手機(jī)的亮度高些對眼睛好還是暗些對眼睛好？

手機(jī)屏幕的亮度調(diào)得太亮或太暗對眼睛都是不好的。

過亮，對眼睛的刺激性比較大，瞳孔緊張收縮，引起眼睛疲勞。另外，持續(xù)的刺激還會(huì)破壞淚膜層，使眼睛出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光的問題。

還有屏幕產(chǎn)生的藍(lán)光，過亮的藍(lán)光持續(xù)照射眼睛還會(huì)對視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞造成傷害，誘導(dǎo)視網(wǎng)膜病變的眼疾，如常見的白內(nèi)障和黃斑變性等等。

過暗，一樣也會(huì)對眼睛造成傷害。首先，弱光下就會(huì)導(dǎo)致瞳孔張大，此時(shí)尋找目標(biāo)物體會(huì)因?yàn)檫^度調(diào)節(jié)而引發(fā)眼疲勞；弱光對感光細(xì)胞的刺激不足，還會(huì)導(dǎo)致看清東西更費(fèi)力，最終加深近視度數(shù)。

那手機(jī)的亮度調(diào)節(jié)到多少，才是對眼睛最好的呢？

調(diào)節(jié)手機(jī)亮度，你可能還不知道這個(gè)冷知識。

想要調(diào)節(jié)到眼睛最舒服的亮度，前提是你要設(shè)定好正確的手機(jī)壁紙。

為什么呢？我們知道接收光線的主要是眼睛的感光細(xì)胞，感光細(xì)胞之一的視錐細(xì)胞，感知綠色、紅色和藍(lán)色的視錐細(xì)胞數(shù)量比例分別是40：20：1。藍(lán)色的視錐細(xì)胞數(shù)量是感知紅色的二十分之一，與綠色的視錐細(xì)胞數(shù)量相比甚至更少，只有綠色的四十分之一。感知藍(lán)色或者說感知短波顏色的視錐細(xì)胞是最少的，視錐細(xì)胞比例存在的這一特點(diǎn)，將會(huì)導(dǎo)致人眼對藍(lán)色，或波長比藍(lán)色短的紫色極其不敏感。

如果把手機(jī)的壁紙?jiān)O(shè)置成藍(lán)色，那由于人眼對藍(lán)色不敏感，就會(huì)造成即便你把亮度調(diào)到最亮，眼睛還是覺得屏幕畫面舒適，感覺不到刺眼，從而不去調(diào)低亮度，但這個(gè)最亮的屏幕實(shí)際已經(jīng)對眼睛造成傷害了。所以手機(jī)壁紙為藍(lán)色，這可能有礙于我們給眼睛調(diào)節(jié)到最舒服的亮度。

結(jié)合視錐細(xì)胞的分布比例，我們在調(diào)節(jié)手機(jī)亮度的時(shí)候，應(yīng)該把壁紙?jiān)O(shè)置成綠色。依靠人眼對綠色的敏感性高，提高眼睛對舒適感受的正確性，從而調(diào)節(jié)到對眼睛最好的亮度。綠色壁紙還有助于我們對亮度做出主動(dòng)調(diào)節(jié)，在亮度過高刺眼時(shí)，眼睛可以立刻感受到從而調(diào)低亮度。

另外在調(diào)節(jié)手機(jī)亮度時(shí)，我們還需要結(jié)合背景環(huán)境的亮度去調(diào)節(jié)，兩者亮度差異不能過大，要不還是會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞的，對眼睛不好。手機(jī)屏幕的亮度與背景環(huán)境亮度的差異要盡量小，進(jìn)入眼睛的光線才會(huì)亮度統(tǒng)一，才不會(huì)傷害我們的眼睛。