Forerunner 745 操場(chǎng)跑步模式實(shí)際測(cè)試（34張圖，約2250字）

佳明Forerunner 745首發(fā)開箱測(cè)評(píng)請(qǐng)戳：打鐵性能要強(qiáng)，也要來(lái)點(diǎn)性價(jià)比（除了開箱，也提到745的定位、配置及功能）在功能方面，745有個(gè)比較大的亮點(diǎn)新功能，就是「操場(chǎng)跑步」模式。 顧名思義，針對(duì)400米標(biāo)準(zhǔn)田徑跑道的運(yùn)動(dòng)模式。盡管此前佳明手表跑步也可以自定義設(shè)置單圈長(zhǎng)度、自動(dòng)計(jì)圈，畢竟還是要繁瑣很多，「操場(chǎng)跑步」相當(dāng)于精簡(jiǎn)了操作，也特別優(yōu)化了運(yùn)動(dòng)軌跡的準(zhǔn)確性。

我們比較好奇的幾點(diǎn)：

• 「操場(chǎng)跑步」的實(shí)際精準(zhǔn)度如何、有無(wú)誤差？

• 精準(zhǔn)度的優(yōu)化是否真實(shí)，還是僅僅讓軌跡顯得準(zhǔn)確？

• 是不是只針對(duì)內(nèi)道（400米），如果“變道”、“串道”、跑外圈，依然準(zhǔn)確嗎？

——測(cè)評(píng)也圍繞這些進(jìn)行：

• Forerunner 745的GPS精準(zhǔn)度測(cè)試

• 在操場(chǎng)跑步中內(nèi)/外/變道多圈測(cè)試

GPS精準(zhǔn)度測(cè)試

多云微雨天氣中，在非常標(biāo)準(zhǔn)的200m x 200m正方形環(huán)路上跑步，745呈現(xiàn)出的GPS精準(zhǔn)度還是很不錯(cuò)的。

另外745新增的「訓(xùn)練建議」，每次訓(xùn)練前（進(jìn)入運(yùn)動(dòng)模式時(shí)）屏幕會(huì)顯示今天適合進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。

這個(gè)功能主觀認(rèn)為，會(huì)是一個(gè)很好的參考——很多跑者的訓(xùn)練是根據(jù)自己的課表和今天開跑幾公里后的表現(xiàn)來(lái)最終確定的，訓(xùn)練建議本身收集的數(shù)據(jù)樣本（睡眠、心率、壓力、身體能量等）更多，可以參照這個(gè)來(lái)調(diào)整。

「操場(chǎng)跑步」測(cè)試

先上結(jié)論，「操場(chǎng)跑步」并不是簡(jiǎn)單的“把操場(chǎng)一個(gè)圈畫的更整齊點(diǎn)”。它包含了算法在里面，與GPS有些類似，同樣是使用頻率越高、精準(zhǔn)度越高的特性。

這是剛拿到745后的5圈，6分半配速的慢跑↓↓ 此時(shí)745還沒正式發(fā)布，GPS此前未搜星、未更新同步軟件——我們?cè)疽仓皇窍胂壬鲜煮w驗(yàn)下，第一圈的誤差也很明顯（實(shí)際漂移的部分都是第一圈出現(xiàn)的）。

但從第二圈開始，數(shù)據(jù)就變得非常精準(zhǔn)了，基本第二圈的誤差在5米內(nèi)。

后面的三圈，745就已經(jīng)是非常精準(zhǔn)了。 而更新了軟件后，745「操場(chǎng)跑步」的準(zhǔn)確度就極高了。這是另外兩次內(nèi)道各3圈，6分15配速和5分配速的軌跡圖↓↓

單圈幾乎沒有誤差。 在單圈距離計(jì)量上，（如果沿著標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)道最內(nèi)側(cè)跑）745的單圈距離是標(biāo)準(zhǔn)的400米——也就說(shuō)，可能你每圈稍靠?jī)?nèi)/外，實(shí)際距離會(huì)是398米、402米，「操場(chǎng)跑步」依然會(huì)以400米/圈、也就是你實(shí)際跑完400米標(biāo)準(zhǔn)距離的時(shí)間作為統(tǒng)計(jì)。

如果你習(xí)慣在其它圈道跑步，「操場(chǎng)跑步」模式-長(zhǎng)按up鍵-跑道編號(hào)，選擇你要跑的道次，并同樣進(jìn)行至少2圈的熱身——實(shí)際測(cè)試下，即便是最外圈（單圈距離453米），「操場(chǎng)跑步」也能實(shí)現(xiàn)每圈結(jié)束時(shí)精準(zhǔn)提醒。

以跑步模式跑圈，每圈軌跡相比「操場(chǎng)跑圈」就漂一些（這次依然是745初次使用，更新后軌跡會(huì)更精準(zhǔn)）↓↓

「操場(chǎng)跑步」測(cè)試結(jié)論：

• 實(shí)際使用下來(lái)，「操場(chǎng)跑步」最大的優(yōu)勢(shì)就是方便和準(zhǔn)確，單圈提醒你最需要的數(shù)據(jù)（比如心率、單圈用時(shí)），無(wú)需再有其它按鍵行為；

• 想獲得最精準(zhǔn)的操場(chǎng)跑步數(shù)據(jù)、尤其是嚴(yán)肅跑圈訓(xùn)練的話，切記把手表聯(lián)網(wǎng)，讓GPS、軟件都更新到最新版本；

• 盡量在正式訓(xùn)練開始前，開啟手表完成至少兩圈的慢跑，這也會(huì)是讓手表更精準(zhǔn)的一個(gè)“學(xué)習(xí)”過(guò)程；

• 「操場(chǎng)跑步」會(huì)非常嚴(yán)格的將每（內(nèi)）圈設(shè)定為400米、而非實(shí)際跑過(guò)路徑計(jì)量；

• 如果非內(nèi)圈跑者，在中/外道跑步，操場(chǎng)跑圈模式依然適用，但建議在手表中設(shè)定好“跑道編號(hào)”，并同樣有過(guò)數(shù)圈的記錄/適應(yīng)，「操場(chǎng)跑步」依然會(huì)精準(zhǔn)記錄；

• 最極端的跑法，從內(nèi)圈一圈圈跑到外圈、外圈再到內(nèi)圈，或者干脆胡亂混圈跑，此時(shí)「操場(chǎng)跑步」的誤差就會(huì)比較明顯——如果實(shí)在喜歡這種跑步方式，建議把模式中每個(gè)跑道編號(hào)都跑上至少兩圈；

（延伸閱讀：標(biāo)準(zhǔn)體育場(chǎng)田徑跑道的「400米」，究竟是如何測(cè)量出來(lái)的？）

其它體驗(yàn)

「訓(xùn)練建議」是很智能的一個(gè)功能，并且千萬(wàn)不要只把它理解為給你制定訓(xùn)練計(jì)劃而已—— 因?yàn)椤赣?xùn)練建議」是根據(jù)你過(guò)去的負(fù)荷、當(dāng)下的狀態(tài)來(lái)生成每日跑步和騎行訓(xùn)練的課表，這是一個(gè)動(dòng)態(tài)的算法。

然后加上佳明本身壓力、身體電量、睡眠等數(shù)據(jù)，告訴你今天最適合怎樣運(yùn)動(dòng)、怎樣可以更高效的從運(yùn)動(dòng)中獲益、以及避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量。 同樣，「訓(xùn)練建議」也需要你更頻繁、長(zhǎng)久的戴著手表，它得到的數(shù)據(jù)越多，給出的建議也會(huì)越實(shí)用。

這是在進(jìn)行一次強(qiáng)度訓(xùn)練和日常慢跑后，「訓(xùn)練建議」給出的方案↓↓

另外，此前佳明產(chǎn)品中已經(jīng)有「恢復(fù)時(shí)間」功能，原來(lái)的「恢復(fù)時(shí)間」只是根據(jù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)來(lái)，從745開始，考量的數(shù)據(jù)增加到睡眠監(jiān)測(cè)+壓力監(jiān)測(cè)+身體電量+心率血氧…等等。 相當(dāng)于，比如你以中等強(qiáng)度完成一個(gè)訓(xùn)練，此前的「恢復(fù)時(shí)間」可能會(huì)認(rèn)為你恢復(fù)24小時(shí)即可，今天也可運(yùn)動(dòng)，而實(shí)際上如果你睡眠不佳、最近壓力很大身體狀態(tài)較差，當(dāng)下的「恢復(fù)時(shí)間」就會(huì)給出一個(gè)更長(zhǎng)也更科學(xué)的參考。

算法方面，當(dāng)下745支持19項(xiàng)基于firstbeat的數(shù)據(jù)，比如最大攝氧量、訓(xùn)練狀態(tài)/負(fù)荷、訓(xùn)練效果、乳酸閾值等，相比245這一塊要豐富的多。 HRM-Pro 進(jìn)階雙模心率帶，相比上一代HRM-Tri，背面膠條面積更大，佩戴感也會(huì)略微更舒服些；

續(xù)航時(shí)間方面，十公里/56分鐘路跑，電量從93%到77%，差不多16%；操場(chǎng)8公里多次暫停-重新搜星，電量約用掉13%。按官方續(xù)航時(shí)間，745開GPS+音樂(lè)6小時(shí)，撐一個(gè)全程馬拉松沒問(wèn)題。 GPS續(xù)航時(shí)間16小時(shí)（官方數(shù)據(jù)）。

上述的「操場(chǎng)跑步」等功能，后續(xù)會(huì)慢慢在945、245等機(jī)型上實(shí)現(xiàn)（「訓(xùn)練建議」只有745和945有），相信未來(lái)也是佳明的常駐功能。

745的官方售價(jià)是3980元（245/245M為2480/2880元，945為4880元），目前如果去佳明微信官方商城買的話，這個(gè)價(jià)格是包含一個(gè)RDP“綠豆芽”(跑步動(dòng)態(tài)傳感器Running Dynamics Pod）。它可以測(cè)量垂直振幅、垂直步幅比、觸地時(shí)間和左右觸地平衡、垂直步幅比…等高階跑步數(shù)據(jù)，如果不習(xí)慣佩戴心率帶，直接別在褲子后腰上的RDP會(huì)更適合你一些。 ——RDP單獨(dú)售價(jià)500元,這樣看當(dāng)下購(gòu)買745性價(jià)比還是很高的。

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