冷敷能減輕扭傷后的炎癥腫脹和疼痛?？梢杂美涿?、冰礦泉水或者冰袋冷敷扭傷的位置，前24小時(shí)，每小時(shí)1次;24～48小時(shí)，每天3～4次，每次20分鐘。我是老肖，關(guān)注我，每天一句健康大實(shí)話，為你的健康護(hù)航。咱們明天見。