避免久坐久站

每半個(gè)小時(shí)，最好都能活動(dòng)下四肢，改變下姿勢(shì)，可以減輕對(duì)肛墊的壓力。

改善飲食習(xí)慣

少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，才能保證攝入足量的纖維素使大便松散。良好的飲食習(xí)慣一方面可以保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的靜脈曲張。

專心上廁所

便便的時(shí)候不要玩手機(jī)、看書，讓便便的時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi)，以免給菊部太大的壓力。

注意肛門衛(wèi)生

肛門潮濕、褶皺多，又是便便的出口，細(xì)菌非常容易滋生。若不注意清潔，當(dāng)有少許破潰時(shí)，就有可能加重痔瘡。所以，便便后，最好清水沖洗或坐浴。

不要忌諱看醫(yī)生

感覺肛門不適最好先及時(shí)就醫(yī)確診，千萬不要自行診斷治療。在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥處理，也能遏制痔瘡的發(fā)展。