1.加強鍛煉

經(jīng)常參加各種體育活動對痔瘡有一定的預(yù)防作用。這是因為體育鍛煉有助于加快血液循環(huán)，改善骨盆充血，促進胃腸蠕動和預(yù)防便秘。另一方面，你也可以有意識地使肛門向上收縮，早晚各1次，每次30次，以鍛煉肛門括約肌。

2.合理分配飲食

每日飲食應(yīng)避免太細，可以多吃蔬菜，水果，豆類和其他粗糧，其中含有更多的維生素和纖維，多喝水以保持大便通暢;少吃辛辣刺激性食品，例如辣椒和大蒜，蔥，芥末等。

3.排便時擺脫不良習(xí)慣

排便時不要憋，因為長期排便會抑制生理反射，并逐漸引起習(xí)慣性便秘。排便時間過長，看報紙或在排便時用力過大都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)該糾正。

4.定期排便

健康的人通常在直腸沒有大便，早晨醒來引起的直立反射，早餐引起的胃和結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強烈的“腸蠕動”，將糞便推入直腸，直腸中的糞便積聚到一定量，產(chǎn)生排便。

5.使用痔瘡膏劑

推薦 廣東援慈肛痔防治院痔瘡中藥膏劑可起到消炎殺菌，解毒生新，軟堅散結(jié)，收斂止血，萎縮痔核等作用，另外廣東援慈肛痔防治院痔瘡中藥膏劑還有著傳統(tǒng)痔瘡藥膏不具備的一個功效，那就是修復(fù)護理功效。它們含有高活性修復(fù)成分，能夠在萎縮痔核消除痔瘡脫出癥狀的過程中，對受損組織進行強力修復(fù)，使其恢復(fù)到健康狀態(tài)，可有效避免混合痔反復(fù)的情況出現(xiàn)。