一：實驗材料（聽力材料要選感興趣的、不是太難的。而且要有針對性，根據(jù)目標選擇材料：要當播音員就聽BBC；要當老師就聽新概念；要學日?？谡Z，就可以聽訪談節(jié)目，等）

二：實驗條件（不要太有儀式感，將瑣碎時間利用起來，降低啟動成本。洗澡，上廁所，洗碗時都可以聽）

三：實驗方法（腦科學

1：養(yǎng)成習慣，形成條件反射，在固定的時間、固定的地點、固定的場景就會想練聽力。如：一蹲坑就想聽英語。

2：在運動中、運動后、這種大腦興奮狀態(tài)練習聽力，效率更高

3：大腦無聊【大腦饑餓】時聽聽力，效率更高）