和回避型相處聊天，應該要以與回避型“共情”為目標?；乇苄捅旧砭筒皇且活惡苋菀捉咏娜巳?，他們的自我防御很強，不會輕易表露自己的想法。當你與回避型戀愛，在初期，你所要做的最大的努力就是拉近與回避型的距離，讓ta逐漸接納你，而要做到這一點，共情式的聊天就很重要。今天，就為大家介紹四步與回避型共情聊天的方法。

第一步，接受

既然選擇和回避型交往，無論對方的情緒如何，狀態(tài)如何，你都應該接受。如果你還不能接受回避型的某些特點，我建議你先要好好想清楚自己到底需要的是什么樣的愛人，你能在回避型身上投入的精力和時間到底能有多少。

在聊天的時候，如果你發(fā)現(xiàn)回避有戒心或者心情不好，你需要去關注ta的這種狀態(tài)，并且是以接納的態(tài)度去關注，也就是說，你允許ta對你有戒心。

尤其是對回避型這種負能量比較多的人，千萬不能去指責，這只會讓回避型更加壓抑和抗拒。

舉幾個例子：

當回避型沒有答應和你一起出門約會，有的人可能就會說：“那你忙吧！”這就會被回避型感受到不被理解，這就是沒有共情。又比如，當回避型每次吵架都回避，你或許會說：“你還是不是一個男人！”這都是沒有共情的表述。

而正確的方式，它的底層邏輯應該是：我理解你的感受，允許你有這個感受，并且很關心你的感受。

第二步，了解

回避型會有回避的行為，這背后一定是有原因的，哪怕原因不是當下的，那也是因為ta想起了以前的經歷，比如上一段失敗的戀情、父母在ta小時候的冷漠對待等等。這些都是你要去與ta共情的。

如果回避型跟你提到自己的過去的失敗經歷時，你不要打斷ta，請你耐心聆聽，這會讓ta感受到自己被關注。如果回避型始終不愿自我暴露，那也不要逼迫，給予ta時間。

在這個階段，你可以表達的話術可以用類似的語言：“我能理解你當時的感受”、“我相信你一開始也不想那樣的”、“如果我是你，我也許也會那樣”等等。

第三步，表達

你通過自己的語言去組織、復述和表達內心的想法和感受，這是共情的關鍵。

有些人在和回避型聊天的過程中，會經常說：“加油”、“我相信你”、“你會更好的！”這些看似鼓勵的話，其實都不是共情。這給回避型的感覺是，你自己去承受吧！

回避型需要的不是這些鼓勵，而是理解與被接納的態(tài)度。你要表達出你的理解。

在表達的過程中，先要明確幾點不要去表達的，第一是評價，對錯是非你不要去評價和裁決，這是屬于回避型自己的事情；第二個是過度延伸，也許你不是為了故意跑題，但是回避型會感受到自己沒有被關注；第三個是你的過度暴露，不要用太多你的例子去和回避的作比較，你們還沒那么熟。

共情表達的核心是表達出回避型的情緒的內在過程。

舉個例子：

回避型和你說自己的今年的自己業(yè)績不佳。如前面說的，你表達“加油”，或“我相信你”等都不是在表達對方的情緒內在過程。你可以這樣說：你那么努力，天天加班，最后業(yè)績還是不好，我能感受到你的沮喪和擔心。

這樣的表達，就是表現(xiàn)出了回避型產生情緒的原因，沒有去評價這個結果到底對不對，到底是誰的錯。

簡而言之，共情的表達，一定不是一句打雞血的話那么簡單，而是要挖出回避型會有這種情緒的深層原因，同時附加上你能理解到的ta的感受。

在結尾的時候，你可以用“是這樣的嗎？”，來確認自己的共情是不是合理。

第四步，啟發(fā)

啟發(fā)的目的是引導，引導回避型發(fā)現(xiàn)問題的本質，引導ta關注未來。

任何一次的聊天都不是為了聊天本身，都是為了推進關系。所以，與回避型共情式的聊天最后，一定要讓ta有所啟發(fā)。你不僅能讓回避型感受到自己被理解與接納，而且可以讓ta感受到與你的每一次溝通，都可以得到全新的感悟。

啟發(fā)不是逼對方承認自己有不足、有錯誤，可以多用問句，但不直接給出答案。

以上是與回避型進行共情式聊天的幾個要點。共情式聊天沒有嚴格的步驟之分，它是一種與回避型交流的態(tài)度，那就是接納對方的情緒，用心去聆聽回避型的經歷和想法，用語言去表達回避型的情緒過程，引導ta成為一個不斷成長的人。通過與回避型進行共情式的聊天，可以幫助回避型樹立信心，也可以加深你們之間的互動，拉近你們的距離。