一、安胎——吃葡萄

從中/醫(yī)的角度而言，孕期媽媽吃葡萄有著安胎的作用，其營養(yǎng)豐富，富含鐵磷鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C，能促進(jìn)胎兒的發(fā)育；

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二、抗氧化——吃藍(lán)莓

被稱之為“大腦莓”“修復(fù)莓”，他的藍(lán)色外衣全是花青素，一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，可以保護(hù)/身體qi官，尤其是大腦，還能幫助身體組織yu合，孕媽媽多吃藍(lán)莓，有助于提gao自己和胎寶寶的免疫力；

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三、補(bǔ)鐵——吃櫻桃

也叫車?yán)遄?，含有豐富的鐵元素，幾戶是蘋果、橘子、梨的20倍，且富含胡蘿卜素，維生素B1、B2和維生素C，還有檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可以補(bǔ)皿及幫助腸胃功能；

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四、天然葉酸——西柚

被譽(yù)為胎盤守護(hù)者，含有豐富的天然葉酸，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺/陷；

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五、孕期佳品——蘋果

含有多種維生素及礦物質(zhì)，果膠比較豐富，不僅可以美容養(yǎng)顏，讓媽媽和寶寶的皮膚白白嫩嫩，還有幫助潤腸通便的功效；

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六、補(bǔ)充維c——獼猴桃

也叫奇異果，含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e及其他營養(yǎng)元素。

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七、幫助通便——火龍果

含有豐富的膳食纖維，維生素c和維生素B，同時(shí)含有礦物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動，緩解媽媽孕期便mi情況；

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八、凈化羊水——椰子水

含有大量維生素，電解質(zhì)水等營養(yǎng)成分，孕期適量飲用椰子水可以補(bǔ)充羊水，幫助凈化羊水。

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岳陽瑪麗亞婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提示：妊娠糖尿bing的孕媽們需在專業(yè)yi生的指導(dǎo)下攝入水果哦！