1.今天晚上去了來優(yōu)品買了很多好吃的 2.發(fā)現(xiàn)了一個很喜歡的咨詢師，看了很多她的視頻，她一說話，就有一種被療愈了的感覺 3.覺察到了自己因為學業(yè)壓力有很多負面情緒，打算把一些很喪的話，換成“我沒事，我還可以，我很好”算是給自己一些正向的心理暗示吧?? 焦慮有它的峰值，過一會兒，自然就會下降，不用擔心，我們的生活是流動的，請相信生活不會一直糟糕下去，一定會有好的事情發(fā)生。晚安(#?ω?#)??