腸胃不好，三分靠治，七分靠養(yǎng)，飲食上的注意比吃什么都重要，尤其是青菜水果要少吃，或都先別吃，等腸胃調(diào)理恢復了，吃多點又沒問題，以下給腸胃不好的朋友一個飲食的建議，要牢記這四點：

一、青菜水果先別吃

很多人說胃不好要多吃青菜水果，實際上青菜水果大多屬于寒性的食物，對脾胃并沒好處。在脾胃病調(diào)理的一年里面，一定要管住嘴巴比yao還重要。在這一年里青菜水果盡量不要碰。如果真的想吃的話，一定要飯后半小時把它加熱點溫溫的吃。?

二、牛奶、豆制品、魚類與海鮮類先管住

另外除了青菜水果不能吃，牛奶也盡量先別喝，還豆制品、魚類跟海鮮這個屬于醒發(fā)食物，并且也是于寒性的食物，吃了可以會導致胃脹、反酸等情況，對脾胃并沒有什么好處，反而可能會加重腸胃負擔。?

三、管住嘴七分飽，別多吃

脾胃病的調(diào)理首先恢復的是胃口，這個時候一定要管住嘴，每餐只能吃到七分飽，別多吃，平時吃感覺還能再吃點就停下來，要讓腸胃功能慢慢恢復，如果你覺得胃口好點，就亂吃亂喝不忌口，這樣會讓你付出沉重的代價，不利于腸胃功能的調(diào)理恢復！?

四、胃病調(diào)理情緒很重要

胃病除了飲食的注意外，在情緒上的管控同樣重，情緒與胃病相互影響，多年胃病會讓人吃不好睡不好，會導致人產(chǎn)生焦慮的情緒，情緒一不好，又直接影響到胃病，甚至導致病情加重。平時要多想，多做能讓自己開心的事情，轉(zhuǎn)移下注意力，不要太過于關(guān)注自己的胃。?

胃病的調(diào)理要三個月到半年的時間，甚至一年到兩年才能恢復好，尤其是前半年時間，腸胃還處于很敏感的，很脆弱的時候，想要調(diào)理恢復好，要按照我說的做，別心急，要給它時間，讓它慢慢恢復。?

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