漫步在人生長河中，各樣煩惱牽絆著我們。

懷念小時候無憂無慮的時光，沒有升學煩惱；沒有工作壓力；也沒有家庭的負擔。

拿出一張小時候的照片對比現(xiàn)在，有的人會戲稱自己眼里“沒有光”了，其實通過你身體的變化，你也可以感知到自己的是否過得順心、開心。

但我們既處當下，就要接受、面對。跟哈爾濱神安醫(yī)院院長沈慧坤學幾招心理知識，創(chuàng)造快樂，享受幸福生活。

第一招：心存感激，滿足、知足

很多人之所以有煩惱，是因為想要的太多，卻不知自己其實是“身在福中不知?！薄Ｄ憧?，你有健康的身體，你有愛自己的父母，你有貼心的朋友……

不要只看自己沒有的東西，多看看自己擁有的東西。當你心情壓抑時，可以去醫(yī)院附近走走，看看那些為活著而努力的人，你就會知道自己此刻是無比的幸福的。感激身邊的人和事，知足常樂。

第二招：做一件助人的小事

贈人玫瑰，手有余香，良言一句三冬暖，幫助別人的同時，自己也會開心，看到別人臉上感激的笑容和眼神，自身價值得到實現(xiàn)，心里也會感到滿足。

不一定要做驚天動地的大事，只需要做一些力所能及的小事就可以。

幫忙帶一下門，耐心指一下路……

第三招：感受到生活的小確幸

快節(jié)奏的世界里，生活越來越便捷，吃飯、購物都可以不用出門，甚至在家都可以“云”旅游，我們忽略掉了太多生活中的小樂趣，停下來，出門看一看。

不一定要感受“大漠孤煙直”的壯闊，生活中的小確幸也值得欣賞。

陽光溫暖，萬物可愛……

哈爾濱神安醫(yī)院精神心理科建議，做自己喜歡的事，從中找到樂出去旅旅游、健健身，運動可以讓我們的大腦分泌多巴胺，幫助我們抵抗抑郁、焦慮的情緒，當你有一顆體會樂趣的心，你會感覺很多煩惱和壓力自然得就煙消云散，對生活又重新熱愛起來，倘若被抑郁情緒羈絆超過兩周以上，應提高警惕！別忘了，你不是一個人，我們一直都在!

哈爾濱神安醫(yī)院是黑龍江省一所集專業(yè)、科研為一體的精神心理疾病診療?？漆t(yī)院。醫(yī)院在治療抑郁癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、躁狂癥、癔病、疑病癥、神經(jīng)衰弱、強迫癥、焦慮癥、恐懼癥、頑固性失眠、睡眠障礙等精神心理疾病方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗。醫(yī)院遵循“科技興院、人才強院、服務立院、和諧建院”的建院理念，倡導“以人為本、患者至上”的服務理念。執(zhí)行首診負責制，力爭接診一位患者，滿意一位患者的醫(yī)院使命，為患者提供安全、優(yōu)質、高效的診療服務。