作為瑜伽中的傳統(tǒng)流派，艾揚格可謂是目前世界上習練人數(shù)最多的瑜伽體系之一，備受瑜伽人的喜愛和認可。

?如果要說初學瑜伽從哪里入手比較好，我會建議你先學習艾揚格瑜伽。
① 能為練習者建立良好的身體基礎(chǔ)
在初學瑜伽的階段，因為力量、核心、柔韌等都沒有建立，盲目練習很容易代償受傷。
而艾揚格中的正位觀，能指引和幫助練習者建立良好的根基，從而安全地開展習練。

② 能為練習者建立穩(wěn)固的瑜伽基礎(chǔ)
如果一開始就以錯誤的方式開始練習，可能會讓身體養(yǎng)成錯誤習慣，以至提升受阻。
而艾揚格所強調(diào)的科學、精準以及對細節(jié)的關(guān)注，能幫助練習者科學安全習練，突破體式瓶頸。

對于有經(jīng)驗的練習者，艾揚格能讓你更好地感受身體的內(nèi)在變化、意識的專注等，為其他瑜伽流派的學習儲蓄能量。?從事瑜伽教學的老師們就更不用說了——
學習和掌握艾揚格練習、教學能力，不僅可以讓自我練習更加精進，還能更好地指出課堂上學員的問題，提升教學口碑。

這次，我們再一次邀請了艾揚格資深老師及傳承者李華，在春節(jié)特別呈現(xiàn)了這套干貨滿滿的《艾揚格體式研習與專題修復(fù)》的成品課系列。?

在老師細致的指導和完整帶領(lǐng)之下——
你將感受到【科學、精準、正位】的瑜伽習練方法帶來的療愈效果，也會在體態(tài)、肌肉力量、平衡力和專注力等方面有所提升。?瑜伽老師則可以在老師的系統(tǒng)講解中學習艾揚格教學細節(jié)、內(nèi)容編排及呼吸、正位、能量的合理運用等。


或直接落地成品課，在不斷地實踐中提升自我核心競爭力，建立自己的教學風格。?在此，墻裂建議——
瑜伽初學者、想持續(xù)精進的中高階練習者，以及為年后教學蓄力的瑜伽老師都加入到李華老師的課堂中，一起學習精進~

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艾揚格學習第一步找到對的老師，互相成就?
不管你是出于身體調(diào)理的需要，還是瑜伽精進的需要，學習艾揚格都要找對老師，避免網(wǎng)絡(luò)散裝拼湊式學習。?因為，實力和專業(yè)過硬的老師因為學習經(jīng)歷、實踐經(jīng)驗、修習感悟更多，會讓你的學習更有質(zhì)量和效率，避免一些不必要的彎路。?李華老師便是我們推薦給大家的艾揚格瑜伽學習實力師資人選。?

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?從 2004 年練習瑜伽到現(xiàn)在，他在艾揚格領(lǐng)域已經(jīng)有了超過 17 年的經(jīng)驗積累，線上線下學員過萬。
老師會將自己的練習、教學體會融入課堂，讓每一個參與課程的人都能有所收獲。

慕名跟他學習進修學員是這樣評價的：

思路清晰、言簡意賅、一針見血；

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跟著老師習練，每一次突破體式中的瓶頸，找到新鮮的覺知，感受身心合一，愉悅暢快的深度體驗。

李華老師也在十幾年堅持不懈的習練和教學中，實踐并傳承著純粹的艾揚格瑜伽。
并且每年都會定期前往印度艾揚格總院和法國艾揚格中心進修學習，拿到了一系列艾揚格專業(yè)認證。?所以：
如果你想學習正統(tǒng)的艾揚格瑜伽內(nèi)容；如果你想擁有科學、精準、正位的艾揚格練習體驗；如果你想在艾揚格專業(yè)上有所提升；.....?

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艾揚格學習第二步學習對的內(nèi)容，避免彎路?
對于練習者，對艾揚格有正確的認知很重要，帶著對的覺知和根基開啟瑜伽體式的練習會事半功倍。
對于瑜伽老師，懂得如何指出問題、剖析問題、解決問題是教學中非常重要的能力，有了這些會讓教學更加深入。

李華老師這次帶來的系列主題課程，在我看來就完全實踐了艾揚格瑜伽的科學性、精準性、正位性、序列性和實踐性。?首先，根據(jù)方向和重點的不同，老師在本套課程里設(shè)計了兩大板塊的內(nèi)容。

一塊聚焦身體調(diào)理，一塊聚焦體式精進，涵蓋了日常艾揚格瑜伽教學的兩大重點。?其次，老師將每個版塊進行主題細分延伸出了包括建立足弓、膝蓋正位......艾揚格基礎(chǔ)、能量修復(fù)等在內(nèi)的 10 大主題的課程。

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?每節(jié)內(nèi)容由淺到深層層遞進——
能讓不同瑜伽基礎(chǔ)的練習者都能加入其中有所收獲，也能讓科學、正位和根基意識通過練習建立和穩(wěn)固。?李華老師也將通過清晰細致又具有能量感、幽默感的講解，和兩位助教老師的細節(jié)演示，讓每分鐘的內(nèi)容都更加飽滿、落地。?

另外，課程中還穿插了以墻繩、肩倒立墊等在內(nèi)的多種輔具應(yīng)用規(guī)范和細節(jié)的講解，幫助大家更好地理解并實踐輔具的意義和運用——?幫助初學者消除恐懼心理幫助練習者順利進入體式和保持體式輔助經(jīng)驗練習者挑戰(zhàn)高難度體式，并在其中保持得更長時間......

想要通過瑜伽手段調(diào)理亞健康問題；
想要——學習艾揚格體式練習方法、輔具正位方法、老師輔助手法并直接運用在自己的教習中的伽人們。?這套課入股不虧，學到即賺到呀~

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艾揚格學習第三步保持好的心態(tài)，水到渠成?
當我們練習很久、走了很久的路，就會自然而然想得到些什么，比如看到身體的變化、體式深入的變化等等。
假如沒有達到內(nèi)心原本的期待，人就可能變得急躁。?其實如果努力的方向是對的，厚積薄發(fā)只是時間的問題。相反，太過看重結(jié)果、追求快速可能會讓練習受阻。

就像李華老師說的：“朝著正確的方向努力，讓結(jié)果自然到來?！?span id="s0sssss00s" class="font-size-16">
我想這應(yīng)該是艾揚格瑜伽學習和練習的基本心態(tài)。