戀愛關(guān)系就是依戀關(guān)系，人與人連接在一起，依戀是核心。依戀，簡單點的解釋就是“舍不得離開”。當(dāng)兩個人在一起時有穩(wěn)定的安全感，能夠互相理解和支持，這種親密關(guān)系就是依戀。

依戀感越強(qiáng)的人，分離時越痛苦。所以這就是為什么有的人分手了，會茶飯不思，感覺天都塌了下來。

分離焦慮，在兒童期就經(jīng)?？梢钥吹?。比如送孩子去幼兒園的第一天，孩子哇哇大哭；看見心愛的寵物死去，會落淚傷感；搬家了，和好朋友分開會依依不舍。分離的過程是痛苦的，但也是人成長的必經(jīng)之路。

小時候因為父母沒有幫助孩子緩解分離后產(chǎn)生的恐懼，以至于在分離的時候會情緒緊張、不安，但是隨著經(jīng)歷的事情越來越多，知道分離是人間常態(tài)后，自然就麻木不仁了。

所以，同樣的，分手的次數(shù)多了，自然也就習(xí)慣了。第一次分手和第二次分手的感覺肯定不一樣。

回到題目，分手造成的痛苦，聽起來是因為ta造成的，其實卻是你自己。

當(dāng)被分手后，對方就已經(jīng)決然離去，只剩下你一個人在痛苦，掙扎，留戀。

有人甚至在經(jīng)歷一次分手后，永遠(yuǎn)消沉下去了，不敢再去愛，連工作、事業(yè)、家人、朋友都放棄了。

你會因為分離感到痛苦，你不想分離，那么你到底是因為愛ta？還是不甘心？

好的戀愛是讓人成長的，如果你真的是因為愛ta，那么去試著挽回也沒錯；如果只是因為不甘心或者其他原因的話，那還是放手吧。在分離后，你的世界會更美妙。

分手后，你要先接受現(xiàn)實，勇敢面對ta離開的現(xiàn)實，并且如果可以的話，發(fā)自內(nèi)心地對對方表達(dá)你的感激。同時去思考，在這個關(guān)系中，你是不是哪里做得不夠好，記住，你只要從自己身上找原因就好了，不要去挑ta的。

當(dāng)你是一個足夠優(yōu)秀的伴侶，自然會吸引更多人，包括ta。

當(dāng)你覺得沒了ta的世界不再有意義，那么你要注意你是過分依賴ta了。沒有誰是必須去依賴誰的。當(dāng)分手后，不要因為你依賴ta，而去糾纏ta。因為過度依賴ta，在平日的相處中，你必然也會過度索取，這給你們的關(guān)系的穩(wěn)定發(fā)展埋下了隱患。

說到這里，你應(yīng)該有些了解了在面臨分手后，怎么樣的心態(tài)和方法才是正確的了。

要挽回就要放平心態(tài)，接受現(xiàn)實，審視你們的感情，審視你自己，聽聽你的內(nèi)心的想法，而不是急著去拉住ta，

寫小作文、去公司等ta、威逼跳樓，都是在和自己過不去，已經(jīng)分手的ta，是不會在乎的，甚至只會因此逃得更快。

接受現(xiàn)實吧！挽回前，先接受分離。分離是人生的常態(tài)，不要在一開始就抱著要白頭到老，還是先多考察考察對方，及時行樂，看看是不是兩個人在一起比一個人更快樂。

當(dāng)你在面對分手后，不再恐懼、焦慮、害怕，如果你還愛著，那就去挽回。

分手不是愛情的終結(jié)，而是新的關(guān)系的開始。