肝臟好，人體的各方面機能、精神狀態(tài)都會比較好，皮膚也會紅潤有光澤、檢查各方面指標也都是正常的。反之，如果肝不好，很多時候都會出現(xiàn)一些癥狀，但因為這些癥狀往往與其他疾病所產(chǎn)生的一些癥狀類似，所以也常常被忽略是肝的問題。比如，如果在我們上廁所的時候有以下這三個現(xiàn)象，就說明肝臟出現(xiàn)了問題。

一、尿液顏色異常

正常人的尿液是淡黃色，清晰透明的液體。如果在喝水正常的情況下，尿液呈現(xiàn)“濃茶色”，就要警惕肝臟是否出現(xiàn)問題了；另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝膽疾病的發(fā)生。

二、黑便

肝臟受損嚴重，在排便時還會明顯地看出排出的糞便顏色有所改變。大便發(fā)黑主要是由于消化道出血而導致的，引起人們消化道出血的因素主要是由于胃炎、肝硬化或者是胃潰瘍等疾病。

三、便秘腹瀉交替

如果過度頻繁地出現(xiàn)便秘或者腹瀉的情況，并且自己的腸胃沒有任何問題，那么就要注意了，很有可能是肝臟出現(xiàn)了問題。

除此之外你還可以通過下圖來判斷自己肝臟是否健康

以上這些癥狀，如果沒有特殊因素影響外，分數(shù)越高，你的肝臟損傷越大，需要你及時去檢查全面排查一下肝臟健康。

這三個習慣會使得肝臟病變的速度加快，一定要少做

1. 長期的熬夜

晚上23點后到凌晨的3點之間這段時間是肝臟排毒的最佳時間，熬夜會使肝臟修復排毒受到影響，肝臟功能就會下降，同時人體的免疫因子也是在這段時間合成的，熬夜會使得免疫因子合成減少，免疫系統(tǒng)下降，人體更容易患病。

2. 經(jīng)常生氣

中醫(yī)認為，肝主疏泄，喜舒暢而惡抑郁。如果情緒抑郁不舒或者疏泄功能失常，會很容易使肝失宣暢，氣機疏泄不及而導致肝氣郁結(jié)，使得肝絡不暢，肝火旺盛，肝臟病變的風險也會增加。

3.亂用藥

生病了就要吃藥，這是再普通不過的事情，但是隨意更改劑量或者亂吃藥，容易加重肝臟負擔，導致病情加重。

肝臟需要養(yǎng)，養(yǎng)護肝臟需做好這幾件事

1、心情舒暢

經(jīng)常生氣、發(fā)怒，脾氣差的人，會導致肝火旺盛；肝火一直旺盛，人的心情會變得更加煩躁。長此以往，便會出現(xiàn)“惡性循環(huán)”。因此，想要降肝火，呵護肝臟健康，日常一定要少生氣，保持心情的舒暢，樂觀向上才好。

2、注意飲食

酒精是肝臟健康最大的殺手，同時對于霉變食物也要遠離，其中含有的黃曲霉毒素甚至比酒精還要傷肝，多吃蔬菜水果，注意膳食均衡。

3、堅持鍛煉

經(jīng)常鍛煉的人不僅精神看起來比不運動的人要好，同時免疫力也更強，人體各個器官也更強壯，肝臟也是，常運動有助于提升肝功能，強壯肝臟，遠離疾病。