通常情況下，女性每個(gè)月會(huì)排出一次卵子，但由于各種因素，并不是所有人的排卵都正常，有些人也會(huì)出現(xiàn)排卵異常的情況，而排卵障礙則是女性不孕的主要原因之一，所以，女性患者想要遠(yuǎn)離排卵障礙一定要做好預(yù)防工作，那么，如何預(yù)防排卵障礙呢？我們一起來看看吧。

那么，可以怎么預(yù)防排卵障礙呢？

1、女性朋友們應(yīng)適當(dāng)?shù)乜刂企w重

體重過胖不僅不符合普通人的審美觀，影響正常交友，甚至?xí)蓴_身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)。那是不是越瘦越好呢？當(dāng)然也不是，不能一味地為了追求骨感美而盲目節(jié)食，否則也會(huì)對(duì)身體造成不利的影響?？傊?，應(yīng)將體重控制在正常范圍內(nèi)，才有助于預(yù)防和治療排卵障礙。

2、注意飲食

飲食上女性朋友一定要注意，好少飲用富含咖啡因的飲料，因?yàn)榭Х纫驅(qū)ε缘膬?nèi)分泌有一定影響，雖然這點(diǎn)還未得到一致的結(jié)論，但是為了身體的健康，還是要盡量少飲用。同樣的，女性要少吃辛辣、油炸等食品，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)女性的排卵是有好處的。

3、月經(jīng)是否異常

女性朋友一定要注意自己的月經(jīng)周期，如果縮短或者推遲都要引起重視。正常女性的排卵周期為25-35天，如果女性的月經(jīng)周期經(jīng)常推遲，有的甚至幾個(gè)月一次，或者一個(gè)月好幾次，都要到醫(yī)院去檢查。

4、調(diào)節(jié)情緒

壞情緒對(duì)女性的影響不僅是容貌，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂而加重排卵障礙。因此女性朋友一定要懂得放松情緒，當(dāng)心情愉悅時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生

女性朋友在生活中一定要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲，經(jīng)期嚴(yán)禁夫妻生活，勤換衛(wèi)生巾等。良好的個(gè)人衛(wèi)生能夠有效防止細(xì)菌侵入而引發(fā)婦科疾病。

溫馨提示：女性如果出現(xiàn)排卵障礙這類疾病，一定要詳細(xì)進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，切莫拖延，以免造成嚴(yán)重的后果，得不償失！