進(jìn)行備孕的人都知道女性的卵子質(zhì)量對(duì)于懷孕來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的，一定要保證卵子質(zhì)量，而說(shuō)到日常生活當(dāng)中的傷卵行為，相信大家一旦知道一定會(huì)對(duì)其避之不及的。到底日常生活當(dāng)中有哪些傷卵的行為呢？我們一起看看吧。

1、熬夜，要杜絕！

熬夜，可謂是現(xiàn)代年輕人的“標(biāo)配”，所謂熬夜一時(shí)爽，一直熬夜一直爽。雖然熬夜的原因各不相同，但夜生活卻是同樣的豐富多彩。殊不知，熬夜可是傷卵大招。

女性長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響到月經(jīng)和卵巢排卵，嚴(yán)重者還會(huì)造成卵巢早衰，提前出現(xiàn)更年期癥狀。年紀(jì)輕輕就更年期，就問(wèn)你怕不怕？如果想生娃，從現(xiàn)在開(kāi)始就拒絕熬夜，做個(gè)早睡早起的好“孕”人吧！

2、煙酒，要戒掉！

如果你了解吸煙會(huì)嚴(yán)重的影響到你性激素的分泌，會(huì)令你的經(jīng)期失去規(guī)律，甚至?xí)绊懪怕呀o懷孕造成障礙你還會(huì)纖纖玉指夾煙，吞云吐霧么;就算你竭盡全力HOLD住了酒桌上的女中豪杰這一角色，恐怕也難擋因?yàn)樾锞瓶赡芤鹪陆?jīng)不調(diào)、閉經(jīng)，卵子變差吧。

要知道煙酒當(dāng)中的一些有害成分也會(huì)身體所吸收，像酒精、尼古丁、苯、鉛等等這些都會(huì)對(duì)健康造成非常大的危害，能夠造成女性卵巢組織的改變，影響女性卵泡的發(fā)育引起女性生育能力方面的下降甚至有可能會(huì)導(dǎo)致不育!

3、人流，應(yīng)避免！

就算目前的人流技術(shù)再先進(jìn)，對(duì)于女性的傷害還是存在的，女性正常在懷孕卻被突如其來(lái)的手術(shù)中斷，或許全程手術(shù)不會(huì)感覺(jué)疼，術(shù)后也像一次姨媽一樣，沒(méi)有異樣。

但是體內(nèi)的激素水平并不能會(huì)驟然恢復(fù)到懷孕前，這樣做的后果直接影響了女性卵子的生存的環(huán)境，卵子質(zhì)量相應(yīng)也會(huì)下降。人流的危害是在不知不覺(jué)中吞噬著健康和生育力。

4、過(guò)度節(jié)食，行不通！

過(guò)度節(jié)食，直接導(dǎo)致人體能量吸收不足，這樣，首先斷糧的就是卵巢、卵子。缺乏支持正常工作的營(yíng)養(yǎng)成分卵泡的發(fā)育無(wú)法繼續(xù)，傷卵就這樣實(shí)現(xiàn)了......

而卵泡是分泌雌激素的主要來(lái)源，卵泡一旦罷工，女性就可能明顯會(huì)感覺(jué)到月經(jīng)量少甚至出現(xiàn)閉經(jīng)!長(zhǎng)此以往真的有可能會(huì)會(huì)引發(fā)卵巢早衰、子宮萎縮，最終是會(huì)影響到女性的生育功能，有些通過(guò)治療調(diào)理可以懷孕，而有些則考慮通過(guò)試管嬰兒來(lái)助孕。

5、來(lái)月經(jīng)，別同房！

經(jīng)期同房對(duì)于女性健康危害非常大，經(jīng)期，女性身體免疫力比平時(shí)要低。這個(gè)階段女性的宮頸口呈張開(kāi)的狀態(tài)，經(jīng)期同房會(huì)刺激女性機(jī)體產(chǎn)生大量的抗精子抗體，影響精卵結(jié)合，而且容易引起盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等不良情況，這些都會(huì)間接影響到女性的健康以及卵子質(zhì)量的!

6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，別太宅！

看看你的工作狀態(tài)，是不是每天要花8小時(shí)坐在辦公室工作，回到家第一件事也是窩進(jìn)沙發(fā)，然后手機(jī)PAD伺候著好不愜意。

注意啦!你要知道，每天如果總是躺著、坐著不動(dòng)，你的身體這臺(tái)機(jī)器會(huì)越發(fā)難以啟動(dòng)，血液循環(huán)也會(huì)相應(yīng)下降，新陳代謝顯著降低，而卵子的大本營(yíng)卵巢也會(huì)相應(yīng)的受到一定影響!卵子質(zhì)量自然就不會(huì)高。

7、別依賴(lài)保健品

有些人會(huì)把吃保健品當(dāng)中保持健康的快捷方式，卵子的質(zhì)量這件事它沒(méi)有什么捷徑可以走，很多保健品當(dāng)中含有雌激素，長(zhǎng)期服用會(huì)引起女性疾病的發(fā)生，比如子宮內(nèi)膜增厚，這樣就增加了女性患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)，而且也提高了患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，得不償失。

8、“卵巢保養(yǎng)”，要慎重！

近年來(lái)，各種噱頭的“卵巢保養(yǎng)”甚是流行，而其實(shí)卵巢在盆腔的深處，所謂的精油保養(yǎng)等并不能達(dá)到效果。還有一些人把吃保健品當(dāng)作保養(yǎng)卵巢的快捷方式，其實(shí)每個(gè)人的身體情況不同，需要吃的話(huà)還是建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

9、有毒有害環(huán)境，要遠(yuǎn)離！

如果你日常所從事的工作，經(jīng)常要處于高輻射或者是有毒有害的化學(xué)品環(huán)境之中，備孕期間應(yīng)盡量避免接觸這類(lèi)不良環(huán)境，而且備孕前建議做好孕前檢查。

健康生活，提高卵子質(zhì)量

從女性角度來(lái)看，如果卵子質(zhì)量過(guò)硬，那么順利備孕成功的幾率就會(huì)非常大，反之，如果卵子質(zhì)量過(guò)差，那么備孕就很難成功。所以，對(duì)于備孕的你來(lái)說(shuō)，改善不良生活習(xí)慣，提高質(zhì)量勢(shì)在必行！

如果夫妻雙方在正常同房而沒(méi)有避孕的情況，備孕已經(jīng)超過(guò)了1年還沒(méi)有懷孕，一定要及早到醫(yī)院進(jìn)行不孕相關(guān)檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早解決問(wèn)題。

如果患上不孕疾病，不要慌張，不要灰心，醫(yī)生會(huì)采取個(gè)性化的治療手段來(lái)幫你獲得妊娠，要記得養(yǎng)好卵子，保持好心情，積極配合，以期盡快迎接好孕！