健康人的胃腸道內(nèi)寄居著種類(lèi)繁多的微生物，這些微生物稱(chēng)為腸道菌群。腸道菌群按一定的比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質(zhì)和量上形成一種生態(tài)平衡，一旦機(jī)體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，特別是長(zhǎng)期應(yīng)用廣譜抗生素，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細(xì)菌而乘機(jī)繁殖，從而引起菌群失調(diào)，其正常生理組合被破壞，而產(chǎn)生病理性組合、引起臨床癥狀就稱(chēng)為腸道菌群失調(diào)癥。

1.飲食調(diào)理

長(zhǎng)期攝入不健康或被有害菌污染的食物，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)有害細(xì)菌增加而有益菌株減少，因此平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)按量用餐，多吃果蔬粗糧、多喝水，少吃生冷刺激、高油高脂的食物。

2.合理使用藥物

長(zhǎng)期使用抗生素如阿莫西林、氨芐西林等也會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群失衡，過(guò)量的抗生素不僅會(huì)將體內(nèi)的致病菌殺死，也會(huì)抑制和殺死有益菌，因此要合理使用這些藥物，必須服用時(shí)也一定要遵循醫(yī)囑，尤其不能濫用。

3.規(guī)律飲食和作息

腸道菌群在長(zhǎng)期的進(jìn)化過(guò)程中，也形成了自己的生存習(xí)性，經(jīng)常熬夜、暴飲暴食等不規(guī)律的生活習(xí)慣都會(huì)引發(fā)菌群失衡。因此保持良好作息習(xí)慣，不熬夜，多運(yùn)動(dòng)十分必要。

4.補(bǔ)充微生態(tài)製劑

微生態(tài)製劑目前主要有益生菌、益生元、合生素。益生菌多見(jiàn)於雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、酪酸菌、地衣芽孢桿菌等；益生元包括果寡糖、異麥芽低聚醣；合生素是益生菌和益生元並存的生物製劑。相關(guān)研究證明，攝入複合益生菌製劑可以在人體發(fā)生菌群失調(diào)時(shí)穩(wěn)定有益菌群的數(shù)量及活性，維護(hù)腸道菌群平衡。