焦慮是一種情緒，而焦慮癥是一種精神類疾病，需要科學(xué)治療。

當(dāng)焦慮情緒強(qiáng)烈到一定程度，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)就有可能是焦慮癥啦！

醫(yī)書上說，廣泛性焦慮障礙是以持續(xù)的、顯著的緊張不安，伴有自主神經(jīng)功能興奮和過分警覺為特征的一種慢性焦慮障礙。

要想緩解焦慮情緒，先來看看誘發(fā)焦慮情緒的因素有哪些呢？進(jìn)而從中找出從問題。

性格因素

據(jù)調(diào)查，多愁善感、性格孤僻內(nèi)向的人更容易發(fā)生焦慮癥。

性格和家庭教育、成長(zhǎng)環(huán)境有很大關(guān)系。

幼年時(shí)期，被過度保護(hù)、虐待、恐嚇，經(jīng)常和粑粑麻麻分開的孩子，容易形成內(nèi)向性格。

（關(guān)注深讀視頻，深讀君攜手六十萬三甲醫(yī)生，24小時(shí)為你提供在線問診服務(wù)。先看視頻再問診，清楚多了）

心態(tài)因素

杯子里有半杯水，心態(tài)積極的人會(huì)覺得：真好，還有半杯水可以喝。

心態(tài)消極的人就開始焦慮：只剩半杯水不夠喝，怎么辦？

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，心態(tài)消極的人更容易患焦慮癥。

壓力因素

長(zhǎng)期壓力過大，或者突然出現(xiàn)巨大變故，如大病、離婚、失去親人等，也可能導(dǎo)致焦慮癥。

學(xué)會(huì)釋放壓力，放松心情，才能遠(yuǎn)離焦慮癥。

保持積極心態(tài)、開朗的性格、適度減壓！

檢查篇

如果懷疑自己有焦慮癥，可以上網(wǎng)找個(gè)廣泛性焦慮自評(píng)量表自測(cè)一下。

看看你有無過分的焦慮、擔(dān)心的精神狀態(tài)和有無坐立不安、睡不好、疲勞等身體癥狀。

如果測(cè)試結(jié)果顯示你有焦慮癥傾向，趕緊去醫(yī)院做檢查啦。

醫(yī)生會(huì)將評(píng)測(cè)結(jié)果和患者情緒狀態(tài)、身體癥狀、家族史等情況相結(jié)合，給出診斷結(jié)果。

（關(guān)注深讀視頻，深讀君攜手六十萬三甲醫(yī)生，24小時(shí)為你提供在線問診服務(wù)。先看視頻再問診，清楚多了）

治療篇

一旦確診為焦慮癥，首先要做好自我調(diào)節(jié)，緩解焦慮情緒。

找個(gè)安靜的環(huán)境，做一組深慢呼吸，吸氣要深，吐氣要慢。

心態(tài)平和，腦中想象些輕松愉快的情境。

對(duì)自己說，“這只是件小事”、“我會(huì)克服這個(gè)困難”等。

每組至少持續(xù)十五分鐘，放松自己，緩解焦慮。

平時(shí)也可以做瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)，讓身體放松，把焦慮趕跑。

同時(shí)也可以求助于心理咨詢師，請(qǐng)求專業(yè)的心理干預(yù)，緩解焦慮。

如果焦慮情緒比較嚴(yán)重導(dǎo)致焦慮癥的話，可以根據(jù)自身的情況選擇藥物治療哦！

藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者體內(nèi)的5-羥色胺含量偏低。

那我們可以增加5-羥色胺的數(shù)量來緩解焦慮癥。

平時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞生產(chǎn)的5-羥色胺在完成任務(wù)后，會(huì)被神經(jīng)細(xì)胞回收。

那減少對(duì)5-羥色胺的回收，體內(nèi)5-羥色胺的數(shù)量就變多了，焦慮癥也就能得到緩解了！

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑就是這個(gè)思路的藥物。代表藥物有：帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明等。

（關(guān)注深讀視頻，深讀君攜手六十萬三甲醫(yī)生，24小時(shí)為你提供在線問診服務(wù)。先看視頻再問診，清楚多了）

苯二氮?類藥物

γ-氨基丁酸，是一種喜歡傳遞冷靜信息的神經(jīng)遞質(zhì)。

這貨要足夠多，才能傳遞更多的冷靜信息，讓杏仁體冷靜下來，才能緩解人的焦慮情緒。

但γ-氨基丁酸非得要和受體結(jié)合，才能發(fā)揮作用。

苯二氮?類藥物就像個(gè)媒婆，讓?duì)?氨基丁酸和更多的受體結(jié)合，發(fā)揮更強(qiáng)大的冷靜作用，來保持杏仁體冷靜不亢奮。

代表藥物有：勞拉西泮、阿普唑侖等。

焦慮癥是一種疾病，患者只是身體里某些物質(zhì)多了點(diǎn)，或少了點(diǎn)，跟作、小心眼、素質(zhì)低沒半毛錢關(guān)系哦。