國慶到了，你準備和家人一起游山玩水了嗎？距離上一次五一長假已經(jīng)過去好幾個月了，積攢了這么多的壓力、負性情緒，也是時候放松調整一下自己了。卸下沉重的盔甲、享受一下生活的溫馨。

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每個成年人都承擔著壓力、長期處于高壓狀態(tài)會嚴重影響到我們的生活，影響到身心健康。特別是對女性而言，更容易滋生疾病。由于壓力、負性情緒長期影響內分泌系統(tǒng)，女性處于內分泌失調狀態(tài)，使得子宮肌瘤、子宮腺肌病、月經(jīng)失調等婦科問題風險增加。

子宮肌瘤、子宮腺肌病等婦科良性疾病多屬于激素依耐性疾病，受到體內雌激素的影響。雌激素紊亂的影響因素很多，如飲食習慣、生活作息、吸煙飲酒等等。我們除了改變不良生活習慣外，最應該注意的就是調整自己的心理狀態(tài)。

過大的壓力會讓我們變得焦慮、不安，甚至無意中對身邊的人發(fā)火；我們無法冷靜的思考問題，工作效率低下，錯誤頻出，出現(xiàn)惡性循環(huán)。隨著時間的推移，心理不適也將反應到身體不適上，會逐漸出現(xiàn)頭暈、胸悶、高血壓等慢性疾病。因此沒有釋放的壓力就是問題本身。

我們如同一個桶，可承受的壓力有限，一旦桶溢出來就會撞擊到我們最脆弱的地方，所以我們要學會自我釋放壓力，也是1周7天時間，需要休息2天的原因之一，每個人都需要時間緩沖、需要時間釋放。

國慶7天是十分難得的釋放機會，可以選擇出游，換個休息環(huán)境，讓自己短暫忘記煩惱。道德經(jīng)有言：與其強求，不如放下；以其無私，故成其私。先放下手里的工作或者少處理，工作永遠干不完。跟家人一起泡泡溫泉，讓身體、心靈都得到凈化；一起戶外爬爬山，聽聽叢林中的鳥叫聲，聞聞泥土的芬芳，呼吸清新的空氣。旅途中帶上一本小書，夜晚靜讀，嘗試著學習冥想，放空心中的雜亂。

疫情期間出游請做好防護，祝你旅途愉快。