大部分的職場(chǎng)人在工作中都會(huì)遇到跌宕起伏，有高峰，也有低谷，處在職場(chǎng)巔峰的喜悅與低谷的萎靡自然會(huì)給我們巨大的落差，而對(duì)于那些職場(chǎng)上的至暗時(shí)刻，你唯一能做的只有向內(nèi)探索，沖破自我束縛，在內(nèi)心深處發(fā)出最靈魂的拷問，然后向外尋求與之對(duì)應(yīng)的解法，完成個(gè)人成長(zhǎng)過程中的蛻變。然而這些，都與年齡無關(guān)。

職場(chǎng)中常見的困惑

憑什么我的付出，最后都成了別人的功勞？

“我每天加班累成狗，升職加薪的卻是那個(gè)不加班的另一個(gè)。”生活中不乏這樣的抱怨，加班累成狗的付出，最后都變成了別人的功勞，說這句話的人內(nèi)心肯定十分的委屈。對(duì)當(dāng)事人。心疼歸心疼，但有些事還是要明白。加班未必是功勞。

功勞是由公司來定義的，公司定義的功勞才是真的功勞。不要把自己定義的功勞無限放大。上層沒覺得你功勞大，是你做得還不夠大，或者說你還沒有找準(zhǔn)真正功勞的方向。

當(dāng)你有了公司認(rèn)可的功勞時(shí)，你的光芒是無法被掩蓋的。當(dāng)你因?yàn)楣诙@得晉升或其他表彰時(shí)，別覺得你的上司也獲得表彰是在搶你的功勞。記住，你的舞臺(tái)是他掌控的，你的機(jī)會(huì)也是他給的。你有成績(jī)，也是他作為領(lǐng)導(dǎo)的成績(jī)。他在獲得晉升時(shí)，一定會(huì)帶著得力的你一起進(jìn)步。

我覺得自己是對(duì)的，為什么同事都不聽我的？

“我又換工作了，這是我兩年里換的第五份工作。我不知道怎么了，命犯小人啊，到哪里都有人跟我作對(duì)。我說東，他偏偏要說西。明明知道他是錯(cuò)的，就是不聽我的！”

“你感覺這是為什么呢？”

“他們太固執(zhí)啊，那些渾蛋，都不好好跟我合作?！?/p>

你說別人不聽你的，不愿意和你好好合作，那么好，請(qǐng)你拿出一個(gè)讓別人聽你的、信服你的理由。想讓別人聽你的，前提是自信，而且要對(duì)事情有絕對(duì)的把握。在你都覺得自己的辦法也許有一些冒險(xiǎn)的時(shí)候，企圖讓別人照著你的想法去做，就是一場(chǎng)賭博。每個(gè)人都有自己的想法和做事風(fēng)格，如果你的提議不是最好的、最適合現(xiàn)在這個(gè)環(huán)境和背景的，憑什么要?jiǎng)e人按你說的做呢？

自信是一種很好的品質(zhì)，它建立在自知的基礎(chǔ)上。如果你恰好擁有這種能力，那么就可以提出讓別人聽你的這種要求。人是需要去說服的。語(yǔ)言上的爭(zhēng)執(zhí)是無能為力的。如果你的辦法的確是最適合的，那么好，有這個(gè)信心，去用行動(dòng)和事實(shí)說服別人吧。不用在會(huì)議上爭(zhēng)吵，也不用嘴上斗個(gè)不休。

如何化解工作中的尷尬？

要想成為一個(gè)在職場(chǎng)中有魅力的人，除了工作能力強(qiáng)以外，如何表達(dá)自己的情緒，讓周圍的人覺得和你在一起很輕松，也是很重要的一件事。

老虎都有打盹兒的時(shí)候，人有時(shí)做些糗事是難免的。即使像愛迪生這樣的天才，也說過電視機(jī)不過是玩具，不能給人的生活帶來任何改變，而特拉斯的交流電更是兇器，完全不能造福于人。所以，我們?cè)诤芏鄷r(shí)候，表現(xiàn)出一點(diǎn)兒糗、一點(diǎn)兒囧、一點(diǎn)點(diǎn)“out”，是完全無法避免的事。

有些尷尬可以有，但尷尬發(fā)生后，切記別遮掩，別藏著，別要面子，勇敢為自己埋單。尷尬是相互的，有時(shí)主體是你，有時(shí)主體是別人，別以為自己沒出糗就沒有麻煩。我習(xí)慣于在知道別人糗事時(shí)，也透露些自己的糗事給別人。每個(gè)人都有缺點(diǎn)，這讓他覺得自己不再處于弱勢(shì)。不過謹(jǐn)記一點(diǎn)，千萬(wàn)別把太糗的事情告訴對(duì)方，要掌握好度。不然你可能取代他，成為一個(gè)笑話。

工作中要不要站隊(duì)？感覺好累

公司開討論會(huì)，原本贊同同事A方案的C，在聽到同事B的發(fā)言后，覺得B君才是對(duì)的。可是C擔(dān)心，如果自己轉(zhuǎn)而支持B的話，會(huì)不會(huì)被人說成朝三暮四，甚至水性楊花？C的困惑是很多人都會(huì)有的，很有代表性。其實(shí)，逆轉(zhuǎn)自己的個(gè)人想法是很正常的事。生活中有無數(shù)種可能，隨時(shí)都會(huì)讓你對(duì)世界或某件事的看法發(fā)生改變。這是一個(gè)人成熟和積累的過程，而不是什么背叛。

當(dāng)然，這只是讓人糾結(jié)的最小的一個(gè)原因。更難做的是，當(dāng)你支持的或者說關(guān)系良好的人和別人的觀點(diǎn)有了碰撞，你之前告訴過他，會(huì)站在他這邊，為他搖旗吶喊，做最鐵桿的擁躉。結(jié)果你卻發(fā)現(xiàn)，和他相對(duì)的想法、做法對(duì)工作反而更有利，出問題的概率更小。于是，你開始迷惑、彷徨、不安。

謹(jǐn)記一點(diǎn)，當(dāng)你在辦公室里遇到任何問題的時(shí)候，放在第一位的不是自己，也不是朋友，更不是合作伙伴，上司在這里也要乖乖地站在隊(duì)中而不是隊(duì)尾。你永遠(yuǎn)要先考慮到業(yè)績(jī)、工作，以及公司的利益。身在辦公室，你要明白誰(shuí)是規(guī)則的制定者，什么是最應(yīng)該維護(hù)的。毫無疑問，答案只有一個(gè)：在不違背道德、法律、內(nèi)心原則前提下，公司的利益是辦公室的絕對(duì)No.1。

最重要的是，在你決定改變時(shí)，千萬(wàn)要給出改變的理由，不要簡(jiǎn)單的一句“我支持××的看法”，那樣會(huì)讓人對(duì)你產(chǎn)生誤會(huì)，真正影響到你們以后的交往和合作。

怎樣跟老板談加薪？

怎樣做才能加薪？什么時(shí)候加薪？是自己提加薪，還是領(lǐng)導(dǎo)提加薪？這是一門學(xué)問。

如果你在原有的公司升職，真正的原因無非是——公司領(lǐng)導(dǎo)覺得你有潛力，你能勝任，可以給你這個(gè)機(jī)會(huì)。但是請(qǐng)注意，在領(lǐng)導(dǎo)心目中，升職僅僅且只代表給你一個(gè)可以加薪的機(jī)會(huì)而已！不等于你就可以加薪了。

你升職之后，不要想著為什么薪水還不增加之類的問題，你真正要做的是，把以前從未接觸過的工作好好規(guī)劃、好好研究。你只有在新的崗位上工作了一段時(shí)間，各方面都上手了，各方面的成績(jī)都證明你能在這個(gè)崗位上做好了，我想加薪的日子才剛剛到來。

在新的崗位上工作了一段時(shí)間，各方面都上手了，各方面的成績(jī)都證明你能在這個(gè)崗位上做好了，那么加薪的日子才剛剛到來。只是你要掂量清楚，自己是否真的到了能加薪的水平。

當(dāng)然，即使你再牛，也不能漫天要價(jià)，而是在心里要有一個(gè)對(duì)自己的預(yù)期。比如說，專員在市場(chǎng)上的工資就是五千元一萬(wàn)元，你非讓領(lǐng)導(dǎo)給你漲到兩萬(wàn)六千元，那就非常離譜了。

工作已經(jīng)這么忙了，每天還能有多少時(shí)間留給自己？

很多人說，一個(gè)人的人生不能全在工作。乍一聽，是對(duì)的，所以我們除了工作還要有更多精彩的生活，一點(diǎn)兒都沒錯(cuò)。但是仔細(xì)想想，這種說法其實(shí)是把工作與生活完全對(duì)立了起來。工作應(yīng)該是生活的一部分，讓生活變得更精彩的一部分，只有相互幫襯，工作能更好，人生也勢(shì)必會(huì)更輕松才對(duì)。

人生如果要變得更好的話，就必須解決自己人生中多的難題（這真像句廢話）；而要解決更多的人生難題，最重要的是要有更多一整段的時(shí)間來思考。重點(diǎn)不是一整段時(shí)間，而是一整段可以用來思考的時(shí)間。

每天花越多的時(shí)間思考問題，之后就會(huì)花越少的時(shí)間去修補(bǔ)問題，而做好一件事的效率也會(huì)高出很多倍。如果我們每個(gè)人都能找到更多的時(shí)間，用來向自己提問，向自己解答，自己與自己探索，整個(gè)人就不會(huì)顯得那么渾渾噩噩，凡事心里都會(huì)有點(diǎn)兒數(shù)，人也會(huì)看起來更自信一點(diǎn)兒。

每天面對(duì)吐槽和抱怨，我怎么才能強(qiáng)大起來？

我寧愿和一個(gè)每天老辦傻事但特樂呵的人合作，也不愿和一個(gè)辦事效率高但特愛抱怨的人在一起。原因只有一個(gè)：工作已經(jīng)夠辛苦了，每天還要看你一張喪氣臉，簡(jiǎn)直里自找苦吃。只對(duì)有辦法解決問題的人抱怨是最重要的原則。向毫無裁定權(quán)的人抱怨，只有一個(gè)理由——為了發(fā)泄情緒，而這只能使你得到更多人的厭煩。

選對(duì)抱怨的方式，盡可能以贊美的話語(yǔ)作為抱怨的開端，最大限度地降低對(duì)方的敵意。

控制你的情緒。即使感到不公、不滿、委屈，也應(yīng)當(dāng)盡量先使自己心平氣和下來再說。

就事論事地談問題。過于情緒化將無法清晰、透徹地說明你的理由，而且還使得領(lǐng)導(dǎo)誤以為你是對(duì)他本人而不是對(duì)他的安排不滿。

當(dāng)你抱怨完了，一定要能夠提出相應(yīng)的建設(shè)性意見，來弱化對(duì)方可能產(chǎn)生的不愉快。如果你不能提供一個(gè)即刻奏效的辦法，至少應(yīng)該提出一些對(duì)解決問題有參考價(jià)值的看法。這樣，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)真切地感受到你是在為他著想。最后，不管你如何抱怨，千萬(wàn)不能耽誤工作。

1對(duì)1職業(yè)規(guī)劃咨詢答疑

人在職場(chǎng)身不由己，不管你是初入職場(chǎng)還是已摸爬滾打多年，你都一定經(jīng)歷過很多職場(chǎng)困惑，有些困惑解決不掉就成了一輩子扎心的事，無法避免不如大膽直面。

工作多年，毫無建樹……

生活工作，難以權(quán)衡……

跳槽面試，毫無方向……

人際交集，錯(cuò)綜復(fù)雜……

職場(chǎng)倦怠，惡性循環(huán)……

升職加薪，努力無門……

如果您求助親友，自己鉆研無果，職檬（www.careerlemon.com）將為您匹配專業(yè)職場(chǎng)咨詢服務(wù)，一對(duì)一排憂，高效細(xì)致拆解困惑，獲取專業(yè)解決方案。

來訪者評(píng)價(jià)：

某私企A：工作收入可以，但感覺生活幸福感很低，處理不好生活壓力，有時(shí)候無法集中精力工作，老師分析很有邏輯，讓我看到了自己的內(nèi)心，感恩；

某國(guó)企B：人際關(guān)系處理不好，特別想找到提升人際關(guān)系方法，老師給了我傾訴的渠道，給予了我精神的力量，分享了很多人際關(guān)系處理技巧；

應(yīng)屆生C：企業(yè)不公平突出，薪資給的特別低，感覺自己是廉價(jià)勞動(dòng)力，通過和老師溝通，讓我明確了職業(yè)發(fā)展方向，如何自我表現(xiàn)及爭(zhēng)取機(jī)會(huì)，如果在合理的時(shí)機(jī)溝通薪酬。

揭開“職業(yè)規(guī)劃咨詢”的面紗

“職業(yè)規(guī)劃咨詢”是什么

職業(yè)規(guī)劃，又稱生涯規(guī)劃、職業(yè)生涯規(guī)劃，就是對(duì)職業(yè)生涯乃至人生進(jìn)行持續(xù)的系統(tǒng)的計(jì)劃的過程。

職業(yè)咨詢，也稱生涯咨詢、職業(yè)生涯咨詢、職業(yè)規(guī)劃咨詢，是應(yīng)人們的要求，通過專門的技術(shù)、手段與方法，針對(duì)個(gè)人因升學(xué)、就業(yè)、失業(yè)、轉(zhuǎn)職、規(guī)劃、發(fā)展等，或者因職業(yè)組織與環(huán)境等引起的種種煩惱困惑，提供咨詢、指導(dǎo)、信息支持等援助的過程。

生涯規(guī)劃按內(nèi)容可分為：學(xué)業(yè)規(guī)劃、職業(yè)規(guī)劃、生活規(guī)劃、人生規(guī)劃等。

“職業(yè)規(guī)劃咨詢”有什么用

簡(jiǎn)而言之，職業(yè)咨詢就是在個(gè)人了解自我、了解職業(yè)、職業(yè)或升學(xué)的選擇決策、職業(yè)適應(yīng)與發(fā)展等方面提供幫助。

對(duì)大學(xué)生而言

公益機(jī)構(gòu)“鄉(xiāng)村筆記”在對(duì)全國(guó)上千名大學(xué)本科生做了調(diào)研后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)下大學(xué)生普遍面臨的問題有：

問題一：不知道喜歡什么，不知道要什么，不知道適合干什么？（自我認(rèn)知和定位問題）

問題二：對(duì)專業(yè)不喜歡，對(duì)專業(yè)的就業(yè)方向不清楚？（行業(yè)和職業(yè)信息缺失問題）

問題三：怎么選擇畢業(yè)后的第一份工作？（職業(yè)選擇問題）

問題一的癥結(jié)在于，大學(xué)生普遍缺乏對(duì)自己的認(rèn)知和了解，在需要好好探索自己的興趣愛好、才能等時(shí)候沒有去認(rèn)識(shí)自己；在需要儲(chǔ)備知識(shí)、發(fā)展專業(yè)技能時(shí)候沒有做好準(zhǔn)備（舒伯職業(yè)發(fā)展階段理論認(rèn)為我們的探索階段是15~24歲）。

問題二的癥結(jié)在于，很多高校沒有相應(yīng)的課程或機(jī)構(gòu)支持大學(xué)生去探索行業(yè)全貌、探索專業(yè)就業(yè)方向，很多大學(xué)生在沒有就業(yè)焦慮前也沒有意識(shí)去主動(dòng)探索和了解職場(chǎng)信息。

問題三則是關(guān)于職業(yè)選擇的問題，這個(gè)問題的解答因人而異。不同性格類型的人適合選擇的工作和企業(yè)也不盡相同。如果了解了自我和職業(yè)，問題三也就迎刃而解了。

對(duì)職場(chǎng)老手而言

職場(chǎng)老手遇到的問題更多則是職業(yè)倦怠、職業(yè)瓶頸、職業(yè)轉(zhuǎn)型、職業(yè)危機(jī)、工作與生活的平衡、職場(chǎng)人際關(guān)系等，綜合概述是職業(yè)適應(yīng)與發(fā)展的問題。

職業(yè)適應(yīng)與發(fā)展的問題其實(shí)就是“我”與“外部世界”動(dòng)態(tài)調(diào)和、取舍、平衡的問題。

“我”包括“內(nèi)在我”和“外在我”。

“內(nèi)在我”需要解決的問題包括：我是誰(shuí)，我要什么，我想去到哪里，什么對(duì)我來說是更重要的，我希望未來的人生狀態(tài)是什么樣的？

“外在我”需要解決的問題包括：我有什么技能、資源、人脈等。即了解我有什么能力，我有什么優(yōu)勢(shì)，為了達(dá)成理想的職業(yè)目標(biāo)，我還需要提升什么能力和素養(yǎng)？

“外部世界”則包含宏觀環(huán)境、產(chǎn)業(yè)環(huán)境、組織環(huán)境、職業(yè)機(jī)會(huì)等。即宏觀的經(jīng)濟(jì)環(huán)境如何，行業(yè)前景如何，國(guó)家政策如何？該行業(yè)的職業(yè)機(jī)會(huì)多嗎？有哪些公司有這樣的機(jī)會(huì)呢？

筆者認(rèn)為，這三者的特點(diǎn)分別是：“內(nèi)在我”相對(duì)穩(wěn)定，“外在我”會(huì)隨著年齡和角色的增多不斷變化，“外部世界”是持續(xù)變化發(fā)展的。

找到相對(duì)適合于自己的能力、興趣、價(jià)值觀、性格特性的職業(yè)，即“我”與“外部世界”的相對(duì)統(tǒng)一和平衡，個(gè)人才能盡快從職業(yè)適應(yīng)與發(fā)展的問題中找到自己的出路，盡可能減少職場(chǎng)焦慮與壓力。

職業(yè)生涯發(fā)展的高度和速度是由一個(gè)人的動(dòng)機(jī)與行動(dòng)決定的，不過一個(gè)人最難改變的就是成就動(dòng)機(jī)和態(tài)度。另外，認(rèn)知局限性、思維慣性、固有信念的限制性等也會(huì)成為我們職業(yè)發(fā)展的障礙。

職業(yè)規(guī)劃咨詢就是陪你一起探索自我，找到適合自己的定位，協(xié)助來訪者設(shè)定職業(yè)目標(biāo)，探索職業(yè)發(fā)展路徑，提前儲(chǔ)備職業(yè)目標(biāo)所需的專業(yè)技能和職業(yè)素養(yǎng)，積累職業(yè)生涯資本，不斷適應(yīng)各個(gè)生涯發(fā)展階段遇到的問題。