自我肯定感

生活中，我們是否經(jīng)常聽到，亦或自己也經(jīng)常說“我做不到、我不會？”只想著0或1的人，自我肯定感會下降。

人生中充滿了無限的未知與沒體驗過的事，和做得到的事相比，做不到的事不知道多出多少。如果在腦中產(chǎn)生“做不到＝?jīng)]用、無趣、不幸”這樣的連結，自我肯定感和幸福度當然會下降。而且，若只把達成感、成就感和優(yōu)越感設成目標，人生只會變得痛苦。

舉例而言，很多人都以為“如果運動不好，就無法享受運動的樂趣”，但也有人剛好相反“即便摸不擅長運動，但是做運動會使我快樂?！边@種情況又該如何解釋呢？“做得到．做不到”和“開心．幸福”是毫不相關的兩件事。

舉例而言，每個人都會不經(jīng)意說出“工作做得好．做不好”“會踢足球．不會踢足球”這類話，這些話本身沒有問題，但是，如果當事者把目標設定為“要做得完美才算合格”，就很容易發(fā)生問題。?

這樣的設定意味著人會這么下定義：

“做得到”＝很正面、開心、幸福

“做不到”＝?jīng)]用、無趣、不幸

最好別說“我做不到”

重要的是，不要再執(zhí)著于“做得到．做不到”這點了。同時要盡可能去感受做到為止的過程，以及那些微小的變化與成長所具備的價值。最后一項是降低“做得到．做不到”的標準。

例如，被問到“你會打籃球嗎？”時，你會怎么回答？我想，沒打過籃球的人，大多會說“我不會打籃球”。但是，只要知道基本的規(guī)則和動作其實就算“會打了”。當然，聽到“會不會打籃球”這個問題，恐怕大多數(shù)的人都以為這個問題問的是“你籃球打得好嗎？”即使問的是能不能打。也不會改變你回答“不會”的事實。

除了非常擅長的領域，你可能對每件事都說“我不會”。這句話在潛意識一再重復之后，你就會真的以為“我不會xx.”就像有人以為“我不擅長和別人聊天”一樣。只是不擅長的事，卻被自己一直說成“我不會”“一做就頭大”，最后真的會變得一竅不通。這樣的喜歡如果在生活中無可厚非，但換做在工作.人際關系或者學習當中，把“我不會”當做口頭禪，勢必會令人喪失很多機會。