人的痛苦、人的不幸、人的失敗是怎么造成的？一般人都認(rèn)為是別人給自己制造的。

我認(rèn)識一位先生，比我小七八歲，他脾氣大得不得了，只要和他打交道的人都知道他脾氣壞，都被他罵過。有些人原諒了他，因為他人的本質(zhì)還是不錯的，比較善良。

但他脾氣實在太大，有一次我就跟他說：“你以后少發(fā)點脾氣，你的脾氣太大了，你得罪了很多人，很多人都遠(yuǎn)離你了?！彼f：“不是我脾氣大，是他們得罪我，是他們氣我?！逼獯蟮娜硕加眠@句話來解釋自己脾氣大的原因，是別人氣自己。

心理學(xué)有個概念，今天和大家分享一下這個很重要的概念“心理贈券”，我們買東西人家給你贈個券，你下次來可以打折，所謂的心理贈券就是你給自己的東西。

我們每個人的幸福感，我們的挫敗感，我們的煩惱，我們內(nèi)在深深的寧靜，我們的喜樂和我們的痛苦其實都是由心理贈券決定的。心理贈券是格式塔療法的學(xué)者提出來的概念，就是自己在心靈世界給自己的東西，我覺得它實際上就是歸因，就是一種反應(yīng)模式。

心理贈券分為兩種不同性質(zhì)的贈券，一個叫金色贈券，一個叫不良贈券。金色贈券就是我用積極的眼光看待我，看待別人，看待世界。

當(dāng)我用積極的眼光來看待自己、看待別人和看待世界的時候，我對自己不挑剔、不懷疑、不貶低、不批判、不否定。我用積極的眼光看別人的時候，我能夠客觀地看待別人，我也能夠客觀地看待這個世界，這樣我獲得的情緒效應(yīng)就是良好的。

所有的壞情緒前面一定有個壞觀念，有個壞的看法，這個壞的看法讓你的情緒不好了。

比如，你考上一所很一般的大學(xué)——榆林學(xué)院（不叫大學(xué)叫學(xué)院），你總覺得自己很不幸怎么會考到榆林學(xué)院了，這就叫不良的贈券。

而你說：我祖祖輩輩都沒人上大學(xué)，我是第一個考入大學(xué)的人，盡管我考的大學(xué)很一般，但是這反映了我真實的水平，我這個水平考耶魯、考劍橋、考牛津、考帝國理工是不可能的，考北大清華也是不可能的，那我就上個榆林學(xué)院吧，畢竟還是個大學(xué)生。

其實最重要的是我這四年怎么度過？我是不是能夠像高中那樣好好努力學(xué)習(xí)，不斷的積累知識，訓(xùn)練我的智慧，訓(xùn)練我的創(chuàng)造力，雖然我是榆林學(xué)院畢業(yè)的，我出來也很不錯呀，這就叫金色的饋贈。

所謂金色的饋贈，就是用欣賞的肯定的眼光看待自己生活中的方方面面，那么自己就得到了好的心態(tài)，自己就活得更積極更努力。

不良的饋贈就是用挑剔的、否定的、懷疑的、批判的態(tài)度來看世界，看自己生活中的方方面面。

“我怎么這么倒霉，我父親才65歲就得了這么多的病，浪費了我很多的精力去照顧他”，這就叫不良贈券。那么你反過來想：“我父親病了正是培養(yǎng)我孝心的機會，正是我盡孝的機會，我好好盡孝，不管父親的病將來怎么樣，我利用這次機會好好的盡孝，我無怨無悔?！?br/>

心理贈券這個概念是很重要的，當(dāng)我們思考問題的時候、當(dāng)我們看待問題的時候，我們能不能冷靜地想一想，我們這種看法、我們這種選擇和行為給我們自己帶來了什么？

但很多人都不思考這些問題。比如網(wǎng)上的一些噴子，噴子是人渣里邊的人渣，噴子是地球的廢料，為什么？人家好不好跟你有什么關(guān)系？

一個把自己的事情管的很好的人，是不大管別人事情，人一輩子好好地反省自己、修正自己、矯正自己、建設(shè)自己就已經(jīng)夠你累的了，就會用掉你全部的精力，你哪有時間整天去批評別人的？

網(wǎng)上那些噴子智商太低了，都在60分以下的，基本上是弱智類的，他們那種反駁別人的邏輯差的不能再差了，但是他們不自知。這個世界是很奇怪的，上帝永遠(yuǎn)會制造一大批智商嚴(yán)重不足的人，然后用這種人來襯托另一部分智者和成功者，那些人就是智者和成功者的肥料。

因為沒有這樣的存在，真的顯示不出來智者是什么樣的，聰明人是什么樣的。人永遠(yuǎn)都是為自己活著的，這個是沒有錯，首先應(yīng)該為自己活著，為自己的什么活著？為自己的生活活著，就是你的生活樣態(tài)是什么樣，這是你首先要解決的問題。

但是很多人關(guān)心的是別人，自己已經(jīng)活得夠爛了，還在天天在說別人的，那你有什么用呢？

所以大家想問題也好，做事情也好，看待問題也好，一定好好地反問一下自己：我這種行為、我這種思考問題的方式、我這種看待問題的方式、我所產(chǎn)生的觀念是金色的贈券還是不良的贈券？

贈券是自己給自己的，一個人完成自我探索，繼而實現(xiàn)自我肯定、自我欣賞、自我發(fā)展，那你就活對了。你遠(yuǎn)離這些東西，或者你在這些方面完全沒有動過心思，沒有做過努力，你就失敗了，你就浪費了你自己的生命，這是非?？上У?！

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作者簡介

王國榮，心理學(xué)家，獨立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎。