01

初次與抑郁癥打照面

起初，我對抑郁癥這個病不怎么熟悉。其實(shí)我自己心里也很納悶，怎么會得上這個病呢？

我和抑郁癥的抗?fàn)幰殉掷m(xù)很長時間了。這期間，我的身體發(fā)生了巨大變化，無論是痛苦的、難受的，我都體會過。2018年，我正面臨人生最重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)——高考。我記得那會兒每天都很忙，忙著上課、刷題，每天除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)。看著大家都在很努力的學(xué)習(xí)，于是我的壓力就如同乘火箭般蹭蹭往上冒，又因?yàn)楹ε伦约嚎疾缓?，?nèi)心也十分緊張。

不久后，我就感覺頭疼，因此我的學(xué)習(xí)成績下滑了許多。由于我平時不太愛說話，再加上內(nèi)向自卑，使得我整個人看起來特別沮喪頹廢，好似煩惱只盯著我一個人，壓得我喘不過來氣。

后來我實(shí)在是撐不下去了，我把這種感覺告訴了我媽，我清楚家里經(jīng)濟(jì)不好，得病的話負(fù)擔(dān)會很重，我不希望我的病讓這個原本不富裕的家庭雪上加霜。但為了讓我盡快好起來，我媽堅(jiān)持帶我去看病，踏上了求醫(yī)路。

02

入住精神病院

進(jìn)入大學(xué)，我只堅(jiān)持了1年半的課程，2019年的時候因身體狀況不好，我便休學(xué)了。我媽聯(lián)系了當(dāng)?shù)氐囊凰癫♂t(yī)院，在那個醫(yī)院里，醫(yī)生診斷我是雙相情感障礙。

入院前，我滿是抗拒，心里充滿擔(dān)憂害怕，好似我不是去治病，而是去赴死，但入院后，我發(fā)現(xiàn)我的想法錯了，根本沒有我想的那么可怕。

在這里每位病人都有主治醫(yī)生，他們每天早晨都會對自己的患者進(jìn)行病情詢問，看患者是否哪里還不舒服，吃了藥是否還有別的感覺。通過觀察，判斷是否需要停換藥品。

與此同時，醫(yī)院組織了飯后鍛煉身體、聽音樂、打牌、聊天等各種活動，患者們很容易融入其中。

當(dāng)然在醫(yī)院也會有些精神狀況不太好的病人，亂吼亂叫、想打人、不按時吃飯、不按時吃藥的狀況時有發(fā)生。如果病人不吃藥不吃飯的話，醫(yī)護(hù)人員會想方設(shè)法讓他們按時吃。為了更好的管理病人，病房是封閉的，也有助于病人病情的鞏固。經(jīng)評估治療有好轉(zhuǎn)，可以出院。

住院期間當(dāng)抑郁占據(jù)我的身體時，總會伴隨著身體上的疼痛、心情上的時好時壞和內(nèi)心的惶恐不安，整個人感覺像是要廢掉，一整天都不開心，對什么也提不起興趣，絕望和無助充斥著我的生活。為了看病已經(jīng)去過很多地方，中藥、西藥、中成藥我都沒少吃，家里也因此花了不少積蓄。對家人來講，我現(xiàn)在已經(jīng)是家里的負(fù)擔(dān)，他們唯一的希望就是我趕快好起來。

由于總是無精打采，我的主治大夫何醫(yī)生告訴我：我的病不是什么難治的病，這讓我心里輕松許多。這30天以來，我媽作為我的陪護(hù)人和我在一起，很多事情多虧有她。為我打飯，打水，陪我散心散步，為我驅(qū)趕病魔，打發(fā)時間。我知道因?yàn)槲业牟∷矝]少操心，她為我做了許多，真的很感激。

我住了將近有30多天，這里我結(jié)識了一位朋友，她和我年齡相仿，病情相似，盡管在這里患有雙相情感障礙的人有很多，但有了同齡人的陪伴讓我感到不那么孤獨(dú)。我們都在接受治療，當(dāng)時我的病情也是一天一天向好的方向變化著，情況也有了好轉(zhuǎn)。

03

擁有力量與期望

2020年，通過藥物治療我的病情有所好轉(zhuǎn)。這期間，一位醫(yī)生讓我學(xué)習(xí)畫畫。畫什么呢？就是通過心理色彩圖來療愈自己，幫助我打開心扉。到現(xiàn)在，我現(xiàn)在已經(jīng)完成三本了，通過畫畫，我重拾輕松和充實(shí)的感覺。

2021年我換了一家醫(yī)院看病，醫(yī)生問我感覺怎么樣，我告訴他：我感覺身體上輕松點(diǎn)了，事情也看得開些了，不像以前那樣緊張、膽小害怕，思維也不像以前那樣混沌了，人也變得勤快，不再胡思亂想。隨后醫(yī)生給我開了藥，我到現(xiàn)在還在吃。

有時藥物會出現(xiàn)副作用，比如手抖、腿抖等，我媽就會給醫(yī)生打電話讓醫(yī)生把我的藥稍微調(diào)一下。

上面提到的病友，出院以后也感覺好多了。我們會彼此交流，嘮嘮家常，聊聊自己平時的愛好，也會相互提醒對方，按時吃飯規(guī)范作息。

現(xiàn)在我的也不再痛苦沮喪、悶悶不樂。借助網(wǎng)絡(luò)便利，無聊的時候我可以玩玩手機(jī)，刷刷抖音，看一看和自己不一樣的人、不一樣的生活，從中獲取新鮮的、正確的且?guī)в心芰康臇|西，看看祖國的大好河山，美麗的田野鄉(xiāng)間和民俗風(fēng)情，唱一些鼓舞人心、振奮自己的有力量的歌曲，不斷的充實(shí)自己，我想這也是對自己、對生命、對大自然的一種尊重和美好的期望。

對于抑郁癥，我已經(jīng)不再害怕它了，能夠耐心的接受治療，相信不久后我離康復(fù)不遠(yuǎn)了。

（文章圖源：攝圖網(wǎng)）

好心情健康平臺醫(yī)生回信

親愛的朋友：

你好，

來信知悉，從信中我看到了你與病魔抗?fàn)幈憩F(xiàn)出的頑強(qiáng)不屈的精神。莫名其妙患上抑郁癥，被迫去了解抑郁癥這個病，整個過程充滿了心酸和坎坷，也走了很多彎路，從最初的不知道這個病是什么樣的到了解，再到熟悉，非常的不容易。

在這里，我想告訴你，抑郁癥這個病既嚴(yán)重又簡單，說它嚴(yán)重，是因?yàn)樗鼤谷藛适畹挠職?，出現(xiàn)自傷自殺的行為，還可能伴有一些精神病性癥狀。說它簡單，它的核心就是心情不好、無愉快感、失去動力。這個病可防可治。

我們先要充分認(rèn)識它，抑郁癥主要就是持續(xù)兩周以上的心境或者情緒低落,同時具有有以下4個以上癥狀：興趣缺乏，無愉快感，精力減退，食欲降低，睡眠障礙，性欲減退，大腦反應(yīng)遲鈍，自卑自責(zé)自罪，以及自傷、自殺觀念和行為和精神運(yùn)動性癥狀（精神運(yùn)動性興奮或精神運(yùn)動性激越等）。

很多還可能像你一樣，出現(xiàn)一些非特異性軀體癥狀如疼痛、周身不適、惡心、嘔吐、心慌、胸悶等植物神經(jīng)功能紊亂。抑郁癥患者會感覺非常痛苦，尤其是病情遷延不愈的時候，容易喪失信心，感覺天空都是灰暗的，最危險的就是出現(xiàn)自殺的行為。約半數(shù)左右會出現(xiàn)自殺觀念。輕者常常會想到與死亡相關(guān)的內(nèi)容或者感到活著沒有意思、沒勁。重者會有生不如死，希望毫無痛苦的死去，之后則會主動尋找自殺的方法。抑郁癥病人最終會有10%－15%死于自殺。因此它絕非一種可治可不治的“良性”疾病，積極的治療干預(yù)是十分必要的。

但是，我們也不用害怕它，首先，積極的面對它，敢于承認(rèn)自己患有抑郁癥，不要諱疾忌醫(yī)，然后第一時間到正規(guī)的精神專科醫(yī)院診治。

醫(yī)院的治療非常重要，包括藥物治療、心理治療、物理治療等等。病情痊愈了也要堅(jiān)持服藥1年以上鞏固治療，預(yù)防復(fù)發(fā)。

那我們能做什么呢？怎么配合醫(yī)生，早日康復(fù)呢？

其實(shí)我們要做的很簡單，就是想辦法讓心情好起來，給自己營造一個輕松自在的環(huán)境，給自己心靈療傷。所以，任何能讓自己心情好起來的不違反法律和道德的事情都可以嘗試去做，找到適合自己的調(diào)控情緒的方法，比如能給你帶來快樂的畫畫、玩手機(jī)、聽音樂等等。傾訴、旅游、找朋友玩都是很好的方法。

最后我想告訴你，家庭的溫暖和親朋好友的支持能讓你更快的恢復(fù)。你不需要愧疚，雖然治病給家里帶來了沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，但家不就是為家人遮風(fēng)擋雨的港灣嗎？家人為你的付出，正說明你作為家里的一份子非常重要，是不可或缺的，你能感受到家的溫暖和父母的愛了嗎？為了這個家，這份愛，我們更應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)起來，戰(zhàn)勝病魔。

我相信你一定能好起來的，守護(hù)好這個家！