1.主要內(nèi)容

從行為心理學(xué)的角度出發(fā)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的3種新思路。

1.1.先聊聊有害思路

任務(wù)進(jìn)度不達(dá)預(yù)期，會(huì)進(jìn)行自我批判，會(huì)覺得自己不夠努力，告訴自己要珍惜每一分每一秒，不要有雜念，要專注、高效的去完成任務(wù)。

但是往往過(guò)量的自我批判會(huì)產(chǎn)生大腦壓力，為了緩解這種壓力，大腦就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入一種尋找獎(jiǎng)勵(lì)、尋求快樂(lè)的狀態(tài)。這點(diǎn)有切身體會(huì)過(guò)，技術(shù)分享的時(shí)候發(fā)現(xiàn)身邊的師傅們都很厲害，自己卻沒(méi)有拿得出手的東西，產(chǎn)生了很強(qiáng)烈的挫敗感，但是這種挫敗感并沒(méi)有讓我化悲憤為力量，反而讓自己進(jìn)入了一種尋求安慰、逃避現(xiàn)實(shí)的狀態(tài)，直到第二天上午依然是提不起勁學(xué)習(xí)，還在處理心理壓力、精神內(nèi)耗的泥潭里，處于很焦慮的狀態(tài)下。

“在自我諒解的基礎(chǔ)上，我們才可以真正有效的解決問(wèn)題。”每個(gè)人的求學(xué)、工作經(jīng)歷都是不同的，大家在各種方向上的能力水平自然也是不盡相同，也就是“聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻”，“夫以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失?！庇袔煾翟谏磉吺羌檬?，可以讓我知道該成為什么樣的人，有差距也是好事，證明在這個(gè)環(huán)境我有很大的成長(zhǎng)空間。

意志力的小實(shí)驗(yàn)也佐證了自我諒解的益處。

1.2.實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的3種思路

1.2.1.把依賴意志力轉(zhuǎn)變?yōu)橐蕾圏S金方法

在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的眾多方法中，找到那些對(duì)結(jié)果很有幫助，并且對(duì)于自己而言很容易實(shí)現(xiàn)的方法，就是適合自己堅(jiān)持下去的黃金方法。例如學(xué)習(xí)某個(gè)技術(shù)，先學(xué)理論后實(shí)踐是一種途徑，先實(shí)踐遇到哪個(gè)理論學(xué)哪個(gè)也是一種途徑，這樣的方法有很多，找到適合自己的黃金方法，也許更容易堅(jiān)持下去。“條條大路通羅馬，如果你走的太艱難，也許你需要換一個(gè)容易的方法?！?/p>

1.2.2.把依賴意志力轉(zhuǎn)變?yōu)橐蕾嚵?xí)慣

“如果你想要實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)，那么最好用的方法就是把這個(gè)目標(biāo)變成你的生活習(xí)慣，這樣你就可以毫不費(fèi)力的完成它。”建立好的生活習(xí)慣的同時(shí)，也要把不好的、不利于達(dá)成目標(biāo)的習(xí)慣糾正掉?！凹词怪桓囊粋€(gè)，在復(fù)利和長(zhǎng)期主義的作用下，它們也會(huì)越滾越大，最終產(chǎn)生質(zhì)變的影響。當(dāng)你把進(jìn)步變成習(xí)慣，不需要花費(fèi)意志力也能實(shí)現(xiàn)它。”（《掌控習(xí)慣》）“習(xí)慣是讓你不斷靠近理想自我的最佳途徑，如何吃掉一個(gè)鯨魚，答案是一口一口的解決它。”

1.2.3.把依賴意志力轉(zhuǎn)變?yōu)橐蕾囅到y(tǒng)

“如何預(yù)測(cè)一只黑猩猩的行為，答案是觀察與它經(jīng)常玩耍的另外幾只黑猩猩?！蔽覀兊纳盍?xí)慣、行為舉止、做事態(tài)度都會(huì)受外部環(huán)境的影響，人們會(huì)通過(guò)模仿與相互影響，跟自己身邊的人趨同，并且一個(gè)人離你的心理距離越近，你受到他的影響就會(huì)越大。如果想輕松的完成自己的目標(biāo)，就需要去優(yōu)化自己的社交系統(tǒng)，如果不想和一個(gè)人共事一生，那么最好一天都不要跟他相處，如果不知道要不要和某個(gè)人相處，那么最終答案一般都是不要。當(dāng)擁有一個(gè)積極的社交系統(tǒng)時(shí)，即使有的時(shí)候累了堅(jiān)持不下去了，身邊的人還能提供些正能量?！?/p>

針對(duì)自己的社交圈子，可以問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：

• 有沒(méi)有從某個(gè)人身上學(xué)到過(guò)某種習(xí)慣？
• 和某個(gè)人在一起的適合會(huì)更加容易放縱你的行為？
• 花最長(zhǎng)時(shí)間相處的那些人，他們都是積極樂(lè)觀的人嗎？
• 維護(hù)跟他們的關(guān)系需要耗費(fèi)你比較大的心力嗎？

《納瓦爾寶典》里提到：“一個(gè)人的最終幸福取決于兩件事，一是你每天堅(jiān)持的習(xí)慣，二是你花最長(zhǎng)時(shí)間相處的那些人?！?/p>

1.3.總結(jié)

在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的道路上，每個(gè)人都會(huì)迷茫，都會(huì)懶惰，都會(huì)困惑，相信自己并不是一個(gè)人，只需要給自己多一點(diǎn)信任，多一點(diǎn)關(guān)懷，在正確的方法引導(dǎo)下，最終都會(huì)到達(dá)想去的地方。