心理平衡是健康長壽的基石，對現(xiàn)代人來說，誰能保持心理平衡誰就可以健康、長壽。而“養(yǎng)心”是調(diào)節(jié)心理平衡的重要方法。

經(jīng)常聽說有人遭受打擊整天悶悶不樂最后英年早逝，也有大大咧咧樂天開朗的老人長命百歲的，更有一些絕癥病人樂觀勇敢，積極接受治療最后擺脫病魔的例子數(shù)不勝數(shù)。

有這樣一位老奶奶，身體一直很硬朗。老人已經(jīng)70多了，卻容光煥發(fā)，身體健康。老人退休以后回到農(nóng)村的老家，沒事就上街遛遛彎，逗逗鳥，家里還養(yǎng)了許多花草，閑暇的時間都用在拾掇花草上，偶爾還會打打太極拳。但是突逢巨變，老人親自帶大的外孫女遭車禍身亡，老人得知這個情況之后，因悲傷過度而病倒。并且，從那次遭遇變故后，老人的精神狀態(tài)和身體狀況都變差了，臥床不起近1個月，家里人看到老人日漸憔悴，內(nèi)心都非常著急。

其實，通過老人的遭遇我們不難看出，一個人的心境對身體健康有多么大的影響。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五志七情均能治病，而且很多醫(yī)學(xué)案例都證明了這個說法。諸葛亮三氣周瑜，導(dǎo)致周瑜舊疾復(fù)發(fā)而亡；范進中舉，喜極而瘋，無一不說明七情太過危害人體健康。

曾經(jīng)有科學(xué)家做過“老鼠憤怒”實驗，研究人員對關(guān)在籠子里的大白鼠進行電擊，每天電擊2次，每次電擊10分鐘，很快就發(fā)現(xiàn)老鼠的冠狀動脈主干內(nèi)徑顯著縮小，每分鐘通過冠狀動脈的血液顯著下降，說明憤怒的情緒會促進冠狀動脈病變的發(fā)生。

此外，如果一個人常常處在過度緊張、焦慮等不良情緒下，神智和五臟都易受到傷害，即中醫(yī)上所說的“悲哀傷肺，思慮傷脾，大怒傷肝，驚恐傷腎，過喜傷心”等。經(jīng)常出現(xiàn)不良情緒，容易五臟不和，耗損精氣，因此，女性在日常生活中不可忘了養(yǎng)心。稍微有些養(yǎng)生常識的女性朋友都知道“下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心”的道理。

心理調(diào)節(jié)對于強身延壽的重要性不言而喻，“恬虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。這句話的意思就是說，生活中一定要保持平和、安詳?shù)男那?，排除雜念與妄想，如此才可以讓體內(nèi)的氣血變得順暢，精神才能充沛守持于內(nèi)，自然就能遠(yuǎn)離疾病了。由此可見，重視養(yǎng)心才是女性美容養(yǎng)生的重點。

女性養(yǎng)生可以從以下幾方面著手：

1、靜心

情緒可以說是一身之主，好情緒能讓你感覺全身舒暢，能促進身體健康，而壞情緒則會讓人氣血瘀滯，出現(xiàn)健康隱患。

對于女性朋友來說，想要消除不良情緒，首先要學(xué)會靜心，靜心的方法很多，最有效的就是讓自己安靜下來，如此才可暢通氣血，氣血暢通，不僅有助于女性的身體健康，更有助于女性的容顏美麗。身體強健，抵抗力就會增強，疾病就會遠(yuǎn)離我們。

2、發(fā)泄

在當(dāng)今這個壓力大、節(jié)奏快的社會，想要完全靜下心來幾乎是不可能的，所以在很多大城市中都出現(xiàn)了所謂的“哭吧”“發(fā)泄吧”等，目的就是讓壓力大的人有發(fā)泄的機會，通過揮拳猛擊，通過各種方式將積壓于內(nèi)心的不良情緒發(fā)泄出去，心里一下子輕松很多，比把什么都憋在心里要好很多。

建議壓力比較大的女性，特別是想要發(fā)泄的女性，可以找個空曠無人的地方嚷幾句、哭一場，盡情地發(fā)泄，對于身心健康都是大有好處的。

3、學(xué)會包容

同一件事，女人和男人比起來更容易斤斤計較。長時間心胸狹窄，斤斤計較，很難做到心平氣和、心思安定，不但讓自己時常情緒煩躁，對身體健康也極為不利。

女性愛嫉妒、愛比較，容易胡思亂想、抑郁，女性朋友們一定要收起嫉妒之心，遇事大度一些，寬容一些，有助于維持人際關(guān)系，保持愉悅的心情，有助于自己的身體健康。

以上這幾種方法都非常有效，大家可以根據(jù)自身實際情況選擇適合自己的養(yǎng)心方法。只要我們將養(yǎng)心落在實處，確保心氣平和，樂觀豁達(dá)，即可氣血通暢，保持自然平衡，自然百病不生。