請關(guān)注！每天將分享推薦權(quán)威精神心理相關(guān)的治愈經(jīng)驗(yàn)、科普資訊

在她生前，沒有任何人注意到她。她看上去一個(gè)普通的不能再普通的女生：也許在旁人看來，她只是不愛說話，比較內(nèi)向而已——但并沒有人去真正愿意去進(jìn)入她的內(nèi)心，去了解她，理解她。

?

?

抑郁癥就是這樣的。這是一種可怕的疾病，它能夠吞噬人的精神和靈魂；但更為可怕的是，大多數(shù)的人，卻根本不了解它，甚至去輕視它、蔑視它。那些開朗的人們，指責(zé)抑郁癥的病人們只是自卑、懦弱、膽小、無知而已。他們認(rèn)為抑郁癥和“偶爾的抑郁”是同一回事，他們根本無法相信，會(huì)有一種看不見摸不著的情緒疾病剝奪了那么多人的生命。

所以，患者不愿意承認(rèn)自己是抑郁癥。

的確抑郁癥嚴(yán)重者，會(huì)走入輕生的道路，但是那只是極其少見的，且患者沒有去正視自己的疾病，一般來說，只要正視自己的疾病，自殺的概率是極其少見的，絕大多數(shù)患者，都不會(huì)走上那條路，經(jīng)過治療，都是會(huì)康復(fù)的。

焦慮與抑郁情緒人人都有，一般來說幾天，不超過兩周就可以緩解，云淡風(fēng)輕，莫緊張，它是不嚴(yán)重的，且也是正常的情緒表現(xiàn)之一，跟我們平時(shí)的喜怒哀樂情緒表現(xiàn)一樣的常見。

如果你懷疑自己得了焦慮抑郁癥，目前確診的手段仍舊以：心理量表測評和當(dāng)事人與精神科醫(yī)生面診時(shí)的描述癥狀，為主要確診手段。

那么懷疑自己得了焦慮癥和抑郁癥，我們該如何來自我評估呢？以下是焦慮癥和抑郁癥的自我評估表現(xiàn)，有以下癥狀，且癥狀持續(xù)兩周以上，仍舊得不到緩解，故有可能患上焦慮癥和抑郁癥了。

?

?

自我評估下如下。

焦慮癥的主要表現(xiàn)：

恐病、害怕、擔(dān)憂、坐立不安、怕死、隱隱約約擔(dān)心有害怕的事情發(fā)生，但是又說不上具體事情，無名的擔(dān)憂，導(dǎo)致精神緊張，瞳孔放大，眼內(nèi)無神、游離。

軀體癥狀有：頭暈頭痛、心跳加快、乏力、惡心、頸椎腰椎疼痛、腸胃不舒服……失眠

抑郁癥的主要表現(xiàn)：

癥狀一：思維混亂。這種癥狀主要表現(xiàn)為記憶力逐漸下降、思維逐漸變得緩慢直至喪失思考能力、注意力很難集中、喪失主見、總是猶豫不決不知道該做什么等。有很大一部分抑郁癥患者會(huì)特別在意自己原來已經(jīng)患上的疾病，總是抱怨說他不舒服，總是擔(dān)心自己是不是要死了。還有些人經(jīng)常胡思亂想，想著想著就容易迷失自我，覺得自己不再是自己了，反正就是思維特別混亂，總是做些奇怪的事，說一下莫名其妙的話。

?

?

癥狀二：性格發(fā)生轉(zhuǎn)變。開始追求完美、不能接受自己的不完美、有野心、責(zé)任感增強(qiáng)、經(jīng)常容易為一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事生氣、情緒變得不穩(wěn)定等等諸如此類有關(guān)性格方面的癥狀都是抑郁癥的先兆癥狀。雖然說看起來患者變得追求完美，變得有責(zé)任心好像是一件好事，但事實(shí)上，他們追求的完美完全是在他們的能力之外的，他們做不到，做不到完美就會(huì)焦慮就會(huì)苦悶，怨天尤人，然后就在內(nèi)心形成了抑郁的因子。他們其實(shí)已經(jīng)沒有能力去做好，但是卻要逼著自己去做，一直強(qiáng)迫自己。

面對現(xiàn)實(shí)，面對焦慮抑郁癥的糾纏，去接受正規(guī)的醫(yī)院治療，再結(jié)合心理咨詢與體育運(yùn)動(dòng)，是完全可以恢復(fù)健康的。

其實(shí)打敗我們的是無知的恐懼，消除這樣的恐懼，只有做到以上科學(xué)地治療，積極尋求心理咨詢，那么就能讓你更快的建立信心，恢復(fù)健康，過上正常人生活，找回往日的那個(gè)自己！