阿斯湯加傳奇人物大衛(wèi)·威廉姆斯（David Williams?）令人敬畏的日常?

大衛(wèi)·威廉姆斯——阿斯湯加瑜伽 G.O.A.T. — 自1971年以來，他每天不間斷地練習(xí)瑜伽。今年將是他練習(xí)瑜伽的第51年。這本身就是令人欽佩的。但是，等等……還有更多！

在他瑜伽修習(xí)的前18年中，大衛(wèi)每天練習(xí)兩次。大衛(wèi)·威廉姆斯在二十年內(nèi)都保持著這種運(yùn)動水平——特別是考慮阿斯湯加高級序列A和B，這為他贏了“阿斯湯加瑜伽獨(dú)角獸”的美譽(yù)。

在最近接受Keen On Yoga采訪時，大衛(wèi)提到他持續(xù)練習(xí)阿斯湯加瑜伽所有的四個原始序列，你可以在他的網(wǎng)站上看到，直到他 45 歲左右。在同一次采訪中，他概述了一周通常的體式練習(xí)：

大衛(wèi)·威廉姆斯：我練習(xí)序列的情況一般是，星期天初級序列；周一中級序列；周二高級序列A；周三高級序列B；周四高級序列A；周五高級序列B。但是周五下午，我會休一個假，所以周五我只練習(xí)一次。

采訪者【亞當(dāng)】：所以你每天的早晚會重復(fù)練習(xí)同一個序列，如果你早上做了高級A序列，在下午你還會做高級A序列嗎？因?yàn)槟忝刻炀毩?xí)兩次。

大衛(wèi)·威廉姆斯：是的。但是，我只在星期天做初級序列。那時候我真的很癡迷高級序列，所以我星期日做初級序列，星期一做中級序列?；蛘?，我可能早上做高級序列A，下午做高級序列B。另外，我每天都做調(diào)息法，不過每天只做一次。

在Escaping Samsara對他另一個采訪中，大衛(wèi)介紹了他日常生活的細(xì)節(jié)：

大衛(wèi)·威廉姆斯：在我瑜伽生涯的前18年中，我每天練習(xí)兩次。在早上，我先在海里游半英里做熱身，然后做大約 2 到 2.5 小時的體式練習(xí)，最后做調(diào)息法。然后，我吃午飯，打個盹。下午，我會重復(fù)上午的體式練習(xí)。我每天練習(xí)兩次——就像我在邁索爾長時間以來所做的那樣。

為了試圖理解這是何種常人難以想象的生活，我嘗試?yán)蒙厦娴膬蓚€采訪的詳細(xì)內(nèi)容，拼湊了他一天的日常表：

那樣一天兩次的練習(xí)，大衛(wèi)堅(jiān)持了18年而沒有受傷，這對我來說，是個難以想象的謎團(tuán)。我每天僅僅練習(xí)一次的初級序列和少部分中級序列，我感到自己的身體已經(jīng)前所未有的緊繃了。大衛(wèi)的練習(xí)經(jīng)歷，向我們證明，只要你決心去做，一切皆有可能。

如果你想了解更多關(guān)于大衛(wèi)·威廉姆斯的信息，請?jiān)L問他的個人網(wǎng)站。他還有一本名為《我的瑜伽之旅》的書，講述了他早年在邁索爾與 Pattabhi Jois 的故事。

【譯者注】：翻譯本文的初衷并非是希望大家去模仿大衛(wèi)·威廉姆斯的練習(xí)方式，而是想大家通過對比Nancy Gilgoff的經(jīng)歷，傳達(dá)一點(diǎn)個人看法：相差不多的時間去邁索學(xué)習(xí)阿斯湯加，而David Williams和Nancy Gilgoff的練習(xí)方式確實(shí)有很大差異，根本原因是Pattabhi Jois 針對David和Nancy當(dāng)時各自身體狀況不同，選擇了相近但是因個體相異的教學(xué)方式。

而今不管是邁索爾（Mysore）、歐美還是國內(nèi)，也許是市場，也許是利益，也許是權(quán)威，現(xiàn)在所謂的“傳承自Mysore”的等等各種各樣宣傳的傳統(tǒng)，其實(shí)早已失去了原本“因材施教、因人而異”的真正傳統(tǒng)。當(dāng)序列和體式開始變得權(quán)威、變得不可侵犯，不再因人而制、開始僵化人思想的時候，這所謂的傳統(tǒng)，不過就像是一杯失了味茶，飲了也潤不了干涸的喉。

原文出處：

https://medium.com/@deckardmehdy/the-incredible-and-exhausting-daily-routine-of-ashtanga-yoga-legend-david-williams-514fe77cf298

采訪一Keen On Yoga Podcast的鏈接：

https://keenonyoga.com/yoga-podcast-david-williams/

Escaping Samsara采訪二的鏈接：

https://escaping-samsara.com/david-williams-my-search-for-yoga/

大衛(wèi)·威廉姆斯的個人網(wǎng)站：http://www.ashtangayogi.com/