每天將分享推薦權(quán)威精神心理相關(guān)的治愈經(jīng)驗(yàn)、科普資訊

?

曾一度因?yàn)闊善列蜗筇^深入人心而被人誤認(rèn)為是花花公子的孫藝洲，在現(xiàn)實(shí)生活中跟人們對他的印象完全是兩個(gè)極端。早前婁藝瀟就曾說過，跟劇中人物反差最大的其實(shí)是飾演呂子喬的孫藝洲。他平日里讀書、運(yùn)動(dòng)、不喜歡交際，認(rèn)為和三兩知己交交心足矣，就算拍戲也過著老年人般早睡早起的規(guī)律生活。

孫藝洲坦言，最初發(fā)現(xiàn)自己有“社交恐懼癥”傾向，是在畢業(yè)兩年的時(shí)候。2006年剛剛畢業(yè)無所適從的孫藝洲經(jīng)歷過一段低潮期。有段時(shí)間，沒有方向、拍戲不順利的他干脆在租的小屋里呆著，不愿跟別人接觸，甚至不愿出去吃飯。直至《愛情公寓》系列的成功，才加速了他走出這種負(fù)面情緒。

這就引起了今天的話題——社交恐懼癥

社交恐懼癥往往會讓人把內(nèi)向，不自信和孤僻這些字眼聯(lián)系在一起。社交恐懼癥患者最大的障礙還是對于社交場合的畏懼和怯懦，那么具體的社交恐懼癥癥狀是什么樣的呢？

社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制?？謶职l(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動(dòng)。常見的恐懼癥亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼癥三種。

社交恐懼癥的十大癥狀

1、很長的一段時(shí)間宅在家里不出門，不愿跟人接觸甚至不愿出去吃飯。

2、害怕一切需要發(fā)言/表現(xiàn)自己的活動(dòng)，因?yàn)椴蛔孕潘哉f話聲音很小很小。

3、遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看到認(rèn)識的人就開始糾結(jié)是打招呼還是繞道走。

4、內(nèi)心世界很豐富且充滿了各種想象，但是展現(xiàn)出來的卻是無聲的距離感。

5、聚會總是一個(gè)人埋頭吃，很少和別人交談，也不想和別人交談。

6、明明很孤獨(dú)卻會拒絕多數(shù)人的邀請，認(rèn)為待在家里是最舒服自在的事情。

7、說話時(shí)總是躲閃別人的眼睛，不敢和別人對視，怕被別人窺探到自己的內(nèi)心。

8、到新的環(huán)境（比如換學(xué)校，換工作等）會害怕要重新認(rèn)識新的朋友。

9、不會維系友誼，或者說不知道怎么去維系友誼，導(dǎo)致和初中、高中、大學(xué)都不怎么聯(lián)系。

10、和不熟的人交流容易成話題終結(jié)者，你問我答沒幾句然后就沒有然后了。

社交恐懼癥其實(shí)沒什么可怕的，根本上是患者內(nèi)心的敏感和自我評價(jià)失當(dāng)造成的長期社恐，如果你也害怕生人，你不必為了讓自己合群而做不舒服的事情，首先要做的就是審視自己關(guān)注內(nèi)心的想法然后試著化解自己對別人的敵意。