今天我們回老家了！

早晨一如既往早起，花三個(gè)多小時(shí)完成了一些例行公事（rituals）。最后一個(gè)半小時(shí)，我寫了一篇3000多字的文章探討去年我國人口總量減少85萬的問題，還沒來得及修改，就被一通電話催到了銀行。

在銀行待到了下午2點(diǎn)多才回家，如此，本來安排在上午的閱讀和寫作工作就此落下了。

從銀行回來之后，又馬不停蹄地收拾東西，根本沒時(shí)間閱讀、修改文章了，心里有一絲絲不安，我想著，晚上回家應(yīng)該還是會(huì)有一點(diǎn)自己的時(shí)間吧？其實(shí)我也不確定，畢竟換了個(gè)環(huán)境。

開開心心地回到家。吃過晚飯，看著婆婆在炸雞蛋餃子，月亮形的金黃餃子煞是可愛，于是搶過小鍋，興致勃勃地炸起了雞蛋餃子。這一弄就搞到7點(diǎn)半，猛然間想起自己今天還有一堆事情沒完成呢：閱讀《被討厭的勇氣》、更新公眾號(hào)以及打卡《道德經(jīng)》，這些任務(wù)里，更新公眾號(hào)比較耗費(fèi)時(shí)間，其他任務(wù)雖然不重，但幾項(xiàng)任務(wù)加一起，還是需要一點(diǎn)時(shí)間的。

有那么一瞬間，我都想放棄了。

哎，算了，干脆今天給自己放一天假吧，不是特殊情況嘛？少讀一天書、少寫一篇文章、少學(xué)一小節(jié)又不是什么大不了的事情。

就在我產(chǎn)生這些放棄的念頭的時(shí)候，我仔細(xì)地覺察了一下自己的內(nèi)心感受，我一直覺得這些“微習(xí)慣”就是我們能夠堅(jiān)持到底的底層邏輯，那么當(dāng)我產(chǎn)生放棄念頭的時(shí)候，它還能起效果嗎？

我不禁對(duì)此產(chǎn)生了好奇心。如果在已經(jīng)決定放棄或者即將放棄的時(shí)候，用我一直鼓吹的“微習(xí)慣”理念來指導(dǎo)自己接下來的決策，究竟會(huì)成功還是會(huì)失敗呢？好奇心一上來，我立馬拿自己做起了實(shí)驗(yàn)，這已經(jīng)不是我第一次拿自己做實(shí)驗(yàn)了，哈哈。

實(shí)驗(yàn)開始前，我再次回顧了一下需要完成的三項(xiàng)任務(wù)：

1.閱讀《被討厭的勇氣》

2.修改早晨寫的文章（我本來打算修改早晨寫的那篇文章）

3.在知識(shí)星球的《每日晨誦》里打卡一節(jié)《道德經(jīng)》中文和英文。

乍一看之下好像任務(wù)還是太多了啊，完不成，絕對(duì)完不成，扎心??！

好，現(xiàn)在來使用“微習(xí)慣”。于是，我對(duì)自己說：

今天我只要完成“最低任務(wù)”即可。

比如，比起之前一讀就是半小時(shí)或者二三十頁，今天我就完成最低任務(wù)——閱讀3頁，不過3頁而已，能有多難，10分鐘就能搞定啦！如此一想，心下竟然隱隱有些高興……

更新公眾號(hào)這個(gè)任務(wù)呢？我預(yù)感到修改早晨的3000多字文章，肯定需要耗費(fèi)不少時(shí)間，不如重寫一篇小短文來得干脆，那么，今天我就完成給自己規(guī)定的最低任務(wù)——寫100個(gè)字，記錄一下吧。100字，能有多難？？我已經(jīng)在心里藐視起這個(gè)目標(biāo)來。

那打卡《道德經(jīng)》呢，嗯，微習(xí)慣就是：至少更新一小節(jié)中文吧。

就這么一拆解，整個(gè)人一下子就感覺輕松、愉悅了起來，是??！不過三頁書、100個(gè)字、一小節(jié)而已，能有多難？

之后，我就抱著這樣的心態(tài)，立馬找出書，安靜地閱讀了起來！一開始我真的只想讀一小節(jié)（4頁），但是看著看著果然還是被書里的內(nèi)容吸引了，直接看了三節(jié)，慣性就是這么難以抗拒。

讀完之后，立馬在星球里打卡，順便看完了星球小伙伴們所有的打卡內(nèi)容。接著，我就打開了文檔，開始編輯這篇文章，因?yàn)槲姨氚炎约哼@個(gè)實(shí)驗(yàn)的過程記錄下來了。

最難的就是開始，其次就是堅(jiān)持。這句話果然是不錯(cuò)的，如果我們能夠克服“開始”時(shí)的畏難情緒，堅(jiān)持真的不是一件難事。

現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)的結(jié)果有了：微習(xí)慣是真的有用，因?yàn)樗靡粋€(gè)極小的目標(biāo)取代高難度目標(biāo)，從而幫助我們克服了畏難情緒和懶惰心理，于是，我們就主動(dòng)“開始行動(dòng)”了。

話說之前在養(yǎng)成各種習(xí)慣的過程中，也有過各種想要放棄的時(shí)刻，就如一句玩笑話所言：改變的決心千篇一律，跌倒的姿勢(shì)花樣百出，哈哈，所有在堅(jiān)持路上的坑，我都一一踩過！幸運(yùn)的是，還能重啟，如此看來，“積極微習(xí)慣”確實(shí)是一個(gè)很強(qiáng)大的武器，用得好，年初立的flag還是能保住的。

“七個(gè)積極微習(xí)慣”：如何主動(dòng)創(chuàng)造螺旋式上升的人生？

這種一邊實(shí)踐，一邊反思，一邊記錄的感覺也很不錯(cuò)。

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