如何保護菊部健康

　　由于肛門的位置和作用特殊，很多人在日常保健中，可能會忽視菊部健康。

　　其實，肛門的保養(yǎng)和保健對身體健康同樣很重要。比如：

　　1、發(fā)現(xiàn)不適及時就醫(yī)

　　如果出現(xiàn)嚴重的肛周瘙癢、肛門疼痛、肛門皮膚破潰或出血等癥狀，不要私自用藥，應(yīng)及時就醫(yī)，查清病因后再對癥下藥。

　　痔瘡雖然是常見病，但是嚴重起來也可能對身體造成很大的傷害，腸癌就更不用說了。

　　所以，當肛門或排便出現(xiàn)異常時，應(yīng)提高警惕，及時去正規(guī)的醫(yī)院檢查。

　　同時，日常生活中注意肛門的清潔和衛(wèi)生，做好菊部的保養(yǎng)工作。

　　2、飲食均衡搭配

　　飲食習慣與肛門健康密切相關(guān)，如果飲食不當，總是便秘或腹瀉，肛門就會不斷受刺激，引發(fā)痔瘡等問題。

　　因此，保養(yǎng)肛門，要合理搭配飲食，適當食用燕麥、玉米等粗糧，以及新鮮的蔬菜和水果，避免攝入辛辣刺激性或難消化的食物，多喝水，保持大便通暢。

　　3、保持肛門清潔衛(wèi)生

　　每次大便后要按照從前往后的順序擦拭肛門，有條件的可以用溫水清洗后擦干。

　　此外，還要勤清洗和更換內(nèi)褲，避免細菌殘留，給肛門帶來感染。

　　4、多做提肛運動

　　提肛運動可以使肛門的肌肉放松，促進局部血液循環(huán)，有效預(yù)防肛周疾病。

　　提肛運動可以隨時隨地做，身體放松，緩慢向上提拉肛門，50次為一組，每天做2-3組。

　　5、定期排便、預(yù)防便秘

　　不要憋便，排便時間控制在5分鐘內(nèi)，同時積極預(yù)防和治療頑固型便秘，切忌長期服用瀉藥，以免加重便秘，引發(fā)其它并發(fā)癥。