我們都知道，患有嚴重的糖尿病并發(fā)癥的人群都有一個共同的特點，就是自身胰島素分泌的能力非常差。所以說兒童糖尿病患者的胰島功能要定期進行一個檢測，胰島功能越差，孩子的血糖控制難度也就越高，發(fā)生糖尿病并發(fā)癥的風險也就相應提高了，導致了他的病情日益的加重。今天我就告訴大家五個可以保護胰島功能的方法。

第一個，保證睡眠質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會引起應激反應，導致升糖激素分泌過多，從而導致血糖升高。而睡眠過多則提示存在其他的健康問題。熬夜還會引起內(nèi)分泌失調(diào)、免疫下降、局部組織供血不足、細胞修復受損等各種問題，所以保證良好的睡眠對于胰島健康十分重要。

第二個，曬太陽。適度的曬太陽有利于胰島素的分泌。研究表明，陽光照射會促進皮膚釋放一氧化氮，對于心臟血管、新陳代謝的調(diào)節(jié)都有促進的作用。

第三個，飲食規(guī)律、營養(yǎng)均衡，三餐定時定量。兒童糖尿病患者要低脂飲食。因為我們知道高脂肪的飲食會使我們體內(nèi)的脂代謝產(chǎn)生的游離脂肪、糖酸增多，從而損傷胰島β細胞的功能，也就導致血糖的控制不理想。

另外吃的時候不能讓自己吃得太飽，甚至吃撐了。如果吃撐了的話，攝入的能量就超標了，就無形中增加了胰島β細胞的負擔，所以我們常說的每餐要吃七八分飽就可以了。

還有就是肥胖的孩子要減重，保持一個健康的體重。很多體重大就是bmi指數(shù)高的兒童糖尿病患者，他經(jīng)過減重以后，胰島β細胞的負擔也就會減輕，血糖也就能夠逐漸的調(diào)整到一個正常的狀態(tài)。

第四個，適量運動，不要久坐。研究發(fā)現(xiàn)，在疾病風險方面，久坐超過一小時等于抽兩根煙。所以建議每隔半小時或一個小時就應該站起來活動一下。對于兒童糖尿病患者來說，飯后四十分鐘進行適量的有氧運動可以幫助降低餐后血糖，減輕胰島負擔。運動的方式可以選擇快走、慢跑、健身操等等。

第五個，避免不良情緒，放松心情。負面情緒、精神壓力等等都會刺激腎上腺素等升糖激素的分泌，導致血糖、血壓的升高，影響健康。臨床發(fā)現(xiàn)，過度關注血糖的變化引起的精神緊張反而不利于血糖的控制和胰島的恢復。

所有方法的目的都是要保持血糖的一個長期的穩(wěn)定，這樣才是保護胰島β細胞的一個最有效、最重要的方法。