冥想是一種能讓身心達(dá)到高度平靜的靜修方式。

它可以使人思維和意識活動趨向于高度和諧統(tǒng)一狀態(tài)，對大腦思維活動起著積極的作用。它可以使人放松身心，調(diào)節(jié)心理平衡。它對消除人的不良情緒有顯著效果。

讓人心情愉快，能夠使人精神愉快，使人心情舒暢，消除不良心理因素所引起的不良后果和不良心理。長期鍛煉可以使人產(chǎn)生愉悅感和幸福感。

而冥想還是一種很好的減壓方法。讓你集中注意力，在一個安靜、無雜念的環(huán)境中，把心安靜下來，用好意念集中注意力去看這些事物。當(dāng)這些念頭和我的想法交織在一起時，你便會覺得有很多樂趣了。