孫秀文

30年臨床診療經(jīng)驗(yàn)

　　個人簡介

　　太原科大失眠抑郁專科特聘專家孫秀文，曾任職于北京武警總隊(duì)醫(yī)院，并多次被評為先進(jìn)個人。專注精神心理疾病的臨床研究與治療工作30余年。畢業(yè)于南京鐵道醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)東南大學(xué)醫(yī)學(xué)院)精神醫(yī)學(xué)專業(yè)，曾在《中華醫(yī)學(xué)會雜志》，黑龍江省醫(yī)學(xué)會《臨床內(nèi)科醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表多篇畢業(yè)論文，積累了扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。擅長運(yùn)用內(nèi)科診療技術(shù)與精神、心理診療技術(shù)相結(jié)合。對治療失眠癥、頭痛、頭暈、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、躁狂癥、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、多動癥、抽動癥等神經(jīng)疾病，及精神科各類疑難雜癥的診治有獨(dú)到的見解。

　　擅長領(lǐng)域

　　擅長各類精神心理疾病如失眠癥、頭痛、頭暈、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、躁狂癥、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、多動癥、抽動癥等神經(jīng)疾病。具有豐富的精神障礙類疾病治療和康復(fù)經(jīng)驗(yàn)。

　　行醫(yī)格言

　　醫(yī)學(xué)貴精，不精則害人匪細(xì)。

　　當(dāng)我們談起抑郁癥的時候，多會想起的是情緒低落，愁眉不展，但事實(shí)上抑郁癥還有一種表現(xiàn)形式，被稱之為陽光型抑郁癥，也可以稱為微笑型抑郁癥。

　　他們藏匿在人群中往往更難發(fā)現(xiàn)，相較情緒低落型的抑郁癥，陽光型抑郁癥更具危險(xiǎn)性，他們的自傷往往來得猝不及防

　　陽光抑郁癥的十大表現(xiàn)

　　01雖然已經(jīng)感到非常勞累和疲憊了，卻不能安然入眠 。

　　02表面平和的你在親人面前竟然大發(fā)雷霆，事后你又后悔不已。

　　03你非常希望能夠和好朋友吃個飯，聊個天，但卻從不說出心中郁悶的事。

　　04你依然會去逛逛商場，但腳步拖沓，也不知道自己到底要買些什么?

　　05你開始幻想有一個安全的、可以躲避的像陶淵明所寫的“世外桃源”的地方。

　　06從內(nèi)心來講，你對自己不滿意，并且害怕將這種不滿意告訴別人。

　　07以往的美食無法喚起你的興趣，或者你總是無法克制地吃太多的東西。

　　08對于往日能夠引起快感的親密時段也不再留戀，更喜歡一個人發(fā)呆。

　　09盡管在領(lǐng)導(dǎo)面前時情緒積極，但一個人的時候常陷入無能為力的消極狀態(tài)，思維遲緩。

　　10常有原因不明、難以排除的身體不適感，病假、療養(yǎng)、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。

　　如何預(yù)防微笑抑郁癥的發(fā)生?

　　01學(xué)會解壓

　　要減少“微笑抑郁癥”的發(fā)生，最重要的是記住學(xué)會給自己解壓。工作節(jié)奏放緩，跟朋友聊天、運(yùn)動、聽音樂，都是好辦法。

　　02運(yùn)動療法

　　運(yùn)動療法是治療“微笑抑郁癥”的最好方法。因?yàn)轶w育鍛煉能給人一種輕松、自主的感覺，有效地清除情緒壓力。

　　如果一個人能堅(jiān)持每天運(yùn)動半個小時，運(yùn)動的愉悅性和身體的健康能指引人的神經(jīng)系統(tǒng)向好的方向發(fā)展，即便是有抑郁癥也會很快減輕。

　　03果蔬療法

　　采用食療的方法也能達(dá)到一定的效果，可以多吃水果和蔬菜。因?yàn)楹芏嗨泻械木S生素B能夠緩解緊張情緒。

　　04閱讀療法

　　對于工作繁忙的人，平時也可以讀讀自己喜歡的休閑書籍，讀書能使人心靈寧靜，心境高遠(yuǎn)，是對抗抑郁情緒的良好方法。