壓力到底是什么？

是對掌握你命運的人可能不諒解你的恐懼。

沒有考好，怕父母震怒。

沒有做作業(yè)，怕老師震怒。

沒有按時按量按質(zhì)完成任務，怕上司震怒。

沒有履行合同，怕客戶震怒。

沒有達成約定，怕戀人/配偶震怒。

怕這些人震怒的后果，怕ta們能造成的實際損失。

受到這些損失，自己建立在不受這些損失前提上的人生期望就會落空了。

一而再、再而三的話，連對人生期望這件事本身的期望都會動搖。

不能計劃任何事，因為不知道這合同不能按時完工的話，還能不能在這個城市待下去。

這就是壓力的根源。

這個靠旅游、靠散心、靠分散注意力是沒有用的，甚至旅游、散心、分散注意所花的時間越多，人還會越焦慮——不花這些時間心里還好過點，至少失敗之后還能安慰自己沒有松懈過。

壓力有幾種辦法緩解，

1）通過再評估發(fā)現(xiàn)自己過于悲觀。

有經(jīng)驗的人告訴你你某些地方風險估得太大，你的壓力會減輕不少。

你通過自我檢測發(fā)現(xiàn)自己有一些之前忽視了的能力和資源，你的壓力會減輕不少。比如你發(fā)現(xiàn)你有一位意想不到的朋友，甚至包括你跑個五公里發(fā)現(xiàn)自己成績比預料的好。任何意料之外的利好因素都會減輕你的壓力。

甚至包括意外的睡了一個好覺，都會讓你的壓力大大的減退。

事實上，好好睡一覺是一個很有用的好辦法。

2）降低自己的期望值，習于樸素的生活。

找到一個你自己滿足的樸素而規(guī)律的生活節(jié)奏和模式，可以大幅的降低你自己的精神壓力。

你并不需要前呼后擁，你只需要身邊的人親近友善，你的壓力自然小很多。

你并不需要錦衣玉食，你只需要一簞食、一豆羹，你的壓力自然小很多。

你并不需要玉堂金馬，你只需要出入平安，你的壓力自然小很多。

就算把你扔到荒郊野外，你也可以荒野生存，你自然壓力小很多。

你并不在意不能長命百歲，你的壓力自然小很多。

消耗很小的生活，你也過得有滋有味，你自然壓力減小。所以，要學會愛喝白開水，學會樸素的享樂。

3）你要相信真正掌握你命運的，不是這些具體的人，而是冥冥中的天意。

重要的是無咎于天，而不是無咎于人。并且即使你對天有愧，你也要相信上帝比具體的人公正得多，而且心胸寬廣得多，祂要的是人堅持悔改，而不是要折磨人、懲罰人。

你存心良善，上帝自然明白，即有曲折，也是最后走向好的方向。

你是為誰努力，上帝自然清楚，即有人的誤解，最終也不重要。

因為行賞罰的其實并不是人，人只是不由自主的在遵循某種復雜的潛在規(guī)則，而這些規(guī)則是算無遺策的要抑制某些意念而生發(fā)某些意念的。

ta們固然復雜隱晦和難以預料，但歸根結(jié)底會奇妙的有利于有愛的人。

你只管愛，然后只管放心就行了。

天大的事，有比天更大的擔著。