春夏更替時(shí)，正是排毒的好時(shí)機(jī)，可以將身體內(nèi)一年來積累的毒素進(jìn)行排出，讓身體輕盈健康。以下是5種食物幫助快速排毒養(yǎng)顏。

1）檸檬水。一大杯溫水配上半個(gè)檸檬，可以起到消除疲勞、去除異味的作用。檸檬水也具有美白肌膚，防止黑斑產(chǎn)生的效果。

2）蘋果。蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助身體排出毒素。同時(shí)，蘋果還含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，能夠幫助改善皮膚質(zhì)量，讓肌膚更加健康光滑。

3）西蘭花。西蘭花富含硫化物，有助于身體排出毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。同時(shí)，西蘭花還含有大量豐富的維生素C和beta-胡蘿卜素，有助于調(diào)節(jié)皮膚科和控制油膩。

4）葡萄柚。葡萄柚中含有的豐富維生素C和生物類黃酮有利尿作用，能夠幫助身體排出毒素。同時(shí)還含有豐富的胡蘿卜素和維生素E，能夠有效防止肌膚老化、改善暗沉膚色。

5）黑木耳。黑木耳含豐富的膳食纖維和羥基苯甲酸，能夠幫助清除體內(nèi)的毒素，防止身體肝火旺盛。同時(shí)，黑木耳還含有不少的膠原蛋白和維生素E，能夠有效保護(hù)肌膚，讓肌膚水嫩有彈性。

以上就是5種食物幫助快速排毒養(yǎng)顏的方法，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?，讓你的身體更加健康美麗。