預(yù)防燒心的方法有哪些？

1、對于肥胖患者，應(yīng)適當(dāng)減輕體重，將BMI指數(shù)控制在25以內(nèi)；并且要避免久坐，可適當(dāng)進行體育鍛煉有利于改善癥狀。

2、夜間睡覺可將床頭抬高約15°-20°，睡前3小時避免進食。

3、要戒煙、酒，忌濃茶、咖啡、碳酸飲料和巧克力等，上述食物可降低食管下括約肌壓力導(dǎo)致胃酸反流引起燒心。

4、還要避免便秘、穿緊身衣和長時間彎腰勞作等。