冬季寒風(fēng)凜冽，容易出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑和瘙癢等問題，影響生活品質(zhì)。那么冬季容易出現(xiàn)皮膚干癢的原因是什么？如何緩解冬季皮膚干癢？本文一一解答。

冬季皮膚干癢的原因

簡單來說是皮膚極度干燥和缺水導(dǎo)致的！在我們皮膚的真皮層，有種重要的腺體叫皮脂腺，是皮膚油脂的合成工廠。油脂覆蓋在皮膚表面，與汗液、角質(zhì)細(xì)胞脂質(zhì)一起，形成了一層皮脂膜來保護(hù)皮膚。這層皮脂膜能防止水分丟失，讓皮膚變光滑，還能減少外界環(huán)境對皮膚的刺激，可以說是一層「天然屏障」。

皮脂膜對人體皮膚主要起到2個(gè)作用：

1、屏障保護(hù)作用：皮脂膜是皮膚鎖水最重要的一層，能幫助皮膚有效鎖住水分，防止水分過度流失，使皮膚的含水量保持在正常狀態(tài)。皮脂膜上生活著成千上萬的細(xì)菌生物，這些細(xì)菌生物形成一層生物屏障，能夠防止更為有害的微生物的感染，保持皮膚健康【1】。

2、滋潤皮膚：皮脂膜中的脂質(zhì)部分可有效滋潤皮膚，使皮膚潤滑；其中的水分能讓皮膚保持一定的濕潤，防止干裂【2】。

所以，皮膚是否水潤，跟皮脂膜的狀態(tài)密切相關(guān)。如果皮脂膜受損，就會導(dǎo)致菌群失調(diào)，皮膚的屏障功能受損，異物及有害菌會趁機(jī)侵入到皮膚內(nèi)部，引發(fā)抗原抗體反應(yīng)，如紅斑、丘疹、瘙癢等皮膚問題。

研究發(fā)現(xiàn)，溫度對皮脂腺的分泌影響巨大。皮脂的平均溶解溫度約為30度，外界溫度每上升1度，皮脂腺的分泌會增加10％。相對的，當(dāng)外界溫度低于28度，皮脂腺的分泌幾乎停止，導(dǎo)致水分不斷流失。所以在冬季，皮膚容易出現(xiàn)干燥，脫屑和瘙癢癥狀【1】。

某些特殊人群如患有銀屑病、特應(yīng)性皮炎等原發(fā)皮膚疾病的人群在冬季更易出現(xiàn)病情加重進(jìn)而繼發(fā)瘙癢加重。因此，我們更需要保護(hù)好皮膚屏障，才能擁有健康好肌膚。

如何緩解冬季皮膚干癢？

1、中藥浴養(yǎng)（清潔＋養(yǎng)護(hù)），修復(fù)皮膚屏障

冬季皮膚干燥是引發(fā)瘙癢癥的主要原因。選擇弱酸性的中藥藥浴乳進(jìn)行浴養(yǎng)，比如沐圣舒（皮膚屏障修復(fù)弱酸藥浴乳），可有效緩解瘙癢癥狀，修復(fù)皮膚屏障，清潔養(yǎng)護(hù)皮膚【3】。

局部瘙癢嚴(yán)重者，可先直接涂抹在瘙癢部位，當(dāng)日再進(jìn)行全身浴養(yǎng)即可。聯(lián)合皮膚滋養(yǎng)凝膠外擦，可深度滋養(yǎng)皮膚，修復(fù)皮膚屏障。同時(shí)要注意水溫不宜超過40℃；時(shí)長不宜超過20分鐘。

2、防寒保暖，避免刺激

根據(jù)氣溫、季節(jié)變化注意防寒保暖，避免物理性損傷刺激皮膚。避免過度地使用電熱毯和暖氣。同時(shí)內(nèi)衣應(yīng)盡量選擇棉織物，寬松舒適的材質(zhì)，既對皮膚刺激小，又不過緊，有利于血液循環(huán)。

3、飲食方面，清淡為宜

需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和維生素，這些對皮膚的保健和疾病的預(yù)防是必需的。盡量不吸煙，少飲酒、濃茶等，少食辛辣食物。可適量補(bǔ)充植物油脂、維生素C、維生素B及維生素E等。

4、適當(dāng)鍛煉，促進(jìn)新陳代謝

適當(dāng)參加體育鍛煉，以此促進(jìn)皮膚的新陳代謝，提高皮膚對營養(yǎng)的吸收，還可促進(jìn)汗液的分泌，減輕皮膚干燥，緩解癥狀。

參考文獻(xiàn)：

[1] 謝菊金.皮脂膜在皮膚護(hù)理中的重要性[C].//第十七屆東南亞地區(qū)醫(yī)學(xué)美容學(xué)術(shù)大會論文集.2017:69-71.

[2] 陸本榮,劉毅,李世龍等.皮脂膜結(jié)構(gòu)功能及重建[J].中華燒傷雜志,2016,32(2):126-128.DOI:10.3760/cma.j.issn.1009-2587.2016.02.015.

[3]中華中醫(yī)藥學(xué)會皮膚科分會. 中藥藥浴乳浴養(yǎng)應(yīng)用專家建議[J]. 中國中西醫(yī)結(jié)合皮膚性病學(xué)雜志, 2021, 20(5): 75-76.