偶爾落枕可能是睡姿不對(duì)，調(diào)整回來(lái)就不會(huì)有問(wèn)題了。但是如果經(jīng)常性落枕那就可能是身體方面出了問(wèn)題，需要多加注意哦！

　　經(jīng)常落枕是怎么回事？1. 睡姿

　　枕頭是這個(gè)過(guò)程當(dāng)中起到了至關(guān)重要的因素。我們每個(gè)人的枕頭都不一樣，它是根據(jù)我們每個(gè)人的習(xí)慣，和肩膀的寬窄決定的，有的人的枕頭高，睡著舒服，有的喜歡低枕頭。在熟睡過(guò)程中頭部和頸部位置不正，過(guò)度的偏向一側(cè)，都會(huì)造成落枕。不管我們選得是什么樣的只要適合我們就好。如果數(shù)日我們的落枕還是不好，我們就可以到醫(yī)院就醫(yī)，以免耽誤您的病情。

　　經(jīng)常落枕是怎么回事？2. 受寒

　　夜里睡覺(jué)的時(shí)候門窗沒(méi)有關(guān)嚴(yán)實(shí)，夜里受到風(fēng)寒的入侵。經(jīng)常落枕的患者，可以采用熱敷的辦法，家里的拔罐器在頸部拔上幾下，注意別著涼了，穿上厚衣服最好是帶領(lǐng)子的。癥狀一般2天左右就好了。

經(jīng)常落枕是怎么回事？3.?頸椎病

　　有頸椎病的病人，容易經(jīng)常落枕，因?yàn)轭i椎壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致血液流通不暢從而導(dǎo)致經(jīng)常性的落枕，如果不是前面兩種原因造成的。您可以去檢查一下頸椎，查找到您的病因，減輕您的痛苦。

　　落枕了怎么辦？快來(lái)學(xué)學(xué)落枕的自我療法吧！

　　1.把疼痛一側(cè)手臂一點(diǎn)點(diǎn)抬起，保持20秒，注意放松;

　　2.把疼痛一側(cè)手臂轉(zhuǎn)到身后，手靠在后背上，向后牽拉肘部，同時(shí)掌心向下輕按，持續(xù)20秒，做2~3遍;

　　3.疼痛一側(cè)手臂抬起90，與肩齊平，肘部彎曲120，輕輕向后牽拉約20秒，這個(gè)動(dòng)作做2遍。如果落枕2~3天還沒(méi)有緩解，說(shuō)明癥狀較重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。