現(xiàn)在說這些似乎有些晚，但還是要大概講講防疫要點(diǎn)，分為兩個(gè)部分，前10條“應(yīng)看盡看”，后9條可以選擇查看。

1. 央視新聞有個(gè)“新冠防護(hù)線路圖”，里面的防護(hù)要點(diǎn)較為完整，可以和其他的防護(hù)教程比對著看。
   

2. 購買口罩時(shí)注意查看產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)，YY0469-2011是醫(yī)用外科口罩，YY/T 0969-2013是一次性醫(yī)用口罩，GB2626-2019和美標(biāo)NIOSH 42 CFR Part 84是顆粒物防護(hù)口罩，GB19083-2010是醫(yī)用防護(hù)口罩；后兩者在淘寶或者線下藥店中經(jīng)常被統(tǒng)稱為N95或者KN95口罩，但GB2626/NIOSH 42只保證顆粒物防護(hù)能力而不保證防滲透能力，如果你的工作環(huán)境比較潮濕，或者容易被液體噴濺到，請不要選用GB2626口罩，但日常防護(hù)還是足夠了（也可以在購買時(shí)問客服有沒有防水層，或許會好一些）。

   GB19083-2010分三級，但日常生活中不強(qiáng)調(diào)，因?yàn)榧幢闶且患塆B19083，顆粒物過濾能力也堪比GB2626的KN95口罩了；如果家里有小孩要戴口罩，可以關(guān)注GB/T 38880-2020標(biāo)準(zhǔn)兒童口罩。

3. 不能只顧著戴口罩而忽視了洗手，應(yīng)該養(yǎng)成這樣一個(gè)觀念：無論碰了外界的什么東西（包括自己的口罩正面），都要事后洗手；無論什么時(shí)候想要摳鼻子揉眼睛吃東西剔牙，都要事先洗手（若戴口罩先摘口罩），出于方便，可以買100ml小瓶消毒凝膠/小瓶酒精噴霧帶在身上，需要的時(shí)候就洗洗噴噴。

   從外面回家時(shí)應(yīng)洗手兩次：洗手→摘口罩（扯著口罩繩拽下來，不要碰口罩正面，然后將口罩放在通風(fēng)干燥清潔處，或者專門收納盒）→對外衣消毒，脫掉衣服→再洗手→你可以摸臉了。

   此外，手機(jī)經(jīng)常作為消毒盲區(qū)存在（有時(shí)連我自己都會忘掉），所以如果你摸過手機(jī)，出門歸來時(shí)也應(yīng)對手機(jī)消毒。

4. 如果出差或者返鄉(xiāng)需要長途乘坐列車或者客車，可以考慮中途換乘，利用兩趟車之間的時(shí)間差出站，找一個(gè)人少且通風(fēng)好的地方喝水透氣，摘下口罩放在清潔干燥通風(fēng)處或者直接丟掉，對手和瓶子消毒后再喝水。

   你或許覺得這很麻煩，不過既然都要長途旅行了，各種亂七八糟的東西想必也沒少帶，嫌酒店臟的甚至?xí)詭丛∮闷罚膊徊钜黄堪肫康木凭珖婌F和消毒凝膠吧？如果行程較短（3-4小時(shí)），那在車上就不要摘口罩也不要亂摸臉，到目的地之后按照“洗手-摘口罩-對衣物和行李消毒-再洗手”流程再走一遍。

5. 能居家辦公/上學(xué)則居家，家庭相比工作場合或者集體宿舍有如下好處：第一，家人相比室友或者同事更易說服，接下來的防疫應(yīng)該以家庭為單元，所有家庭成員共同努力，不將病毒帶入家中，才能盡量減少風(fēng)險(xiǎn)；第二，家中普遍有獨(dú)立臥室，若是有人感染可以單獨(dú)分出一個(gè)房間進(jìn)行隔離，而集體宿舍并沒有這種條件，如果你所在的企業(yè)有嚴(yán)格閉環(huán)管理，內(nèi)部很難發(fā)生疫情除外。

   若無法居家辦公，請參照央視新聞的防護(hù)路線圖；在校學(xué)生能網(wǎng)課則網(wǎng)課，能走讀則走讀，若是研究生可以試著睡在實(shí)驗(yàn)室（需要拉下點(diǎn)臉皮，付出一些辛苦），若因種種原因不得不在宿舍休息，可試圖說服室友共同防疫，若無效……也只能說盡力了。
   

6. 家庭成員可采取分餐制，一家人在各自的臥室吃飯，進(jìn)入起居室或者廚房廁所之類的“公共空間”戴口罩——我家就是這么干的，不過也可視家庭情況酌情調(diào)整。

7. 如果感覺周圍環(huán)境人太多太危險(xiǎn)，可以買個(gè)護(hù)目鏡戴著以防病毒從眼部侵入，普通近視鏡也有一定阻隔效果（我是這么認(rèn)為的），記得時(shí)常洗洗眼鏡。

   個(gè)人發(fā)現(xiàn)的一點(diǎn)小技巧：大框眼鏡可以更好地?fù)踝⊙劬?，也能壓住口罩鼻夾，增強(qiáng)氣密性（結(jié)合第9條看）。

8. 出門之前要雙手按口罩鼻夾金屬條，做好口罩氣密性。一個(gè)簡單的氣密性測試手段：在安全地帶用雙手（保證你的手干凈）捂住口罩，然后快速呼吸，若手感覺不到明顯漏氣，且口罩起伏較大，說明口罩氣密性過關(guān)，否則應(yīng)調(diào)整口罩；眼鏡上有少量霧氣屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)榭諝鈴目谡终媾艹鰜硪灿锌赡苷吹窖坨R上。

9. 居家時(shí)也必須規(guī)避氣溶膠傳染，可以參考網(wǎng)絡(luò)已有教程：https://weibo.com/tv/show/1034:4843071486230653、https://mp.weixin.qq.com/s/ehMbYjAkk73oM4CrtgJR-w，同時(shí)可結(jié)合其他防護(hù)教程一起查看。

10. 若家中已經(jīng)出現(xiàn)陽性病例，不要六神無主——根據(jù)丹麥的一項(xiàng)研究（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9508106/），家庭成員感染后，繼發(fā)感染率是50%多，所以不要放棄防護(hù)。

    單獨(dú)給病人一個(gè)臥室，臥室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)（如果條件允許可以給窗戶露條“縫”，保證常開）送飯送水時(shí)戴上口罩（讓病人也戴），保證安全距離，建議同時(shí)戴上手套；從房間出來后丟棄一次性手套，如前所述摘下口罩并對手部消毒。

    給病人單獨(dú)配垃圾桶（最好帶蓋），產(chǎn)生的廢物用塑料袋封起來（由于手會直接接觸垃圾所以不要忘了戴手套），酒精消毒后再丟棄，病人使用過的餐具高溫消毒，且病人上過廁所后，馬桶和廁所里的潔具（例如牙刷和漱口杯）都要消毒處理。

    網(wǎng)上還有很多教程，可以對照查看，但無論如何，先保持冷靜，別連百度都忘了。

    ————————————第二部分——————————————
    

11. 你說這么多是不是太麻煩了？
    答：其實(shí)并不麻煩，喝白開水也是防疫措施——針對霍亂、血吸蟲等多種病原體的防疫措施，但為什么沒人覺得喝白開水麻煩？因?yàn)樵趷蹏l(wèi)生運(yùn)動多年堅(jiān)持下，這個(gè)措施已經(jīng)被轉(zhuǎn)化成了生活習(xí)性，同樣早晨刷牙洗臉也是防疫手段，但也沒人會特意強(qiáng)調(diào)刷牙洗臉，也是因?yàn)樗⒀老茨槺磺叭宿D(zhuǎn)化成了生活習(xí)慣，以至于后人把這件事當(dāng)成了天經(jīng)地義，卻忘了這些習(xí)慣的養(yǎng)成，曾經(jīng)浸透了多少鮮血。

12. 熊去氧膽酸有用嗎？

    答：棉酚比熊去氧膽酸好弄（http://urlaboratories.com.cn/article/92.html），如果你真的相信憑借論文就能治病，我建議你弄它三五百斤棉花當(dāng)飯吃。
    此外，新冠入侵細(xì)胞的通路不止有ACE2受體，還有CD147、KREMEN1、ASGR1等受體，熊去氧膽酸對此均無作用，所以不要浪費(fèi)錢，當(dāng)然買點(diǎn)同樣含有去氧膽酸的痰熱清之類藥物（曾入選衛(wèi)健委試行第六、七版新冠診療方案）有助于壓制癥狀。

13. 我做到了上述所有（或者因?yàn)殡y以解決的問題而沒有做到），最后還是陽了怎么辦？

    答：這又不是俄羅斯輪盤賭，玩錯(cuò)一次腦漿子都飛出去，所以不必恐慌，好好吃藥，若長時(shí)間發(fā)燒不退及時(shí)就醫(yī)（不過就當(dāng)前的狀況看，即便癥狀較重也可能沒床位，所以能不得就不得，為老人著想），至于后遺癥，值得警惕但也不必惶惶不可終日，把自己搞得心情低落那反而是得不償失。

14. 我覺得我和身邊人都挺健康的（甚至我已經(jīng)新冠康復(fù)了），新冠對我或者身邊人就是場重感冒，是不是可以放松了？

    答：你健康當(dāng)然是好事，我也希望新冠只是個(gè)感冒，但天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福，若新冠剛好在你或者身邊人不健康的時(shí)候（例如三高和糖尿病，甚至是意外情況）找上你，那日子就會難過很多，別忘了這東西會“放大”基礎(chǔ)病。

15. 如何看待鐘南山說“感染新冠病毒像打了一針疫苗”？

    實(shí)際上吳尊友最近的講話也提到了這一點(diǎn)（https://baijiahao.baidu.com/s?id=1752457798262379615），“最最重要的是打加強(qiáng)針，沒有打加強(qiáng)針的抓緊去打。剛剛感染的人，就相當(dāng)于打過加強(qiáng)針，近期沒有必要再打加強(qiáng)針?！币恍┙臃N點(diǎn)的通知也表示：半年內(nèi)感染過的人不打二次加強(qiáng)針（第四針），也就是說——如果你感染了，接下來半年內(nèi)，你連疫苗都打不上——這么想是不是就危機(jī)感滿滿了？畢竟，保持健康還可以選擇等待疫苗，如果感染了，疫苗的機(jī)會可就不太好抓。

16. 我聽說一些朋友已經(jīng)又發(fā)燒/又陽性了，是不是二次感染了？

    如果是短期（7天內(nèi)）多次發(fā)燒，實(shí)際上普通感冒也有這個(gè)效果，我曾經(jīng)也是中午不燒晚上燒，如此重復(fù)兩天，最后打吊針去了；中短期（一個(gè)月）內(nèi)再次陽性且無癥狀，大概率是復(fù)陽而非二次感染，不必太過緊張，但若超過一個(gè)月，且有癥狀，那就可能是二次感染了。

17. 打完第四針就安全了嗎？

    當(dāng)然不是！但確實(shí)可以進(jìn)一步降低癥狀和死亡率。“沒有哪種疫苗特別好，也沒有哪種疫苗特別不好”，在感染之前應(yīng)接盡接才是正道。

18. 國內(nèi)的毒株都是弟弟毒株？

    也不是，BF7已經(jīng)是免疫力逃逸最強(qiáng)的毒株之一，病毒演化不是練功，變異多不代表傳染性高/毒力強(qiáng)/免疫逃逸性強(qiáng)。

19. 以國內(nèi)人口數(shù)量，新冠刷起變異來怎么辦？

    防護(hù)措施與新冠無關(guān)，你就是弄個(gè)“新新冠”也是一樣的方法，即便是免疫逃逸更強(qiáng)的XBB，目前也沒有更多“建樹”，Omicron這一家在全世界刷出700多個(gè)變異，眼下看來就這點(diǎn)“水平”。

    沒有人可以預(yù)測病毒將來的走向，但也不必為眼下沒有的情況傷神——一句話，把自己嚇成那樣有什么用？積極保護(hù)自己，能拖則拖，盡量晚得，便是對自己、對社會最好的助力。