姓名：Bakhar Nabieva

職業(yè)：健身模特，健身網(wǎng)紅巨星

出生地：阿塞拜疆

居住地：烏克蘭

體重：52.2-56.7kg

身高：157.5cm

生年：1994年

情感：保密

Bakhar Nabieva出生于中亞國(guó)家阿塞拜疆的首都巴庫(kù)。

【就是2020年爆發(fā)的納卡地區(qū)沖突中，其中之一的參戰(zhàn)國(guó)---阿塞拜疆?！?/span>

她長(zhǎng)期居住在烏克蘭西部的第聶伯羅彼得羅夫斯克州。

【現(xiàn)在烏克蘭也發(fā)生戰(zhàn)爭(zhēng)，哪哪都打仗，真是多災(zāi)多難呀！】

Bakhar Nabieva以自己驚人的體格和令人難以置信的筋肉大腿而聞名于世，在網(wǎng)絡(luò)社交媒體上持續(xù)爆紅，引發(fā)眾多粉絲追隨的熱潮，這些可都是依仗著她多年的持續(xù)訓(xùn)練和科學(xué)飲食才能創(chuàng)造出來(lái)的。

曾經(jīng)的Bakhar是一個(gè)瘦弱的自卑女孩，而且腿非常細(xì)，經(jīng)常會(huì)被同學(xué)取笑，甚至還遭受過(guò)校園霸凌，于是Bakhar決定要改變現(xiàn)狀，因?yàn)樗幌胱寗e人用異樣的眼光看她，誰(shuí)能想到現(xiàn)在的Bakhar已經(jīng)是一個(gè)坐擁千萬(wàn)粉絲的超級(jí)健身明星。

即便如此，Bakhar對(duì)擼鐵訓(xùn)練從來(lái)沒(méi)有停止放松的跡象，甚至?xí)訃?yán)苛自律的要求自己了，Bakhar剛進(jìn)健身房的時(shí)候，沒(méi)有任何訓(xùn)練知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，對(duì)擼鐵可以說(shuō)舉步維艱，剛開(kāi)始Bakhar在鍛煉時(shí)也不計(jì)算組數(shù)或次數(shù)，她只做自己覺(jué)得自然的事情；

并且她只針對(duì)自己想要成長(zhǎng)的身體部位進(jìn)行鍛煉，她并不真正知道如何制定訓(xùn)練計(jì)劃，直到后來(lái)Bakhar開(kāi)始閱讀健美雜志，并且開(kāi)始學(xué)習(xí)如何正確鍛煉肌肉的方法和計(jì)劃，這才讓她漸漸醒悟過(guò)來(lái)，應(yīng)該要讓自己擁有明確的訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)。

Bakhar之前有參加過(guò)比基尼健身類別的比賽，但是她覺(jué)得為了比賽，需要刻意的追求飲食節(jié)制，而且在碳水化合物耗盡的極限狀態(tài)下進(jìn)行劇烈的訓(xùn)練，這對(duì)于Bakhar來(lái)說(shuō)，不是她的樂(lè)趣所在，所以Bakhar沒(méi)有準(zhǔn)備參加職業(yè)比賽的計(jì)劃。

即便如此，Bakhar的訓(xùn)練狀態(tài)依然很艱苦，但是也很簡(jiǎn)單，她專注于自己最喜歡的肌肉群，非常喜歡鍛煉自己的腿，她最喜歡的特征是厚實(shí)的股四頭肌和臀大肌，她說(shuō)是因?yàn)槭艿桨臀鬟\(yùn)動(dòng)員Gracyanne Barbosa的啟發(fā)，她感覺(jué)巴西模特那樣厚實(shí)健壯的大腿，看起來(lái)非常性感。

一定要保持精神上的堅(jiān)強(qiáng)，無(wú)論你受到什么影響，無(wú)論你變大變強(qiáng)或變瘦變?nèi)?，總?huì)有人去試圖貶低你，但是你永遠(yuǎn)記住要保持快樂(lè)??！自信的肌肉女孩Bakhar Nabieva總會(huì)表現(xiàn)出具有感染力的樂(lè)觀自信！和對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的渴望。

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