能力的投訴，是其中的一大主流。大部分健身房對教練根本沒有門檻要求，只要你敢搭訕、情商高、能賣課就行。

甚至有網(wǎng)友發(fā)帖稱，自己在招聘軟件上頻繁收到健身教練相關的職業(yè)推送，甚至還有招聘方主動找過來問要不要試一試。

而自己本身“瘦得像個猴一樣”，更是從沒有什么運動習慣。

沒有資格證也照樣能上崗，沒有運動經(jīng)驗和相關知識更是無所謂，入職后集體去上海培訓個十幾天，回來個個都是“資深教練”。

沒有知識也沒有能力，跟著這樣的教練，訓練效果可想而知。

有學員在跟著私教練了3個月后，右膝蓋半月板后角二度損害；有人在教練的指揮下錯誤地使用運動器材，反而把旁邊訓練的人砸到胸椎骨折……

對于這樣的健身教練，頭腦發(fā)熱辦了卡的年輕人也就只能“一鴿再鴿”了。更何況，就算你防的了健身教練的套路，也防不了健身房跑路。

如今很多健身房“撈快錢”已經(jīng)成為常規(guī)操作：剛開業(yè)低價攬客，賺夠了會員費后火速轉(zhuǎn)讓，或者干脆卷款跑路。

比如一位市民鄧女士，她先是在一家叫做東寧健身的健身房辦了卡，結果沒幾個月改叫森寧健身。

改名后由于經(jīng)營不善，又轉(zhuǎn)讓給一個外地團隊。沒幾個月的功夫，這個外地團隊就關門跑路了。

這樣折騰幾次之后，健身房在人們心里已經(jīng)快變成無良商家的代名詞。而自己的健身計劃，當然也就徹底夭折了。

被曬照“綁架”的健身，還不如不健身

有人想不費吹灰之力地完成“健康速成”，有人則盯著這群不切實際的人兜里的錢，試圖在他們?nèi)鞜崆檫€沒散去的時候多割一波韭菜。

在正確的健康觀念還未在全社會普及的前提下，跟風盲目追求“健身”，只能讓整個行業(yè)越來越良莠不齊。

不過，很多人也并不太在乎真正的成果。

一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70、80后健身的訴求是緩解壓力；而對于90后來說，運動則成為社交中重要的一環(huán)，年輕人通過曬照、打卡來塑造自己健康的個人形象。

也就是說，練不練并不重要，發(fā)自拍才是很多人健身的真正訴求。

健身房的大鏡子和瑜伽墊也漸漸被這群“健身5分鐘，拍照一小時”的人霸占。

而當健身在現(xiàn)實生活中的實用性減弱后，它的社交性反而凸顯了出來。

強身健體成為次要，多吃蛋白粉增肌才是王道；動作正確與否無所謂，能做上幾十個負重深蹲就能傲視健身房；而平板支撐更成女孩子的健身必選項目，就是為了快速練出能拍照的馬甲線。

這一代年輕人在學生時代缺乏了對運動興趣和運動能力的培養(yǎng)，成年后卻被迫挾裹進了“全民健身”的浪潮當中。

在全社會功利化的健身氛圍中，真正想要通過健身來增強體能、保持健康的人反而難以尋找到正確的方向。

而當他們自己掙扎在健身房里學習著并不科學的健身動作，再看著社交媒體上擁有好身材的健身達人，更容易陷入到自我厭棄當中。

于是陷入“健身-放棄-健身”的怪圈里，反而違背了當初健身的初衷。

當接過健身房的會員卡時，我們希望自己能成為一個體型優(yōu)秀、精神強大的人。對待手里的果蔬汁、蛋白粉，我們就像父母對待茶缸里的枸杞一樣認真。

然而健身并不是萬能的，而三天打魚兩天曬網(wǎng)的“假裝健身”更加不是。

與其拼命讓自己踏上“健身”的健康快車，還不如從自身條件出發(fā)，先培養(yǎng)一個良好的生活習慣。

就比如，對于一些工作繁忙的白領來說，與其在加班到深夜后逼著自己熬夜跑步，還不如先做到按時吃飯，保證充足睡眠，來的更實際一點。

畢竟有種說法稱，熬夜的人群每天會比早睡的人少燃燒52-59卡路里。說不定你辛辛苦苦跑步減掉的脂肪，還沒有熬夜長出來的多。