天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級(jí)精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會(huì)心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個(gè)專科與亞?？?。住院部開設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時(shí)熱水，獨(dú)立衛(wèi)生間。開展了個(gè)體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會(huì)服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會(huì)適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進(jìn)了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

春節(jié)里親人相聚，喜慶熱鬧。春節(jié)后子女離家，人去屋空。伴隨著春節(jié)假期結(jié)束， 年輕人回到了各自的工作崗位， 就在大家感嘆患上“節(jié)后綜合征”時(shí)，殊不知，許多老年人的心里也空落落的。對(duì)此，精神心理醫(yī)生提醒， 各位離家子女平時(shí)要多關(guān)注老人的身體和心理健康， 以防節(jié)日期間老人對(duì)突然聚集的親情“消化不良”， 甚至導(dǎo)致老人出現(xiàn)抑郁等問題。

老年人出現(xiàn)節(jié)后綜合征主要表現(xiàn)為情緒上的改變，例如心情變差，覺得悶悶不樂，對(duì)原來感興趣的愛好，也沒有動(dòng)力去維持，對(duì)任何事情都提不起精神，總覺得心里空蕩蕩的。有的甚至變得暴躁，易發(fā)脾氣。老人節(jié)后抑郁情緒既嚴(yán)重影響他們的身心健康， 也不利于子女外出安心工作。由于情緒波動(dòng)過大， 有部分老人可能會(huì)引發(fā)軀體上的疾病， 這與患有抑郁癥或焦慮癥的老年人非常相似。他們特別容易出現(xiàn)軀體性焦慮，也就是心理上的情緒投射到身體上，表現(xiàn)為身體不舒服的癥狀。例如，會(huì)突然覺得胸悶、心慌、肌肉針刺樣的疼痛，手心冒汗，面部潮紅或者坐立難安等等， 而心電圖等相關(guān)檢查結(jié)果均無異常。除此之外，這類老年人也往往伴有睡眠障礙。

老年人如何預(yù)防節(jié)后綜合征？

●心理調(diào)節(jié) 老人對(duì)子女回家和離家都要有心理準(zhǔn)備。春節(jié)是萬家團(tuán)圓的節(jié)日，但“天下沒有不散之宴席”。作為老人，節(jié)前就要有節(jié)后離別的心理準(zhǔn)備，以便節(jié)日氛圍散去后，能迅速回歸到以前的生活狀態(tài)。

●規(guī)律作息 老人隨著年齡的增長， 身體機(jī)能逐漸下降， 切忌在節(jié)日里跟年輕人一樣熬夜，過度消耗體能；不要承擔(dān)過多家務(wù)勞動(dòng)，要讓子女適當(dāng)?shù)胤謸?dān)一些。

●加強(qiáng)溝通 老兩口間要多溝通、多聊天，遇事多商量、多包容，相互理解、相互配合，建立融洽默契的夫妻關(guān)系。對(duì)于獨(dú)居老人，則要多與鄰居溝通， 鄰里有事要多幫忙，處好關(guān)系；還應(yīng)多與其他老人交流，建立互動(dòng)等形式，相互之間有關(guān)照；多參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大生活接觸面，沖淡孤獨(dú)、悲觀、煩躁等負(fù)面情緒。

老人“節(jié)后抑郁”屬于短暫適應(yīng)障礙，一般半個(gè)月內(nèi)就可自行緩解，如果超過兩周不能緩解則需尋求精神心理醫(yī)生的幫助。

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