大家好，我是沈醫(yī)生。

有句俗話是這樣說的：筋長一寸，壽增10年。這句話有道理嗎？今天沈醫(yī)生就告訴你。

不知道你有沒有注意過，小朋友摔跤之后就能馬上站起來，接著玩，像沒事人一樣，但上了年紀(jì)的人，如果摔跤了，往往就會(huì)比較嚴(yán)重，甚至還會(huì)導(dǎo)致骨折、血栓，住院治療。

這其實(shí)是跟我們的筋骨健康狀況有關(guān)系的，筋骨關(guān)節(jié)堅(jiān)固，有力量，即使摔倒了，也會(huì)有一定的緩沖作用，不至于造成嚴(yán)重的后果。雖然“筋長一寸，壽增10年”這句話，有些夸張，但對(duì)于上了年紀(jì)的人來說，也有一定的道理。

但如果你平時(shí)經(jīng)常覺得腰酸腿疼，肩頸，手腳的關(guān)節(jié)活動(dòng)起來都不是很靈活，累久了還會(huì)手腳沒有力氣，甚至發(fā)麻，抓不住東西，站不穩(wěn)，這可能也是在提醒你養(yǎng)護(hù)筋骨關(guān)節(jié)，注意筋骨的健康了。

在中醫(yī)上，肝主筋，腎主骨，如果肝腎不足，不能充養(yǎng)筋骨了，也會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)疼痛，活動(dòng)不利的情況，所以我們?cè)陴B(yǎng)筋，養(yǎng)骨的時(shí)候，一般也會(huì)從這兩個(gè)臟腑入手，從身體的根本，來補(bǔ)養(yǎng)身體。

今天沈醫(yī)生要給大家介紹的這個(gè)“養(yǎng)筋湯”，在用藥配伍方面，也遵循了通過滋補(bǔ)肝腎，來強(qiáng)健筋骨的思想。出自清代醫(yī)書《辨證錄》。

養(yǎng)筋湯用到的藥物分別是白芍，熟地黃，麥冬，酸棗仁和巴戟天。

白芍可以疏肝柔肝，收斂陰液，濡養(yǎng)我們的肝經(jīng)，滋養(yǎng)我們的筋脈。

酸棗仁也入肝經(jīng)，可以補(bǔ)足肝血，中醫(yī)認(rèn)為，“肝主藏血”，肝血充足，才可以反過來濡養(yǎng)我們的筋脈，而且酸棗仁還可以養(yǎng)心安神，有助眠的效果。

然后是熟地黃和巴戟天，熟地黃可以補(bǔ)血滋陰，益精填髓，不僅可以通過滋補(bǔ)肝血的作用，來滋潤筋脈，還可以通過補(bǔ)腎填精的作用，來強(qiáng)健我們的骨頭。

巴戟天也可以強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕，而且可以溫補(bǔ)腎陽，和熟地黃一起，一個(gè)補(bǔ)陰一個(gè)補(bǔ)陽，更能填補(bǔ)腎精，來達(dá)到滋養(yǎng)筋骨的作用。

最后再加一味麥冬，養(yǎng)陰潤燥，清心除煩，對(duì)于肝腎陰虛導(dǎo)致的一些全身癥狀，比如失眠，心煩，多夢，口干口渴，皮膚干燥等等，有很好的作用。

養(yǎng)筋湯這個(gè)方子，以滋補(bǔ)肝腎為主，通過滋補(bǔ)肝腎，來達(dá)到強(qiáng)健筋骨的作用，這也符合中醫(yī)標(biāo)本同治，整體論治的觀念。

如果腎陽不足比較明顯，怕冷，水腫的，也可以再添加一些溫補(bǔ)腎陽的藥物，比如淫羊藿。

如果還有風(fēng)濕侵襲筋骨關(guān)節(jié)，表現(xiàn)在受冷，變天就疼痛加重，也可以添加祛風(fēng)散濕的藥物，比如獨(dú)活，牛膝。

總之，要遵循中醫(yī)辨證論治的理念，根據(jù)不同的癥狀和證型，對(duì)方子做出藥物和劑量的對(duì)應(yīng)調(diào)整，才能更適合每個(gè)人的不同體質(zhì)，必要時(shí)需要尋求醫(yī)生的用藥指導(dǎo)，以免傷害身體。