有關(guān)資料顯示，中國(guó)成人近八成存在牙齒問(wèn)題 ，我國(guó)牙齒健康達(dá)標(biāo)人口不足 1％，造成這種現(xiàn)狀的最主要原因是日常生活中對(duì)牙齒的保護(hù)不夠周到，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到牙齒健康的重要性。

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刷牙是日常中頻率最高的清潔牙齒行為，一般人在刷牙問(wèn)題上只會(huì)糾結(jié)于如何選擇更好的牙刷及牙膏，但卻忽略了水溫，這個(gè)最基礎(chǔ)的東西。

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溫水刷牙，牙齒更健康

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有些人認(rèn)為刷牙水的溫度高低無(wú)所謂 ，事實(shí)并非如此。

醫(yī)學(xué)研究表明：牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為 35～36．50C。倘若刷牙時(shí)不注意水溫 ，經(jīng)常使牙齒受到驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，還會(huì)直接影響牙齒的正常代謝 ，從而發(fā)生牙病，縮短牙齒壽命。

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用這個(gè)溫度之間的水刷牙漱口，使咽喉和舌頭免受刺激，產(chǎn)生清爽、舒服的口感。特別是患有牙齒過(guò)敏、牙周炎的人，更應(yīng)注意刷牙時(shí)的水溫。

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除此之外，這個(gè)溫度下牙膏牙刷能更好發(fā)揮作用。溫水既能濕潤(rùn)牙刷，軟化刷毛，按摩牙齦，還可以加速牙膏在水中形成豐富的泡沫，更好發(fā)揮牙膏去污效果，有利于口腔清潔。

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所以，如果條件允許，接一杯溫水再刷牙吧！

刷牙注意事項(xiàng)

??堅(jiān)持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的時(shí)間不要少于3分鐘。

??刷牙最好不要采用橫刷的方式，要對(duì)準(zhǔn)牙菌斑部位仔細(xì)刷干凈，因?yàn)榭谇唤Y(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，刷牙要刷到牙齒的每個(gè)面，即外面、內(nèi)面、頜面，順著牙縫刷(豎刷)。有條件的還可以使用電動(dòng)牙刷，更好地進(jìn)行牙齒清潔。

??漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎癥的時(shí)候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天認(rèn)真仔細(xì)的刷牙才是最好的口腔保健方法。