新的一年，你還好嗎？熬夜喂奶，吸奶，換尿布，哄睡……身心疲憊的你在崩潰和治愈中循環(huán) 這是一個必須經(jīng)歷的過程，請相信熬過第一年，一切都會變好?? · 和寶寶相處的越久你會發(fā)現(xiàn)這個小家伙每天都會帶給你希望和驚喜，在他一周歲以后，你的松弛感自然而然就回來了 · 1、永遠不要陷入自我懷疑 女性在分娩之后，體內(nèi)讓人產(chǎn)生愉悅感的多巴胺腎上腺素會呈一個斷崖式的下降，會讓人極度低落。千萬不要因為別人的評價而陷入自我懷疑，你還是你，只是需要一段時間來修復(fù)，學會偷懶，多給自己一些空間，多想一些或者是做一些會讓自己開心的事情，例如聽音樂，刷喜劇片段，看書等。 2、產(chǎn)后尷尬后遺癥，正確面對 產(chǎn)后照顧好老婆情緒，做到真正的關(guān)心不要嘲笑，告誡寶媽產(chǎn)后瘦身之前一定要做盆底肌修復(fù)，產(chǎn)后42天惡露排凈后就可以做凱格爾運動，在手機上下個G動匹配鍛煉方案，每天堅持三組凱格爾運動幫助修因為盆底肌松弛引發(fā)的漏尿、膨出等產(chǎn)傷問題，凱格爾運動具體做法：收縮－放松盆底肌肉，像是憋尿的感覺，配合吸氣堅持3秒，再放松盆底肌肉，配合呼氣數(shù)到3秒，重復(fù)做15-20次，具體的方案G動里都有 3、育兒專家的話，信一半就好 每個孩子都有不同的成長軌跡，多大會睡整覺，多大會自主入睡…照搬照抄育兒專家的方法，只會越來越焦慮。只要寶寶的身高體重是每個月齡段正常的范圍，而且能吃能玩精神好就沒有什么可焦慮的。還有抱睡和奶睡等等，也真的沒有jue對的好與壞，怎么舒服怎么來。 4、護崽心理很正常 有的姐妹剛生完寶寶會覺得身邊的人都在搶寶寶，這是十分正常的。如果這種感覺很強烈，就即時和家人溝通。對于幫忙照顧寶寶的人，邊界感很重要，不經(jīng)過媽媽的同意直接就把寶寶抱走，覺得寶寶可愛一直逗玩寶寶很久也不給媽媽，這樣對有護崽心理的媽媽真的很不友好。 5、與其讓自己生氣，不如讓別人生氣 對于你覺得不友好的外界聲音，選擇充耳不聞，實在太過分，讓你生氣甚至崩潰，笑著懟回去就好，不必歇斯底里，傷身體。 6、孩子沒有你想象中的那么脆弱 哭兩聲，餓一會都沒事。還有伴隨著成長的一些小毛病，黃疸，濕疹，頭垢…對癥治療，很快就會好，孩子的治愈能力超強，不用為此過度擔憂繃緊神經(jīng)。 人的一生中，會扮演很多角色， 即使你成為了媽媽，依然有權(quán)利做自己喜歡的事。你是你自己，然后才是媽。 日出日落是免費的，春夏秋冬的美景也是。 人生縱使有低谷期，卻永遠都充滿希望。 更難能可貴的是