重慶夏季炎熱，這火辣辣的天氣真讓人愁眉苦臉，肚子也隨之有些不舒服，排便痛苦又費勁，而且還沾在蹲便器上，怎么沖都沖不掉。

　　啊啊啊，難受啊!!!

　　不會是便秘吧，可是大便不干燥，為何就是排不出來呢?

　　其實吧!這就是平時太過于貪涼惹的禍，現(xiàn)在入伏了，所有問題都出現(xiàn)了吧!

　　比如：

　　“是不是覺得沒力氣推動便便出來?”

　　“是不是覺得排泄不痛快，粘膩不爽之感?”

　　“是不是吃了蔬果、藥也不管用?甚至還越來越重?”

　　要是有以上幾點，那結(jié)果是沒有跑了~~~

有一種便秘，痰濕作祟?

　　痰濕的性質(zhì)就如同膠水一般，粘膩、固著難去。

　　當(dāng)痰濕蘊結(jié)腸道的時候，排便也就變成了粘膩不爽的狀態(tài)。

為什么這樣的便秘容易在入伏以后出現(xiàn)呢?

　　(PS：便秘與伏天“暑”氣的特性有關(guān)。)

　　一是耗氣傷津。天氣熱易使人氣津不足，從而使胃腸道消化功能減退。因此，入伏的天氣可能胃口不好，可能津液不能進入正常的運輸通道，而化身為痰濕，夾雜在糞便之中作祟。

　　二是容易夾濕。入伏之后，人體本就需要耗費體力來對抗外來的濕邪，可是又逢自身的“體力不支”，就容易出現(xiàn)內(nèi)憂外患一起發(fā)作。

入伏天哪些人群要便秘?

　　雖然大部分人在入伏之后，可能都會出現(xiàn)或多或少的各種不適的感覺，但并不是所有人都會出現(xiàn)“伏天的便秘”問題的。

　　重慶同仁肛腸醫(yī)院醫(yī)生介紹：這樣的人群有兩種。

　　一種，身體內(nèi)的腸胃喜歡環(huán)境溫暖的，討厭寒涼之感，因為在寒涼的環(huán)境里面，腸胃功能就會下降。要是再遇到“暑”的特性，就簡直就是雪上加霜，讓腸胃功能受到嚴(yán)重的打擊，因此就會痰濕作祟，大便不暢。

　　另一種，人體的氣血、陽氣，是人體功能的動力。要是人本氣血虛、陽氣虛的話，在入伏之后，那種“祛暑”壓力就倍增，導(dǎo)致人體內(nèi)的力氣空虛，不足以代謝水濕，于是出現(xiàn)痰濕作祟，大便不暢的問題。

遭遇伏天便秘，怎么辦?

=暑=

　　暑，來源自然，與人體相通。暑氣對人體的影響大，但可以用食療進行減輕。

　　適當(dāng)?shù)募逯蠹t豆綠豆湯，可以有效的減少人體的暑濕。

　　這里也給大家介紹一下紅豆綠豆湯。其實很簡單。

　　主材：紅豆、綠豆、生姜。紅豆、綠豆各一湯匙，生姜如硬幣大小三片。加水煎煮至豆皮開花即可食用。

　　這里要注意，紅豆綠豆湯需要溫服，一日一碗不可多食。

=虛=

　　虛，一方面來自夏季過度的損耗，一方面來自于人體本身的虛弱。

　　減少虛對人體的影響，有以下幾點：

　　注意飲食。保證主食的攝入，是維持人體健康的要求。

　　一是飲食新鮮、充分做熟。生食臨時開胃，會損傷人體的脾胃，加重“虛”的問題。

　　二是避免貪涼。寒涼的食物直折脾胃陽氣，會導(dǎo)致脾胃功能嚴(yán)重受損。

　　三是主食為主。主食是鼓舞人體心、脾氣血的主要食物，是其他食物替代不了的。

　　避免過勞。很多人認(rèn)定只有鍛煉才能健康。

　　伏天里進行鍛煉一定要有度，選擇涼快的時段，保持微寒不大汗的原則。夏季人體本來就易累，再運動無度，就會進一步加重人體的虛損，導(dǎo)致身體功能集體減退。

=寒=

　　如果把暑比作水蒸氣，寒就是讓水蒸氣凝結(jié)成水、再百煉成膠的因素。如果變成痰濕，變膠著難去了。

　　因此，伏天避免貪涼，是十分重要的。

　　重慶同仁肛腸醫(yī)院醫(yī)生這里提示大家，空調(diào)的寒涼、飲食的寒涼，都是伏天的大忌。越貪涼越甚，人體內(nèi)的濕邪越盛。

　　夏季祛暑不等于清熱。于是蓮子心、金銀花、菊花、綠茶、蒲公英、苦瓜等長時間大量服用。

　　還有各種蘇打水，碳酸飲料，啤酒等，皆屬于寒性的食物，若加冰鎮(zhèn)，更是雪上加霜。

　　小貼士：要想減少“暑”的影響，需改善體虛，避免寒涼，三管齊下，跟伏天的便秘說拜拜。