外痔是高發(fā)的一種痔瘡類(lèi)型，外痔顧名思義就是生長(zhǎng)在肛門(mén)外面的痔瘡，用手可以摸到肛門(mén)處有肉球。外痔患者在積極接受治療的同時(shí)，生活中也要注意護(hù)理，才能幫助疾病恢復(fù)。今天，我們就來(lái)聊一聊，外痔的護(hù)理方式有哪些？

注意飲食

忌吃辛辣、油膩等刺激性食物，多吃些新鮮水果蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、梨、青菜、菠菜、白菜等利于排便的食物，不要過(guò)度吸煙喝酒，避免給肛腸帶來(lái)刺激。

良好的排便習(xí)慣

保持良好的排便習(xí)慣，不要長(zhǎng)久地蹲在廁所看書(shū)、玩游戲，建議排便要控制在5分鐘之內(nèi)，且每天定時(shí)排便。

個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

每天都要用溫水清洗肛門(mén)周?chē)臍埩粑?，這樣能促進(jìn)肛門(mén)處的血液正常流通，保持肛門(mén)處干凈清潔。

補(bǔ)充水分

體內(nèi)的水分容易蒸發(fā)，需要及時(shí)地補(bǔ)充水分，可在每天起床后空腹喝一杯溫水，幫助腸胃消化，防止便秘。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

積極參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如爬山、散步、跑步等等，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)肛門(mén)處的血液流通，使得肛門(mén)括約肌收縮有力。還可經(jīng)常采用提肛運(yùn)動(dòng)和自我按摩的方式，改善肛門(mén)周?chē)鞑煌ǖ膯?wèn)題。