從上個星期一開始，突然就做不下事情了，然后就開始焦慮，脾氣變的有點暴躁，就這么渾渾噩噩過了一個星期，這一個星期提不起勁去做事情。

感覺整個人陷入了一個漩渦當(dāng)中，越是掙扎下落的越快。

每天晚上洗澡的時候，腦袋放空的情況下，又會很懊悔，怎么一天又浪費了，早知道早上就要開始工作慢慢進(jìn)去狀態(tài)，然后晚上開始睡不著，本來一般12點前睡覺的，上個星期很多時候都搞得凌晨一兩點。

加上星期四開始這般附近出現(xiàn)陽性，學(xué)校臨時停課兩天，小孩在家上網(wǎng)課，一股腦的事情，讓我一直處在負(fù)面的情緒當(dāng)中。

到了今天早上，我陪老婆去醫(yī)院檢查身體過后，回來的路上突然想起之前看過的一句話：

壓垮你的一定不是問題，而是你自己的情緒。

回到家里，我敲起了筆記本電腦，決定把我現(xiàn)在的感受都寫下來，讓我知道自己目前是怎么樣的一種狀態(tài)。

在寫作的過程當(dāng)中，我的整個人舒緩了下來，我知道自己在懊悔事情沒有做好，在焦慮工作做的不到位，但實際上，真的有我想象中的那么糟糕嗎？

我把自己沒有做到的，沒有做好的事情一一列出來，分析每件事帶來的后果，我發(fā)現(xiàn)一切都是我的情緒在作怪。

很多事情，要發(fā)送改變需要的是長時間的積累，不管這件事情是好的還是壞的，大部分不可能一瞬間就產(chǎn)生效果。

我忘記了我的初衷，跟時間做朋友。

我把自己的情緒加點的太滿了，就像一個鏈條整天崩的緊緊的，

這段時間的折騰也不是沒有好處的，起碼讓我懂得了如果自己的情緒陷入低谷，這個時候可以通過寫作，來幫助自己走出這個怪圈。

問題，從來不會壓垮我們，因為有問題，我們只要去解決問題就可以了。

找到讓我們情緒失控的原因，這些原因有些是我們自己可以解決的，有些是既定的事實，我們無法解決，那就要學(xué)會接受。畢竟我們也就是一個普通人。

我發(fā)現(xiàn)寫作對自己還是真的有用，因為很多時候許多事情是沒有辦法說給別人聽的，就算是自己的親人也不行，因為這會讓他們一起 陷入情緒當(dāng)中，這個寫作就相當(dāng)于你說給另外一個你來聽，你們兩個一起分析問題，梳理問題。

慢慢的，情緒就平復(fù)下來了，我在寫作的過程當(dāng)中并沒有做其他動作，只是幫我個人的感受統(tǒng)統(tǒng)寫下來。寫著寫著，突然就覺得也不是什么 大不了的事情，過去既然已經(jīng)過去，各種負(fù)面情緒根本無用，還不如規(guī)劃一下自己下一步的工作和生活。

然后我就把寫作的重點變成了自己的工作和生活計劃，去拆解自己，重新認(rèn)識自己。就像今天一樣，我對自己今后的道路又有了明確而清晰的方向。

既然自己很多時候容易陷入情緒漩渦，那我就讓自己沒有時間去搞其他事情，從早上開始寫作，通過寫作調(diào)整自己的情緒和狀態(tài)，讓自己和緩的進(jìn)入工作狀態(tài)。

同時呢，在寫作的過程當(dāng)中也對自己的工作步驟和環(huán)節(jié)做一個梳理，這樣做起事來就更得心應(yīng)手，做事情的時間多了，就沒有空去做會自己懊悔的事情。畢竟時間是有限的。

今日小計劃

寫作100字--實際完成1100字

俯臥撐1下--實際完成10下

跳繩10下--實際完成120下